口臭問題別忽視，可能是腸胃出現了問題哦！
更新於 2023/02/07閱讀時間約 4 分鐘
不知道大家有沒有過這種經歷，明明每天都有按時認真的刷牙，但就是覺得嘴巴裏有股難聞的氣味，一開口，那股臭氣就從口腔裏噴湧而出，縈繞在空氣中，令人尷尬！
口臭又不像放屁，偶爾還能自己控制釋放的時間與場合，而且正常的屁也都不臭；在日常社交、生活及工作中，口臭問題真的會嚴重影響個人形象！
大部分人早上醒來的時候，口氣都是不清新的，口腔内會有股異味，這是因爲口腔内的細菌在夜晚人們入眠的時候不停滋生所導致的，所以人們早晨起來后都需要刷牙來把口腔内滋生的細菌清除掉。
更進一步的原因分析為：人體口腔中的唾液含有很多抗菌因子、免疫球蛋白、澱粉酶，能夠有效控制口腔内的細菌滋生。但是在睡眠過程中，口腔中的唾液分泌量會減少，導致口腔内的細菌無法有效清除，就容易出現異味。
但是，這種晨起后的口腔異味，與口臭并不是一回事兒！
口臭，又被稱爲“口腔異味”、“口氣”，是指人在呼吸的時候，從口腔或者鼻腔等充滿空氣的空腔中散發出的令人不適的臭氣。
(1) 病理性原因
Ø 口源性口臭
因爲口腔疾病引起的口臭，例如因爲牙周炎、齲齒、牙齦炎、牙齦出血、牙結石、食物殘渣、舌苔軟垢等誘發的口臭。由於口腔内的溫度和濕度很適合細菌的繁殖生長，當它們把口腔内的食物殘渣分解發酵后就會產生（可能帶有腥臭味或者臭鷄蛋味的）口氣，是最常見的口臭誘因，超過80%的人都是因爲這一原因出現的口臭問題。其中，牙齦炎患者的口臭問題更嚴重！
Ø 非口源性口臭：身體器官病變后誘發的口臭。
- 呼吸系統疾病，例如鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽炎等上呼吸道疾病：這類患者的口腔中會分泌出含有蛋白質的粘液，在被分解的過程中會散發腥臭味。
- 胃酸逆流：因爲暴飲暴食或者慢性胃病導致的胃食道逆流，在傷及食管的同時，也導致了口腔出現酸臭味的口氣。
- 肝膽有問題的人，例如膽結石、膽囊炎的患者，因爲膽汁功能異常，會誘發腐臭味的口臭。
- 腸胃疾病，例如腸胃炎、胃潰瘍等：口腔和胃是通的，所以胃腸道有問題，就會出現帶有酸臭、腐臭的口氣。
- 糖尿病丙酮酸中毒或者尿毒症：口氣呈爛蘋果味。
(2) 生理性原因
- 因爲食用了含硫物質較多的刺激性食物，例如洋葱、大蒜、榴蓮、韭菜等，一旦未能及時清潔口腔，這些食物的殘渣就會與口腔内的細菌反應，產生含硫氣體；
- 不良生活習慣，例如口腔清潔不到位，或者不經常刷牙，經常抽煙喝酒等。
如何有效解決口臭問題？
① 保證口腔清潔，減少口腔内的食物殘留；
每天至少刷牙兩次，且養成飯後漱口的習慣，不管是用漱口水、衝牙器還是牙綫，及時情理口腔内的食物殘渣；
② 堅持每年至少洗牙一次，清除頑固牙垢；
③ 定期做口腔檢查，及時治療口腔内的疾病和炎症；
④ 注意飲食習慣，避免暴飲暴食、節食等行爲對腸胃造成傷害；
⑤ 吃了富含硫的食物后，可以選擇喝一杯牛奶來降低口腔中的含硫化合物濃度。
後記：牙齒≠口腔！
牙齒只占口腔面積的四分之一，只考慮牙刷清潔牙齒表面，最多是讓人一眼看起來牙齒上沒有是無殘留，但像牙齒之間的縫隙、牙齒與牙齦之間的縫隙等很難靠牙刷清潔的地方，也需要藉助牙綫棒、衝牙器等工具進行清理。
此外，舌頭也是口腔中很重要的組成部分，所以在做口腔清潔的時候，不要忘記對舌苔的清理，同時也可以考慮用漱口水充盈口腔來做全口腔的清潔。
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参考资料出處：
[1]《為什麼睡醒後會口臭？身邊人有口臭，怎樣委婉地告知？一文解惑》.家庭醫生雜誌.2018-12-10
[2]《為啥晨起口臭臭的？自己卻聞不到？6個妙招，讓你口氣清新》.家庭醫生雜誌.2018-5-28
[3]《口臭暗示4種疾病？這是一篇有味道的推送》.長春優麗仕口腔.2020-07-13
[4] 宇航.洗牙就不會長牙結石了嗎[J].健康伴侶,2011(2):59-59.
