【我個人的高效生活筆記術】系列連載之二「晨間宣言」

閱讀時間約 5 分鐘
#晨間宣言
#未來預演
#使命宣言
#心想事成
擬訂完「睡前宣言」之後,
筆記本設定儀式的第二步,
是寫下「晨間觀想宣言」。
睡前宣言分享連結🔗在此)
早晨靜坐之後是最好的觀想時間,
即使無暇靜坐,時不時瀏覽心願,
觀想自己心願達成的情景與感受,
讓心想事成的魔法充滿正向力量,
幫助自己成為那最想見到的樣子。
吸引力法則的魔法其實也不是秘密,打從20世紀初期開始新思維運動的阿特金森《相信的力量》,朗達拜恩的《秘密》便不斷被提及,將願景可視化觀想的意義價值。
這類的書,我最喜歡的是:
詹姆斯·多堤《你的心,是最強大的魔法》,然後是有大量腦神經科學數據論證的喬 · 迪斯本札醫生(Dr. Joe Dispenza)《未來預演:啟動你的量子改變》和《開啟你的驚人天賦》。
我根據多堤醫生所傳授的露絲奶奶魔法演練過多遍:
  1. 專注呼吸,放鬆身體,清空雜念
  2. 觀想目標已達成——體會正向喜悅——觀想細節情景
加上 喬 · 迪斯本札醫生的「揚升情緒」設定,用給自己的正向語句幫助高頻共振,與多年前在「七個好習慣」研習中寫下的「使命宣言」,成為自己的晨起的重要儀式。
不誇張,這個信念,確實幫助我把《點亮藝術力》寫出來,還有,當初寫下要減下10公斤,瘦身目標早已遠遠達成!
最新版「晨間魔法」文句分享給朋友,新年新希望,現在正是好好設定2023願景的最佳時刻!
【晨間宣言】
  1. 在這個早晨時刻,我為自己帶來喜悅,我很棒,我可以每天晨起、靜坐、觀想、運動、書寫、共鳴閱讀,享受當下、從容自在。
2.我每天實踐我的使命宣言:
  • 持續自學,創造跨界相乘
  • 持續串聯,激發共創動能
  • 持續覺察,自省內外一致
3.藉由使命宣言,我讓自己得到理想美好的生活:
  • 我要英文流利的吸收新知,與人溝通表達自己的意念,擁有世界格局,連接更多能量,獲致飽滿滋養
  • 我要持續內容產出、日更寫文,出書分享,啟發他人,貢獻自己的智慧,分享熱誠,散發自我價值
  • 我要財務自由,擁有充分支配自己時間與活動的自在與寬裕
  • 我要健康安適,盡情享受晨間的靜謐與清新,舒適的氣息、美好的樂聲,和一杯香醇的咖啡,在自由書寫下,迸發源源不絕的靈感與創意
4.我承諾我隨時都要身處臨在當下,實踐使命宣言。每一天,我選擇創造我生命中最美好的一天!

以下是2020.12.4曾經寫下關於《未來預演》的共鳴筆記,重讀也覺得相當有感啊~
【共鳴讀書 no. 182】~ 因為相信,所以看見
喬 · 迪斯本札(Dr. Joe Dispenza),
《未來預演:啟動你的量子改變》(Breaking The Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One)(地平線文化,2016年3月,Readmore電子書)
//
最近的hashtag都是 #相信就會看見
好奇嗎?又是哪門邪教儀式?
好的,公布答案,
是因為和好友胡中中老師,
發現彼此除了共鳴於《當下的力量》托勒之外,
同時深受Joe Dispenza醫生的兩本書
《未來預演》和《開啟你的驚人天賦》之啟發。
這兩本書,
是上次李崇建老師在嘉義雨果
進行薩提爾對話直播現場所推薦的,
看完之後,頗為震撼。
我原先就是「吸引力法則」的信徒,
但是這些只靠「心想」就會「事成」的說法,
對於實事求是的我來說,
明明感知到冥冥中有股力量牽引方向,
但總摸不透說不清,
靈性這件事,確實宛如邪教,
總不能每次都催眠自己:
「你的心,是最強大的魔法」
(《你的心是最強大的魔法》也是一本我狂愛的書,多堤醫生著,英文書名 “ Into The Magic Shop” ,曾啟發韓國天團BTS防彈少年團作品”Magic Shop”)
//
Joe Dispenza《未來預演》
把腦神經科學和古老的靜坐智慧結合起來了,
書中用各種現代腦神經科學檢測,例如所謂
「全息圖」(hologram)的大腦掃描立體影像,
與對大腦各部位,像是額葉、松果體的探討,
並加入量子物理學「波函數塌陷」(collapse of the wave function)、表觀遺傳學.....等等等等,
就為了說明一件事:
人的主觀心態,
將可影響客觀物理變化。
「唯有意念和情緒慣性同頻諧調時
心念所預演的未來
才會發出強大的訊息到量子場
讓改變逐步顯化成真」
//
如何讓未來預演奏效,
以實現心想事成?
