前言：
放榜前我去了國北附近的土地公廟拜拜。
我跟土地公說，如果我考上了，我會盡我所能寫一篇可以幫助未來考生的文章；如果沒有考上，我會繼續做好人、做好事並繼續以其他方式助人。
我考上了，於是我來還願，也希望閱讀文章的你能從中有點收穫。如果你是覺得自己推甄無望，想直接了解如何準備筆試的考生，歡迎移駕到 111年諮商所／心輔所非本科系考取國北心諮所考試經驗分享（筆試篇）；雖然我沒有面試很多間學校，但我總共面試了兩次，因此想知道我的面試準備方法作為參考的人，則可以前往 111年考試＆112年甄試考取國北心諮所經驗與心得分享（面試篇）。
那麼開始！
一、背景介紹
（一）學歷：政治大學新聞學系畢業（110/6）
大學原本是公共行政學系，大三時轉到新聞系，沒有輔系、雙主修也沒有延畢，就是一個很安分守己的新聞系學生。
成績非常普通（系排5X％），以推甄來說應該是糟糕，但修了很3門相關的課（普通心理學、發展心理學、諮商與心理治療的理論與技術），並且三門課都有85分以上。
（二）經歷：
考試入學之前，我只有大學時期的實習、工作與志工服務經驗。
大學時所待的都是媒體單位，與助人工作有關的經歷，只有在關愛之家文山婦幼部、雲林縣口湖鄉老人福利協進會（蹲點台灣中的一部分）擔任了一段時間的志工，以及在離家不遠的補習班擔任國高中生的課輔老師。
考試入學落榜之後，我前往兒童福利聯盟及臺北醫學大學傷害防治所工作，我推測這兩個經驗，對於我推甄成功有很大的幫助。
（三）補習：
我在110年時補教育家全科班（全線上），後來也有報名考猜班。不過，考試入學落榜之後我便沒有再補習，準備備審資料時，也沒有向補習班諮詢。
二、推甄結果（我的成績／通過門檻）
- 臺北教育大學心理與諮商學系碩士班：正取（資料審查88.5／面試83／筆試87）
- 國立清華大學教育心理與諮商學系碩士班諮商心理組：一階未通過（80.92／83.54）
- 國立清華大學教育心理與諮商學系碩士班基礎心理組：一階通過／二階放棄面試
- 國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系碩士班諮商心理組：一階未通過（39.5／41.34）
- 臺北市立大學心理與諮商學系碩士班諮商組：一階未通過（39／加權後43.5）
雖然我不是本科系，多數人認為這不吃香，但我還是想說推推看，並在資料中附上考試成績，表達自己對心理諮商有一定程度的了解。結果事實證明，非本科系推甄真的沒什麼優勢，但幸運的是我還是被國北看見了，這真的很令人感動。
三、時程安排
【111年】
四～九月：面對落榜事實，開始工作充實自己
我清楚記得，國北是3/15考試入學放榜，我落榜了（詳細情況可以參考上篇）。我給自己兩週的時間調整心情，告訴自己四月開始不能再自怨自艾。而三月的這兩週，我真的完全放給自己爛，大哭、看動漫打遊戲一整天、大吃大喝，然後擺爛的時光結束，開始找工作。
過程我不贅述，結論是我前往兒童福利聯盟的資源發展處工作，同時在臺北醫學大學傷害防治所擔任兼任研究助理。
這半年，我同時有接觸個案與做研究的機會，這讓我更能確實地探索自己究竟喜不喜歡助人工作、與個案工作。事實上落榜的那天，我幾乎認定自己大概當不成心理師了，但說也奇妙，當我越是做著這些相關工作，越能感受到自己喜歡助人，以及對於學習的嚮往，因而讓我對就讀諮商所有更大的憧憬。
九～十月：辭掉工作，一心投入推甄準備
決定好還是要唸研究所後，我便從兒福聯盟辭職，雖然工作的時間不算很長，但卻讓我更確定自己想要的是什麼。
接著就是推甄之路，對於推甄我幾乎100％是依網上資源為準則去完成的，當時分頁開太多筆電甚至罷工，但我認為要多看一些才能過濾掉不太正確的資訊。推甄基本上在做第一份的時候會花最多時間，後面就是依照每所學校的要求去調整，盡可能地換位思考去想怎麼樣會讓教授喜歡自己。
我把當時所蒐集到的資訊與我的作法列出來，而不能調整的部分（成績單、排名等）就不特別說，但這些一樣是我主觀的想法而已，僅供參考請不要太相信我（我就俗）。
- 簡歷
這好像不是每間學校都有要求的項目，但我自己是每一間學校都有放，並且把它放在自傳前面。
