【長假焦慮特效藥】我用來舒緩年假焦慮的方法｜蹦蹦阿奇
更新於 2023/01/29閱讀時間約 2 分鐘
關於這次的年假，過程中所產生的種種想法如下：
最大收穫
和朋友共同設立創作文字的目標。
和朋友共同設立創作文字的目標。
過年期間在和朋友聊天時後，約一個月前開始一起培養個人部落格寫作習慣的我們，竟然開闢了新戰場，討論出：今年要一起在方格子產出十篇的文章。
聽起來是我今年最立志且非常有可行性的新年目標，透過這樣，延續寫文字創作的習慣。不論如何我都覺得很棒，就算失敗了沒有什麼損失，達成後不會飛黃騰達，卻是能夠長出一個很有趣的新習慣，而真正讓我最期待的是，在這樣的作品中，不斷疊代進化，從中孵育出更棒的作品。這將會是轉動飛輪的開始。
聽起來是我今年最立志且非常有可行性的新年目標，透過這樣，延續寫文字創作的習慣。不論如何我都覺得很棒，就算失敗了沒有什麼損失，達成後不會飛黃騰達，卻是能夠長出一個很有趣的新習慣，而真正讓我最期待的是，在這樣的作品中，不斷疊代進化，從中孵育出更棒的作品。這將會是轉動飛輪的開始。
社交過勞
聚餐後莫名的疲憊感。
聚餐後莫名的疲憊感。
由於正式解封，睽違已久的聚餐接踵而來。先前因為疫情而獲得喘息空間的我，迎來挑戰各種堪稱高CP質、可以同時見到很多人的聚餐，而實際卻低品質的社交活動。
感受到自己倦怠的情緒，不知道其他人是什麼感覺?又或是否感受到哪邊不對勁呢?
我感覺好像是吃了高熱量的垃圾食物，看似填滿了自己食慾，但其實會感受到是有那麼點空虛，來自於沒有攝取足夠的健康元素。
感受到自己倦怠的情緒，不知道其他人是什麼感覺?又或是否感受到哪邊不對勁呢?
我感覺好像是吃了高熱量的垃圾食物，看似填滿了自己食慾，但其實會感受到是有那麼點空虛，來自於沒有攝取足夠的健康元素。
總期待在社交中，有更多機會蹦出新的想法或靈感，這是我所嚮往的高品質社交。
觀察著同輩人(約三十歲左右)，處於各種人在心不在的相處情境，不時滑著手機，所見到是想要盡早結束這一切的樣貌。 難得見到了許久未見的親朋好友，卻沒有機會好好傾聽對方最近過得如何，僅限於場面話的寒暄，覺得稍微可惜。不禁會想：如果是彼此最後一次的談話，我會想和對方說什麼呢?
觀察著同輩人(約三十歲左右)，處於各種人在心不在的相處情境，不時滑著手機，所見到是想要盡早結束這一切的樣貌。 難得見到了許久未見的親朋好友，卻沒有機會好好傾聽對方最近過得如何，僅限於場面話的寒暄，覺得稍微可惜。不禁會想：如果是彼此最後一次的談話，我會想和對方說什麼呢?
我開啟了這樣的想法：開始「記錄下每個人今年度最開心的事情，以及接下來這年度最期待的事」，讓將來的年節聚會變得有點不同。
長假後的焦慮感
如同早晨第一個賴床用的鬧鐘，知道還有一點時間可以賴床，但總沒那麼自在，因為會感受到即將響起的那個鈴聲正步步逼近。
如同早晨第一個賴床用的鬧鐘，知道還有一點時間可以賴床，但總沒那麼自在，因為會感受到即將響起的那個鈴聲正步步逼近。
來到春節連假的尾聲，不知道其他人現在是否處於空虛和焦慮呢?