我整理了三點:
① 明確目標:
清楚自己的目標,以終為始,
更重要的是,
要深信自己真的已經成為目標已達成的那個人,
用那樣的心態、語態和姿態過生活。
② 正向揚昇情緒:
時時保持感激、愛...等正向情緒,
揚昇情緒具有較高振頻率,
更易讓自己進入存有狀態。
③ 反覆經驗類似情感歷程:
反覆經歷揚昇情緒與預演情境,
會發送改變信號,改寫慣性迴路,
以不斷刺激活化大腦新迴路,
讓身體接受相信,體會未來,
更容易心想事成!
//
Joe Dispenza醫生,
以「靜坐」為進行未來預言的路徑。
靜坐是自我覺察最好的方法,
當注意力擴及身體與周遭時,
便會產生「開放式聚焦」,
讓身體更敏銳,
更易與量子能量場同頻共鳴。
在靜坐中進行「未來預演」,
一旦感覺未來實相正在發生,
便重新改寫原先自動性的慣性與態度,
改變潛意識運行中的不良程式。
懷抱清晰目標,
專注反覆觀想,
投注強烈熱忱,
因為相信,
所以看見!
148會員
106內容數
盡信書不如共鳴,在字裡行間覺察自己。 一種幫助您有感閱讀且共鳴產出的高效讀書筆記法。 請至此處雲端連結下載空白表格檔案❤️:https://reurl.cc/NXld26 邀約分享聯絡信箱:[email protected]
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
#一個筆記本大食怪教您如何挑選子彈筆記本 高效生活筆記術需要一個載體系統,我慣行的筆記系統是「子彈筆記術」 這種把生活大小事,包含:行事週計劃表、每日待辦清單、每日習慣追蹤、共備會議紀錄、備課想法紀錄、閱讀聽講筆記、自由書寫日記,甚至是使命宣言、睡前宣言、晨間宣言、夢想清單…一切通通放在一個本子..
「我可能錯了。我可能錯了。我可能錯了。如此簡單、如此真實,又如此容易忘記。」(p.88)
如果您曾經試過「共鳴讀書法」,相當推薦您可以試試看。或者您就抓起身邊兩本目前正在閱讀的書籍,兩相對看應證,一定也可以得到像我一樣的啊哈喜悅喔~
【拉近心距離的共鳴讀書法】 「共鳴讀書法」是需要「體驗」過的歷程,一直是我在這個講題的分享堅持。無論是實體或線上,無論是四、五人的小場次,或是百多人的大場合,唯有一本書在手,跟著流程沈浸其中,邊走邊停甚至有機會短暫和夥伴間的交流,才能真正感知到「與書相遇、與心相接」那種電流貫串全身的感動。 在同個場
比起日復一日的平凡日常,人人都喜歡魔幻時刻,體會驚奇,獲致狂喜。所以我們渴望出走熱愛嚐鮮,讓全然不同的體驗激活感官,不過,愈特別愈珍稀的體驗,往往就更是所費不貲。 但是,其實魔幻時刻是可以不假外求的,大腦擁有穿越超能力,開啟思想實驗,調動心念,即可順移。
這本書談的是閱讀體驗,特別是「重讀」。 生命中,你可曾擁有足以一再重讀也不會厭倦的一本書嗎?如果有,那是幸福的。我敢說你一定會是個熱愛世界、熱愛生活與熱愛自我的人。
#一個筆記本大食怪教您如何挑選子彈筆記本 高效生活筆記術需要一個載體系統,我慣行的筆記系統是「子彈筆記術」 這種把生活大小事,包含:行事週計劃表、每日待辦清單、每日習慣追蹤、共備會議紀錄、備課想法紀錄、閱讀聽講筆記、自由書寫日記,甚至是使命宣言、睡前宣言、晨間宣言、夢想清單…一切通通放在一個本子..