簡歷的目的不外乎是要讓老師快速認識你，所以寫一些重要的事情應該就可以了，我當時是寫了「相關考試（放我111學年度的筆試成績，想表達的是我對諮商領域有一定程度的認識）」、「過去經歷（分為工作經歷及校內經歷）」以及「語言證照及其他技能（我當時有考托福跟多益，技能部分就是從PowerPoint到Photoshop全寫進去）」。我不確定簡歷的存在有沒有加分，但我當時認為至少可以在老師被申請文件搞得累到不行時，有個簡要的內容可以看。
2. 自傳
網上已有許多人分享自傳的寫法，而且每個人的生命經驗不同，最適合的表達方式大概也不太一樣，因此我認為可能沒有很通用的寫法，在這裡只能分享我的作法。
（1）先列出內容物
- 我認為人生中重要的經歷：做服務時意外揭露了一起性剝削事件、大學時期因情感挫折接觸到了心理諮商
- 我覺得念諮商所必要（而且我具備）的特質：非常有耐心且細膩敏感
- 我想念諮商所的原因：渴望透過諮商賦予他人力量
（2）把上述內容串在一起
這部分我覺得是最難的，要把這些事情整合，像是在說一個大故事而裡面又包含小故事的感覺。
我把我的例子串起來的寫法簡言之就是：我是個細膩且有耐心的人→所以我在做服務時跟兒童的相處很深入→才能察覺那起性剝削事件→後來我在情感受挫的情況下去諮商→理解到諮商師能夠賦能於他人→想起了當年的性剝削事件→發現自己真正想做的事情是成為有能力助人的心理師。
大致上是這樣，我認為自傳真的無法評價怎樣比較好，但可以肯定的是裡面要有自己的經歷，以及滿滿的自我覺察。
3. 個人經歷
不是每一所學校都要求要放個人經歷，但我聽過一種說法，聽說諮商所推甄只收兩種學生：本科系畢業或當過專輔老師／社工。起初我對推甄也是不抱希望，因此還是把重心放在重新考試，但有一天我突然在想，也許有這兩種人之外的可能性，畢竟我所做的工作也算是相關，不試白不試，於是我開始著手做備審資料。
我認為放上個人經歷主要的目的，是要讓老師們知道你在這些經歷中獲得的能力，是足以讓你念諮商所的，因而我在每一個經歷下方，都會列出我在這份工作或校內事務裡的收穫與省思。一方面傳達我從中獲得的、可以成為諮商所學生的潛力及能力，一方面表達「我是懂得進行省思的人」。
我列出的經驗包括兒福聯盟與台北醫學大學傷害防治所的工作經驗、發展心理學課程期末報告組長（看起來超廢，不確定是否有加分效果）、心理健康新聞專題組員（同上）、補習班課輔老師，以及全部的志工經歷。
坦白說，我認為這些絕對比不上本科系同學或專輔老師，但我認為它還是反映出一個優勢——我從各種不同的經驗裡，確定了自己對助人工作的熱情。我相信國北的教授們應該是看見了我的努力與嚮往，才願意讓我通過書審的（想哭）。
4. 學習計畫
印象中好像有不少學校是要求要學習計畫「或」研究計畫，但我大多學校是兩個都有放上去，因為對我來說，學習計畫與研究計畫是完全不同的兩件事。
學習計畫顧名思義是要交代自己的學習規劃，所以我把它分成了幾個部分。
（1）選校原因：這部分我認為可以去參考各系所的簡介，仔細比較就會發現每間學校或多或少有一點不太一樣的地方，例如師大有跟美國合作的雙聯學位、國北強調諮商人才的「再進修與專精化」等。在寫的時候把這些因素跟自己做連結，真誠地說明為何你選擇報名這間學校應該就可以了。
（2）優勢自述：這部分是我身為重考生身分給我的靈感。由於有了年初的考試經驗，我覺得自己比單純的非本科系畢業生來推甄有一些優勢，所以特別列了這一項，而我寫的內容包括人格特質很溫暖、落榜過後不放棄的強韌、非本科系所已有跨領域的專業能力、工作過所以熟悉職場環境等，白話文就是：「我重考沒放棄而且帶著經驗回來！快來選我！」
（3）我具備的能力：這點與上面的優點自述，我認為有點不同但大體來說換湯不換藥，都是為了告訴老師們：為什麼應該選我？
上面的內容是以我「非本科系」、「有重考經驗」這兩個身分特質去寫的，所以比較像是跟他人比起來的相對優勢；至於我的能力這部分，我是在蒐集資料後，把我認為「念諮商所所需的能力」條列出來，並且說明自己因過往的哪些經驗而具備這些能力，說服老師的同時，也用以確認自己的能力符不符合學校的要求（雖然還沒進去念，所以不確定自己到底夠不夠格就是了）。
