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2023/02/03

閱讀時間約 1 分鐘

身體老毛病復發?或有新的症狀?可能是過勞徵兆…記得休息

盤點了一下今年為止的健身還運動天數:13天。目前大致上維持一個別人上班我就運動,每天遊戲內運動時間約莫在25~30分鐘(實際時間大概一小時),為什麼講這個呢?
運動,流汗,真的對身體很好!
這是廢話,不過盤點一下後的差別,體重目前只有微量下降(但可能是來自於減少零食攝取),然後體脂有略微下降(但只有降個1),比較明顯的感受應該是,睡覺更好睡,因為運動反而比較不會有下午的疲勞,精神比較好。不過過年期間也還是感冒了一次,但症狀好像也還算輕微,只是咳嗽比較困擾。
目前看來暫時沒甚麼身體的症狀,我想運動會是一個很大的因素。另一個應該是心境跟壓力,保持一個相對正向的狀態,失業要正向沒那麼容易,找一些小的目標執行,達成,小小的激勵自己,比較不容易想太多,又或是運動也對紓壓也一定程度的幫助,反覆的循環,運動與心態,相由心生,你照顧你的身體,你的身體就會照顧你,過年剛過完,別累壞自己的身體了!

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