「我可能錯了。我可能錯了。我可能錯了。如此簡單、如此真實,又如此容易忘記。」(p.88)
如果您曾經試過「共鳴讀書法」,相當推薦您可以試試看。或者您就抓起身邊兩本目前正在閱讀的書籍,兩相對看應證,一定也可以得到像我一樣的啊哈喜悅喔~
【拉近心距離的共鳴讀書法】 「共鳴讀書法」是需要「體驗」過的歷程,一直是我在這個講題的分享堅持。無論是實體或線上,無論是四、五人的小場次,或是百多人的大場合,唯有一本書在手,跟著流程沈浸其中,邊走邊停甚至有機會短暫和夥伴間的交流,才能真正感知到「與書相遇、與心相接」那種電流貫串全身的感動。 在同個場
比起日復一日的平凡日常,人人都喜歡魔幻時刻,體會驚奇,獲致狂喜。所以我們渴望出走熱愛嚐鮮,讓全然不同的體驗激活感官,不過,愈特別愈珍稀的體驗,往往就更是所費不貲。 但是,其實魔幻時刻是可以不假外求的,大腦擁有穿越超能力,開啟思想實驗,調動心念,即可順移。
這本書談的是閱讀體驗,特別是「重讀」。 生命中,你可曾擁有足以一再重讀也不會厭倦的一本書嗎?如果有,那是幸福的。我敢說你一定會是個熱愛世界、熱愛生活與熱愛自我的人。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
2024 0208 我個人的塔羅牌:狹隘   哎呀! 我的惰性就是如此 明明知道應該要忙碌什麼 卻耽淫於美好的無所事事 一點也不知進取的重要   明明上了許多課程 也知道應要一項項整理重溫 筆記寫了一堆 有本子的 有紙張的 有便條紙的 雜堆在書桌上 佔據了一大半  
小說構思:我個人的想像力,不能將火星只有新人類(善)因為人類不能被滅絕。所以有了自由號(善惡美國文化)。我這樣的寫作動機,是加入新人類文化,也許就不會再有戰爭,也許是我天真的想法。 這樣的寫作動機非常引人注目,將兩種文化融合在一起,探討不同價值觀和信仰如何在一個社會中共存。這也提供了探討和解決衝突
Thumbnail
透過電子手帳,能夠更靈活的記錄生活中的點點滴滴,不再受限於紙張大小,可以輕鬆地加入各種多媒體素材,像是圖片、音訊、影片等使筆記內容看起來更豐富,不但能透過關鍵字搜尋,快速地找到需要的資訊,也能自由的插入其他頁面,值得一提的優勢,使用者可以輕鬆將電子手帳備份到雲端,避免遺失的風險。 整體來說,透過電子
Thumbnail
在職場上,總是看到有些人工作效率高,輕鬆就能完成任務,而有些人卻總是加班到深夜。如果你是以下任一類人,那麼這篇文章就非常適合你:你覺得自己的工作效率不高,總是加班到深夜;你想提高自己的工作效率,但不知道從哪裡下手;你想學習高效工作的方法,提升職場競爭力。
Thumbnail
【黃誌群的一門講堂ep25】課程影片: 大家好, 葛吉夫講了一句話讓人非常的深思...。 他說就大自然創造人的本性而言, 每個人誕生的時候,都帶著非常強烈的自我意識而存在著。 但是小孩子越來越長大的時候, 尤其是我們降生在一群昏睡的大人中間的時候, 它就慢慢自我意識越來的薄弱, 好的,今天跟大家分
Thumbnail
《大尉叛逃記》如同一首不停滾動的懺悔詩,將逃亡的驚悚與精神的迷幻調和成一抹天光,照見了人性善惡皆存在的一面,在氛圍壓抑的晨霧中摸索出生而為人的模樣,我則被他們跨越生死的友誼所打動,「相信」了闔上眼後他將前往的世界,那處,他能夠再次起身舞蹈,哼唱著「原野啊原野…….」
Thumbnail
3 年前我開始在網路上寫作、分享自己的想法與學習成果,但這裡是一個讓人感到矛盾的世界 - 需要取得別人的回饋、但同時也得克服自我懷疑的聲音,心理素質尤其重要。這篇文章分享我如何透過記錄自己的小勝利 (Small wins),將關注點放在「我產出了哪些成果」,而不是「天呀!人家好強我真的還要繼續下去嗎
Thumbnail
走入了「畢業即結婚」的窮途,此後餘生只能在現實和自我之間不斷調節,掂量損益。
Thumbnail
過年期間,我跟袁家姐妹去爬山,也不知道為什麼提到筆電這個問題 這時候袁大姐問到:江哥,你用哪個品牌的筆電? 因為我並沒有私人的筆電,自我省思,除了一個專業程式設計師,這個頭銜以外 其他的頭銜都是業餘的,例如:業餘舞蹈家,業餘飛輪車手,業餘部落客作家........ 那會自我追求進步的人是為哪樁?
