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2023/02/03

盤點了一下今年為止的健身還運動天數：13天。目前大致上維持一個別人上班我就運動，每天遊戲內運動時間約莫在25~30分鐘(實際時間大概一小時)，為什麼講這個呢?

運動，流汗，真的對身體很好!

這是廢話，不過盤點一下後的差別，體重目前只有微量下降(但可能是來自於減少零食攝取)，然後體脂有略微下降(但只有降個1)，比較明顯的感受應該是，睡覺更好睡，因為運動反而比較不會有下午的疲勞，精神比較好。不過過年期間也還是感冒了一次，但症狀好像也還算輕微，只是咳嗽比較困擾。

目前看來暫時沒甚麼身體的症狀，我想運動會是一個很大的因素。另一個應該是心境跟壓力，保持一個相對正向的狀態，失業要正向沒那麼容易，找一些小的目標執行，達成，小小的激勵自己，比較不容易想太多，又或是運動也對紓壓也一定程度的幫助，反覆的循環，運動與心態，相由心生，你照顧你的身體，你的身體就會照顧你，過年剛過完，別累壞自己的身體了!