人人都希望有成功的人生,如何透過細微改變帶來巨大成就?從選擇化作習慣,每天進步一點點,看似微小的好習慣,如何讓人生產生豐碩成果?
一直在暢銷書排行版的「原子習慣」
「造就成功的,是日常習慣,而不是千載難逢的轉變」
習慣建立的步驟:
提示(覺察)、渴望(想要)、回應(取得)、獎賞
如何建立好習慣?反之,就可以戒除壞習慣
「讓提示顯而易見」、「讓習慣有吸引力」
「讓行動輕而易舉」、「讓獎賞令人滿足」
「改變身分認同的習慣」會讓人更有動力前進
從作者James Clear自述在高二參加一場棒球賽談起,
意外被球棒擊中臉部,重傷、昏迷、治療...痊癒出院,
雖重回球場,大學也加入棒球隊,卻只能從板凳出發,
他如何善用「原子習慣」,到後來入選ESPN的全美明星陣容....
還有許多神奇的轉變,原來「原子習慣」真的可以帶來的巨大力量!
(作者也算棒球員耶⚾!書中也提到不少運動界的例子)
書中重點【習慣建立的步驟】:
提示(覺察)、渴望(想要)、回應(取得)、獎賞
如何建立好習慣?反之,就可以戒除壞習慣 「讓提示顯而易見」、
「讓習慣有吸引力」 「讓行動輕而易舉」、
「讓獎賞令人滿足」 「改變身分認同的習慣」會讓人更有動力前進
理論結合實例的映證,還算好讀的一本書,
讓微小的習慣像複利一樣帶來「巨大」改變,
每一次的選擇都帶來影響,讓好習慣自動化,
不論理論再動人,要從「行動」開始,
然後堅持下去、克服無聊、化為心流,
朝著自己想成為的人前進吧💪