（4）我缺少的能力／未來修課規劃：這部分我建議可以依照每所學校開的課程來撰寫。以國北為例，當時我看了國北的課程後，發現真的很符合我的需求與期待，所以我把自己所欠缺的能力條列在左邊，右邊則寫上國北有哪些課程得以幫助我補足這些不足能力。
在省思自己的同時，也可以檢視目前正在申請的學校是否適合你、能不能幫助你學習到目前欠缺的專業能力。
（5）未來規劃：我認為大家的未來規劃應該是大同小異的，就是分成短、中、長程的規劃，並且把安排好的課表放入其中。因此，我覺得這部分如果要寫出差異，可以把每一件要做的事具體地寫上，給人一種「我真的有想好」的感覺。
我當時有把書單、想上的工作坊、想參加的培訓名稱，都條列在未來規劃裡，這確實花了不少時間，但寫得越清楚就也越方便讓未來的自己參考。
5. 研究計畫
研究計畫因為我也不是專業的，且我在研究計畫中所寫的分段，也都是以網路上大家分享的方向為準則，所以無法給什麼太有用的建議。
只能說，如果有想好要申請的人，可以早一點開始看看學長姐的論文，對於主題的發想會很有幫助；以及，寫完之後可以找擅長「研究方法」的朋友幫忙過目一下，才能找出自己的盲點。當時我請了一位很信任的學弟幫我看我的研究計畫，結果他感覺超輕鬆就看出我邏輯卡住的地方，還給了我非常有用的建議，真的讓我無比感激（大貴人再加一）。
值得一提的是，我當時所寫的研究主題，是結合我過去在新聞系所學與心理諮商專業所延伸出的發想，我認為這是身為跨領域很大的優勢。其實稍微了解研究所的學習環境就會發現，本科系或相關科系出身對於推甄還是有一定程度的幫助，但是我一直到開始寫研究計畫時才理解，原來身為非本科系的學生還是有一些可以利用的資源，善用它就可以讓自己鶴立雞群（好的那種）。
6. 其他有利審查資料
我不確定是不是每所學校都看重這一項，但據我所打聽，如果有任何「文字作品」、「研究類作品」以及「競賽獎項與證書」都適合放在這區，可以佐證你是一個有能力組織文字、做研究、有求知慾且上進的人。
傳播學院的背景讓我有很多公開刊登的作品，所以當時我是把各類型的作品分類截圖，並在一旁附上QR code，教授掃描就可以用手機觀看我的作品，算是一點小聰明的作法？不過坦白說，我認為這一項應該加分作用不大，頂多就是讓備審資料看起來更充實、厲害。
不過，我覺得如果有一些擦邊的相關經驗或證書，好像也可以放在這裡，像我當時除了作品外，也有放我的志工證書、英語能力證明等。總之我的策略及原則就是，覺得能展現任何優點的都放，但太久遠或完全無關的不要放，避免給人黔驢技窮之感。
值得特別拿出來說的有兩件事情，第一是關於英文，我當時的英文成績並沒有特別理想，多益是還不錯，但托福87分只能說是中偏上的成績。而我最後還是放上的原因在於，很多人說就算不怎麼樣還是可以放，因為諮商所對於英文的要求不像是對外文或商管相關科系那麼嚴苛。
特別提到這件事，是希望如果有正在看這篇文章的人，因為英文考了一個中間成績在焦慮，那我覺得應該可以放心，只要把心思放在其他更重要的內容就好。
第二件事是我認為非常重要但很容易出錯的，就是「無論如何不可以透露出你輔導過、接觸過的個案的身分！！！」也就是說什麼輔導紀錄、成果報告書這些都要審慎。之前有看到某一篇教授的心得文，他很鄭重地警告暴露個案隱私是違反倫理的行為，看得我整個大驚嚇，趕緊重新檢查。
四、資源說明
前一年準備筆試的緣故，我讀了很多書籍跟期刊，這對於我後來撰寫備審非常有幫助，可以把一些理論不著痕跡地融入。
如果有好奇我的書單的話，可以看 111年諮商所／心輔所非本科系考取國北心諮所考試經驗分享（筆試篇），我有用圖表整理出各學派的書本。
以下我貼一些我當時參考的心得文跟文章，對我幫助很大，我由衷感謝每一位前輩，是他們的分享才讓我能做出一份有點像樣的備審資料。（註：如果有任何作者認為不妥我會立刻撤除，非常感激。）
- 王大維教授分享文（神文必看）
- 匿名前輩分享文（神文必看、重榜大滿貫神人）
- 蔡佳賢前輩分享文（國北學長、有推甄也有考試的好乾貨文）
- 施怡廷前輩分享文（國北學姊、非本科系出身）
- 操玫萱前輩分享文（師大榜首、內容有書審有面試）
- Hsin-Yi前輩分享文（社工系背景、大學成績強）