不否認我自己是有的，但相比往年少了很多，在這段時間裡我讓自己維持閱讀、書寫記錄感受，也盡可能維持如同正常日的作息節奏，這些方法在今年實驗起來很有幫助。
不否認我自己是有的，但相比往年少了很多，在這段時間裡我讓自己維持閱讀、書寫記錄感受，也盡可能維持如同正常日的作息節奏，這些方法在今年實驗起來很有幫助。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
前幾天跟朋友吃飯時聊到，我是一個不太敢休息的人。
我每天早上上班前、晚上下班後、週末、放假、出國，所有空閒時間，都不斷地在「做事」。
做事包含了各式各樣的內容，例如：畫畫、寫文章、寫手帳、整理檔案、看書、聽影片、思考、創作、設計、製圖、寫字……等等，總結來說就是兩件事：
「產出」以及「輸入」。
年假在家裡耍廢是件幸福的事。
追劇的空檔刷刷對岸的小紅書卻刷了個焦慮。
大概是我想改變生活的關係，所以小紅書年假期間大數據推了我一堆關於中年失業/裸辭/創業/創業失敗的文章。
看著看著焦慮也沒那麼焦慮了。這就是所謂的同溫層吧。
在同溫層裡取暖會讓人覺得自己沒那麼孤
#與自己交換日記
#Week06快樂
#Day7
Q.這禮拜，關於「快樂」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️要保持「快樂」的心情，說簡單也不容易。
一旦心情不好時，或感覺生活煩悶、各種壓力的累積，根本提不起勁來。
然而，可以給自己深呼吸一下，先逃離現場
懶散的生活從12月開始，歡樂的過節氣氛，跟不同來路的朋友聚餐吃飯，每年就是12可以見到最多朋友，也有最多的聚餐，每個周末都好忙，每天都很期待周五、周六、周日。因為生活有其的的目標，12月真的修一下就過去了。
12月寫了3篇文章，1月也是很軟爛，好像所有的努力再跑完全馬之後，就鬆懈了，像突然放氣的氣
很早就發現，平常吃飯時，胃部並不放鬆，總是收緊。一直在趕吧….. 身體已經提出抗議，只是我沒有要聆聽和回應。
今早的覺察是：我從來沒有享受過生活，也沒有用心去過生活。因為「過好生活」不是我的人生目標；「贏過他人，證明自己有價值」才是。這也導致我每時每刻都在備戰狀態，長期焦慮無法放鬆。
我每一年的新年新希望都是希望新的一年可以輕鬆一點，結果每一次都沒有實現，每一年都焦頭爛額。
我下半年的發文頻率突然大降低，因為實在是太太太太忙了⋯ 忙到朋友問我週末都在做什麼，我都說不上來，但就是也沒有什麼在跟朋友見面hangout，也很少出去喝酒。
因為我副業的新公司終於啟動了。
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我每天早上上班前、晚上下班後、週末、放假、出國，所有空閒時間，都不斷地在「做事」。
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「產出」以及「輸入」。
年假在家裡耍廢是件幸福的事。
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大概是我想改變生活的關係，所以小紅書年假期間大數據推了我一堆關於中年失業/裸辭/創業/創業失敗的文章。
看著看著焦慮也沒那麼焦慮了。這就是所謂的同溫層吧。
在同溫層裡取暖會讓人覺得自己沒那麼孤
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用一個字、詞、句子、或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
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一旦心情不好時，或感覺生活煩悶、各種壓力的累積，根本提不起勁來。
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12月寫了3篇文章，1月也是很軟爛，好像所有的努力再跑完全馬之後，就鬆懈了，像突然放氣的氣
很早就發現，平常吃飯時，胃部並不放鬆，總是收緊。一直在趕吧….. 身體已經提出抗議，只是我沒有要聆聽和回應。
今早的覺察是：我從來沒有享受過生活，也沒有用心去過生活。因為「過好生活」不是我的人生目標；「贏過他人，證明自己有價值」才是。這也導致我每時每刻都在備戰狀態，長期焦慮無法放鬆。
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我下半年的發文頻率突然大降低，因為實在是太太太太忙了⋯ 忙到朋友問我週末都在做什麼，我都說不上來，但就是也沒有什麼在跟朋友見面hangout，也很少出去喝酒。
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