[5] 王濤.防牙周病要清牙菌斑、除牙結石[J].中國保健食品,2015:38.
[6] 馬昌發,李俊潔.牙結石的危害不容小覷[J].老年人,2017(10):58-59.
[7] 雷蕾,孫相文,胡德科,楊裡高.口腔牙結石的防治[J].中國醫學研究與臨床,2008,6(2):64-65
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剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
前幾年有出現小蝦米事件，據說是在實驗小學發生的霸凌現象。
重點是，別以為教師靠得住。
其實，也有惡師帶頭霸凌的。
其實，不管是轉班，還是轉學，都不是好方式。
反而，偷偷霸凌來說，就要投訴到蘋果日報了。
相信投訴到蘋果日報，就有該惡師的親朋好友得知那新聞，而得到應有的懲罰。
因此，就算教評會有官官相護
引用赫曼•赫塞的一句話:
我們來自同一個深淵，然而人人都在奔向自己的目的地，試圖躍出深淵。我們可以彼此理解，然而能夠解讀自己的人只有自己。
我是一個很好的傾聽者，朋友只要來找我說他們的問題，我總會安慰他們或是給一些建議，大概就是如此。後來我自己遇見事情了，我們才發現我們根本無法真正去理解另外一個人的
我認為，自雇者該關注的是與受眾的關係，而不是自身角色的定義。我們不需要去執著「他人」對這些角色的定義，而是應該關注「自己」能解決哪些問題、帶來哪些效益？
是誰找的麻煩？
新鮮人常覺得主管在找自己麻煩，受困於找不到方式因應
在自我與他人的價值感間被拉扯而不舒服
不確定自己到底適不適合這份工作
該怎麼辦才能從工作迷惘中脫困呢
美國心理學家Gordon Allport在他的著作「偏見的本質」
提到透過適當管理的接觸
可以減少敵對群體之間常見的成見、偏見和歧視問題，並導致群體間更好的互動
Gordon Allport讓先前與愛滋病患者保持距離的學生
設計一個實驗，就是讓他們與愛滋病患愉快接觸後
1.觀察引發焦慮的原因
Projector 引導的方式是他們只是提出正確的問題。就這樣。這就是他們的潛力。
你覺得自己是個高效工作者嗎？不妨試試自問三個問題，檢視一下是否只是自我感覺良好、總是給自己找藉口的理由伯？還是給自己設定的期望目標過高了？
Carey Mulligan、Keira Knightley 和 Andrew Garfield，內斂演技撐起整部電影的深度，複雜情感被憂鬱深深籠罩，流動於 Carey Mulligan 溫柔回憶中，三人互動如此緊密，但處處流露顧忌之情，竟無語凝噎的氛圍瀰漫在渴望愛與陪伴的微弱希望之光，別讓我走。
隨著疫情延燒，各國空氣一度因為人類活動減少而好轉，不少人開始重新反思，而廣告導演盧建彰在此時出版的《空烏》，更企圖以小說的形式，重新喚起人們對於台灣本土污染，以及生命逐漸凋零的關注。
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