什麼是愛自己?
更新於 2023/01/11閱讀時間約 1 分鐘
買自己喜歡的東西、吃頓好吃的、做自己想做的事情，這樣就是愛自己嗎？
如果是這樣，為什麼有時候買了想要的東西、吃了一頓大餐，過不了多久還是覺得不快樂？覺得這樣的行動似乎沒什麼持久的效果？
怎樣才是愛自己？為什麼要愛自己？
英國心理學家吉娜補充說：「『愛自己』的其中一個重點就是能夠接納自己所不愛的那些部份。」「愛自己是自我滿足的表現，永遠不會是自私的。」
愛自己會建立自尊、自信、動力，為自己取得好成績，與他人建立關係以及建立原則的能力，例如有勇氣拒絕。」，迪伊（Dee） 說。
練習愛自己的6個方法：正面回覆他人的稱讚、善待自己、與自己正面的對話、花時間去享受自己喜歡的東西、斷捨離、嘗試諮商。
心理諮詢師：愛自己背後的深意是，看見真實的自己並且接納自己
不完美本來就是我們的一部分，
或是身而為人都會有的一部分，
也正是這些部分讓我們每個人都各有特色。
所以感覺我們再追求財富自由，提早fire的生活，其實也是讓我們可以更加正視愛自己這門功課。
「 真正的終身教育，就是讓你成為最好的自己。」
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
現在科技不斷的進步，可是卻有越來越多的人走向原始。開始吃素，開始追尋心靈上的富足，你會發現很多人開始慢了下來，而不是和一群人一樣汲汲營營，當你仔細觀察，你才會發現這些人是最跟得上時代的人。為什麼會如此說呢？我不知道有沒有人和我有相同的感覺，人類好像在自取滅亡，因為追求精緻的生活，浪費了許多的資源，也
掌握一招關鍵秘法，三個核心步驟，讓你真的由內而外擁有魅力。當一個人有完整魅力時，他跟自己相處，自己被自己深深的吸引、取悅，活得喜悅、生活品質好；跟別人相處時，他能夠影響其他人、帶領其他人，甚至獲得有形、無形更多的資源。
即使在當下，我無法很正向的看待自己。
但當練習接納自己每個狀態、情緒，甚至接納自己有無法控制而冒出的負面思考。
「不論你是什麼樣子，我都愛你。」我告訴自己。
想像自己是未來那個已經走過這段黑暗，狀態很好的自己，
她坐時光機回來，好好陪伴此時需要休息，需要幫助的自己，跟自己對話。
當我越多這樣練習，每
【休息，就是為了自己休息，而非成為什麼模樣】
過去曾看過一本書《一流的人如何保持顛峰》，曾嘗試如何
開始心理諮商前，其實我覺得自己過得還不錯。有熱愛的興趣、有喜歡的工作、有目標、外表或內在我都把自己打理得很好，很多時候我會覺得我很棒很喜歡自己，但有些時候會覺得自己「還不夠好」。這種過得還不錯，是比較來的。以社會框架來看，跟一般人比時，我覺得自己的生活過得還不錯了。但正因為我不是由內到外的認同自
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愛自己是一種心態，而不是一種行為。
一個例子，有些人認為自己的體態不夠完美，所以節食、健身希望自己的體態可以變得完美。
這不是愛自己，這是對自己的要求或嚴厲。
若是愛自己，你自然就是會去做，這就是愛自己帶來的力量。
全然無條件接受並愛著這樣「單純存在的自己」就是愛自己
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