- 小元前輩分享文（理工科背景、雙碩士神人）
- 蔡姿宜前輩分享文（本科系背景、內容很完整）
- 方敏前輩分享文（細節滿滿超實用、重榜神人）
- 匿名請益文（底下留言含金量很高，可以多參考）
我前前後後大概看了30篇分享文，還包括一些其他科系的推甄心得文，不過這幾篇是我收藏起來，資料繳交前還拿出來對照、確認的，希望也對你有幫助。
五、心態調整
推甄跟考試兩者都不容易、都會有很大壓力，但我覺得心情還是蠻不一樣的，所以想跟你分享我當時的心境與調適方法。
（一）沒有最好，只求夠好
不確定有沒有跟我一樣瘋的人，我當時每份備審資料都調整了至少20次才交出去，檢查錯誤是第一階段，第二、三階段就是「雞蛋裡挑骨頭」及「打掉重練」的無限循環，兩個字，超痛苦。
後來，因為我困在這個狀態裡太久實在太鬱悶，所以決定重新調整自己的心態。每當我完成一間學校的備審，我就停下來休息，隔天再重新閱讀我完成的資料。閱讀前，我會先調整自己的心境，告訴自己「你現在是ＸＸ學校的教授，你們學校最在意的是ＸＸ，所以你等等看看這份資料是否會讓你想要收這個學生。」接著，再用完全未知的心情，去讀我自己的備審資料。
這個方法簡單來說就是換位思考，是我在閱讀王大維教授的文章時所得到的體悟，因為身為考生的我會有一些盲點，所以當我變成教授時，要什麼、不要什麼，就瞬間變得很清晰。我靠著這個方法，成功打斷了我的惡性循環，因為我相信，透過模擬的教授視角，就知道怎麼樣的學生不完美但「足夠」通過一階。
（二）沒有絕對的優勢或劣勢
說真的，身為非本科系的學生，我在閱讀很多心得文的時候焦慮感倍增。有的人不是本科系但在校成績好、有的人沒有相關經驗但是本科系，還有的人全部都有，本科系學霸又有相關經驗，救命喔怎麼比？
但同時我也很清楚，現在才在怪自己之前不雙輔、不顧成績已經沒用了，我只能想想自己能掌握的資源。
當時，我跟一位已經考上國北的學弟聊天（就是幫我看研究計畫的貴人學弟），我哀怨著：「我非本科真的沒戲。」他卻笑笑地跟我說：「這說不定也可以變成你的優勢。」起初我不明白，但後來在寫研究計畫時我就懂了，與其自怨自艾自己的過去，還不如想辦法把自己認定的缺點轉變成賣點，這樣就顯得你特別。
神人很多，但名額不是只有一個，過程裡我有滿滿的自我懷疑，可是我也很努力提醒自己，每個人都有不同的優勢。最後的結果證明，雖然不是每間學校都喜歡我這樣背景的學生，但仍然有機會被其他間學校認可。
（三）所有機會皆各自獨立
那時，當我把所有學校的資料都繳交差不多後，市北率先放榜了，而我沒過一階。就過往的報名人數來看，市北的競爭對手較少，一階收的人也比較多（但二階面試會刷掉很多人，所以錄取率低），沒過一階的我便陷入低潮。
我開始唱衰自己「市北沒過國北怎麼可能過？」、「師大也不用玩了啦」、「清大聽說很喜歡教育學院的孩子，你沒戲唱了」，諸如此類的自我內言不斷重複著，難以自拔。
不過不久之後，國北接著公布了一階通過名單，看到我名字的那一刻，我才突然清醒：因為一所學校落榜而認定自己會全都落榜，是非常不理性且毫無邏輯的，正如我的例子，最後我其他間學校都落榜了，但錄取了最憧憬的夢想學校國北。
因此，我想用我的經歷，鼓勵那些放榜未結束但已經很絕望的考生們，不到最後一刻結果都還很難說，不要因為目前的結果而太沮喪！！！
六、後記
到了最後，我還是想對身處備審苦海的人們說句老掉牙的話：請試著相信自己。
我在寫自傳時，經常會有很多自我懷疑，但後來我發現，當我懷疑著自己時，我的文字也會顯得軟弱無力，事後再次瀏覽時，還會被自己的不堅定給荒謬到。
我猜，多數人在決定要考諮商所、當心理師的那一刻，是對自己的未來充滿期待的，所以可以的話，請試著回想起那份對於諮商工作的憧憬、想像自己成為助人工作者的模樣，或許能夠讓你更堅定一些、更相信自己一些。
還有我想引述我在上一篇分享文末所說的話，也是我深信不移的想法：「運氣也是影響考試結果的重要因素，如果今年已經萬事俱備卻沒有考上，那請不要責怪自己，只要試著相信明年東風會來就好。」
最後，祝福你能順利達成理想，並且在未來能夠由衷感到幸福！
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