閱讀人生｜原子習慣

一直在暢銷書排行版的「原子習慣」
「造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變」

習慣建立的步驟：
提示（覺察）、渴望（想要）、回應（取得）、獎賞
如何建立好習慣？反之，就可以戒除壞習慣
「讓提示顯而易見」、「讓習慣有吸引力」
「讓行動輕而易舉」、「讓獎賞令人滿足」
「改變身分認同的習慣」會讓人更有動力前進

從作者James Clear自述在高二參加一場棒球賽談起，
意外被球棒擊中臉部，重傷、昏迷、治療...痊癒出院，
雖重回球場，大學也加入棒球隊，卻只能從板凳出發，
他如何善用「原子習慣」，到後來入選ESPN的全美明星陣容....
還有許多神奇的轉變，原來「原子習慣」真的可以帶來的巨大力量！
(作者也算棒球員耶⚾！書中也提到不少運動界的例子)

書中重點【習慣建立的步驟】：
提示（覺察）、渴望（想要）、回應（取得）、獎賞
如何建立好習慣？反之，就可以戒除壞習慣 「讓提示顯而易見」、
「讓習慣有吸引力」 「讓行動輕而易舉」、
「讓獎賞令人滿足」 「改變身分認同的習慣」會讓人更有動力前進

理論結合實例的映證，還算好讀的一本書，
讓微小的習慣像複利一樣帶來「巨大」改變，
每一次的選擇都帶來影響，讓好習慣自動化，
不論理論再動人，要從「行動」開始，
然後堅持下去、克服無聊、化為心流，
朝著自己想成為的人前進吧💪