閱讀人生｜原子習慣
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人人都希望有成功的人生，如何透過細微改變帶來巨大成就？從選擇化作習慣，每天進步一點點，看似微小的好習慣，如何讓人生產生豐碩成果？
一直在暢銷書排行版的「原子習慣」
「造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變」
習慣建立的步驟：
提示（覺察）、渴望（想要）、回應（取得）、獎賞
如何建立好習慣？反之，就可以戒除壞習慣
「讓提示顯而易見」、「讓習慣有吸引力」
「讓行動輕而易舉」、「讓獎賞令人滿足」
「改變身分認同的習慣」會讓人更有動力前進
從作者James Clear自述在高二參加一場棒球賽談起，
意外被球棒擊中臉部，重傷、昏迷、治療...痊癒出院，
雖重回球場，大學也加入棒球隊，卻只能從板凳出發，
他如何善用「原子習慣」，到後來入選ESPN的全美明星陣容....
還有許多神奇的轉變，原來「原子習慣」真的可以帶來的巨大力量！
(作者也算棒球員耶⚾！書中也提到不少運動界的例子)
「造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變」
習慣建立的步驟：
提示（覺察）、渴望（想要）、回應（取得）、獎賞
如何建立好習慣？反之，就可以戒除壞習慣
「讓提示顯而易見」、「讓習慣有吸引力」
「讓行動輕而易舉」、「讓獎賞令人滿足」
「改變身分認同的習慣」會讓人更有動力前進
從作者James Clear自述在高二參加一場棒球賽談起，
意外被球棒擊中臉部，重傷、昏迷、治療...痊癒出院，
雖重回球場，大學也加入棒球隊，卻只能從板凳出發，
他如何善用「原子習慣」，到後來入選ESPN的全美明星陣容....
還有許多神奇的轉變，原來「原子習慣」真的可以帶來的巨大力量！
(作者也算棒球員耶⚾！書中也提到不少運動界的例子)
書中重點【習慣建立的步驟】：
提示（覺察）、渴望（想要）、回應（取得）、獎賞
如何建立好習慣？反之，就可以戒除壞習慣 「讓提示顯而易見」、
「讓習慣有吸引力」 「讓行動輕而易舉」、
「讓獎賞令人滿足」 「改變身分認同的習慣」會讓人更有動力前進
提示（覺察）、渴望（想要）、回應（取得）、獎賞
如何建立好習慣？反之，就可以戒除壞習慣 「讓提示顯而易見」、
「讓習慣有吸引力」 「讓行動輕而易舉」、
「讓獎賞令人滿足」 「改變身分認同的習慣」會讓人更有動力前進
理論結合實例的映證，還算好讀的一本書，
讓微小的習慣像複利一樣帶來「巨大」改變，
每一次的選擇都帶來影響，讓好習慣自動化，
不論理論再動人，要從「行動」開始，
然後堅持下去、克服無聊、化為心流，
朝著自己想成為的人前進吧💪
讓微小的習慣像複利一樣帶來「巨大」改變，
每一次的選擇都帶來影響，讓好習慣自動化，
不論理論再動人，要從「行動」開始，
然後堅持下去、克服無聊、化為心流，
朝著自己想成為的人前進吧💪
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喜歡文字勝過影像，偶爾仍執著手寫的溫度。相信人生依然充滿希望。願網路的自己能貼近真實的世界。
意外入坑中職後全家一起成為真球迷，喜歡球場的氛圍，感受人生的無限可能！
在每日生活不同的角色轉換中，尋找自己也尋求平衡...能否朝著自己想念的方向？找回自我！？在迎接挑戰與夢想的路上，帶著勇氣與力量，向前走！
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許多人面臨著難以持續運動的困擾，這篇文章分享了從《原子習慣》中獲得的啟示，強調習慣的養成重在過程而非結果。作者的理論指出通過微小的改變和具體的執行法則，可以逐步建立良好的運動習慣。文章中還提到，將好習慣與個人喜好結合，可以大幅提升執行的動力。透過小步驟的日常進步，我們能夠達成目標，改變未來的自己。
這篇文章探討瞭如何通過微小的改變來建立良好的習慣，引用詹姆斯·克利爾的理論，強調了習慣的重要性和影響力。逐步改變行為，重視日常小成就，並以四階段模型分析習慣的建立過程。文章還分享了成功筆者的經歷，說明堅持的力量及自身認同的重要性，並提供實用的習慣改變法則，幫助讀者逐步提升生活質量。
《原子習慣》這本書的作者是詹姆斯·克利爾（James Clear），這本書強調的核心觀念是「小習慣帶來大變化」，透過日常不斷重複的小改變，持續累積形成持久而重大的進步。
你是否曾經想要改變，但總是因為習慣難以養成而半途而廢？詹姆斯·克里爾（James Clear）所著的《原子習慣》（Atomic Habits）或許是你改變生活的最佳指引！這本書告訴我們，通過建立微小但持續的習慣，我們可以實現人生中看似遙不可及的目標。這些微習慣的力量，將在你的人生中產生巨大的變革。
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
這是一本深入探討習慣養成與改變的勵志書籍，解析習慣養成的四個步驟：提示、渴望、反應、獎勵，透過大量案例說明如何透過這四個步驟養成好習慣或破除壞習慣。在書籍之外，我們討論、反思認識與接納自己的重要性，找到適合自己的生活型態，不受他人評論影響，成為真正的自己。
許多人面臨著難以持續運動的困擾，這篇文章分享了從《原子習慣》中獲得的啟示，強調習慣的養成重在過程而非結果。作者的理論指出通過微小的改變和具體的執行法則，可以逐步建立良好的運動習慣。文章中還提到，將好習慣與個人喜好結合，可以大幅提升執行的動力。透過小步驟的日常進步，我們能夠達成目標，改變未來的自己。
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引言：
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習慣的形成：
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這是一本深入探討習慣養成與改變的勵志書籍，解析習慣養成的四個步驟：提示、渴望、反應、獎勵，透過大量案例說明如何透過這四個步驟養成好習慣或破除壞習慣。在書籍之外，我們討論、反思認識與接納自己的重要性，找到適合自己的生活型態，不受他人評論影響，成為真正的自己。