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
2024 0208 我個人的塔羅牌:狹隘   哎呀! 我的惰性就是如此 明明知道應該要忙碌什麼 卻耽淫於美好的無所事事 一點也不知進取的重要   明明上了許多課程 也知道應要一項項整理重溫 筆記寫了一堆 有本子的 有紙張的 有便條紙的 雜堆在書桌上 佔據了一大半  
小說構思:我個人的想像力,不能將火星只有新人類(善)因為人類不能被滅絕。所以有了自由號(善惡美國文化)。我這樣的寫作動機,是加入新人類文化,也許就不會再有戰爭,也許是我天真的想法。 這樣的寫作動機非常引人注目,將兩種文化融合在一起,探討不同價值觀和信仰如何在一個社會中共存。這也提供了探討和解決衝突
Thumbnail
透過電子手帳,能夠更靈活的記錄生活中的點點滴滴,不再受限於紙張大小,可以輕鬆地加入各種多媒體素材,像是圖片、音訊、影片等使筆記內容看起來更豐富,不但能透過關鍵字搜尋,快速地找到需要的資訊,也能自由的插入其他頁面,值得一提的優勢,使用者可以輕鬆將電子手帳備份到雲端,避免遺失的風險。 整體來說,透過電子
Thumbnail
在職場上,總是看到有些人工作效率高,輕鬆就能完成任務,而有些人卻總是加班到深夜。如果你是以下任一類人,那麼這篇文章就非常適合你:你覺得自己的工作效率不高,總是加班到深夜;你想提高自己的工作效率,但不知道從哪裡下手;你想學習高效工作的方法,提升職場競爭力。
Thumbnail
【黃誌群的一門講堂ep25】課程影片: 大家好, 葛吉夫講了一句話讓人非常的深思...。 他說就大自然創造人的本性而言, 每個人誕生的時候,都帶著非常強烈的自我意識而存在著。 但是小孩子越來越長大的時候, 尤其是我們降生在一群昏睡的大人中間的時候, 它就慢慢自我意識越來的薄弱, 好的,今天跟大家分
Thumbnail
《大尉叛逃記》如同一首不停滾動的懺悔詩,將逃亡的驚悚與精神的迷幻調和成一抹天光,照見了人性善惡皆存在的一面,在氛圍壓抑的晨霧中摸索出生而為人的模樣,我則被他們跨越生死的友誼所打動,「相信」了闔上眼後他將前往的世界,那處,他能夠再次起身舞蹈,哼唱著「原野啊原野…….」
Thumbnail
3 年前我開始在網路上寫作、分享自己的想法與學習成果,但這裡是一個讓人感到矛盾的世界 - 需要取得別人的回饋、但同時也得克服自我懷疑的聲音,心理素質尤其重要。這篇文章分享我如何透過記錄自己的小勝利 (Small wins),將關注點放在「我產出了哪些成果」,而不是「天呀!人家好強我真的還要繼續下去嗎
Thumbnail
走入了「畢業即結婚」的窮途,此後餘生只能在現實和自我之間不斷調節,掂量損益。
Thumbnail
過年期間,我跟袁家姐妹去爬山,也不知道為什麼提到筆電這個問題 這時候袁大姐問到:江哥,你用哪個品牌的筆電? 因為我並沒有私人的筆電,自我省思,除了一個專業程式設計師,這個頭銜以外 其他的頭銜都是業餘的,例如:業餘舞蹈家,業餘飛輪車手,業餘部落客作家........ 那會自我追求進步的人是為哪樁?