好喜歡的全能踏板

今天下午懷著雀躍的心情去上全能踏板(家豪)，這應該是本季博愛廠的課裡面，我最愛的一門課了音樂好聽、動作很棒，老師更讚！還好這一堂只有換時間，真的是最值得感恩的事了。今天朋友也一起來初體驗，還有一位新同學是上一季極限戰鬥最後一堂才加入，聽了我的推薦今天也來上課。

家豪多年前也是高師大體育系畢業的，他上課真的很有趣，很會講解，也很懂得拆解動作，也很會運用教學方法，還會跟台下的學員互動，上他的課不只動身體，連大腦都要一直全神貫注。這堂課我大概是上到第三或四堂手+腳的動作才全部跟得上，但是一旦跟上了，因為熟悉了他的指導語，像今天有部份換新動作，也很容易就能跟上。就像跳舞一樣，流暢度一上來，就會上得更開心！

不過今天自我挑戰，把踏板加高了一層底座，踏板上的橡膠有點黏，大概有2次腳抬得不夠高，差點絆倒，下一次應該會對10公分的踏板更熟悉一點~

對了，這一堂課，其實算是強度有點強的課程，有很多深蹲，還有在踏板上跳上跳下的，這一季還有很多波比跳，不過，其實五六十歲的學員也是有的，而且老師也會示範和鼓勵做強度比較低的替代動作，應該是適合有一點體能，但想要再更上一層樓的人。