說到優雅，我的腦海浮現是一段旋律，然後才是那個畫面，相信《蒂凡內早餐》的開頭很常隨著優雅一詞映入腦海…然而，這真的就是優雅嗎？在看完了《凝視 優雅》後我開始質疑了。
讀完第一章後，便深覺這和想像的不太一樣，以為像是散文集般的那樣容易閱讀，讀了卻發現這有點像是論文啊！從架構到文獻參考都十分齊全，甚至於知識量有些龐大，總得需要消化一下…但若是細讀英文書名《THE ART OF GRACE》倒也十分貼切呢（笑
就跟藝術一樣，生活裡的美，是以曲線方式來展現。
所謂優雅，是存在於日常生活，真真實實，能讓人解除武裝的優雅，是廣義的，是有試煉要面對的。
書中將優雅拆解為留意、包容、幽默、禮貌、教養、尊重、贊同、淡然、品味因子，最後與自身融合才會成為「優雅」，其中最印象深刻的是「禮貌」，從來就不覺得禮貌會和優雅有所關聯，但經她這麼一說似乎也不無道理-留意細節，包容並平等的對待所有人，在他人窘迫時給予援手，甚至一笑置之，這所有的一切都與個人禮儀、教養有所關聯，而這竟是優雅的基本練習。
「我努力讓我做的每件事至少看起來很輕鬆，或許先從輕鬆的儀態開始做起，最後就能由內而外地表現出輕鬆自在。」
-- 卡萊．葛倫 --
網路上時常流傳的雞湯話：「要有多努力，才能看起來毫不費力。」這或許也為優雅下了一個通用語。
書中又以卡萊．葛倫背景為例（真心覺得作者十分喜愛他），表達恣態給人的影響力-優雅可以存在於完美協調的流暢動作中，或者展現在謙卑包容的態度上，不過這兩者經常同時並存。我們欽慕的，不是他們的社交技巧或刻意練習的完美舉止，而是透過流暢的肢體語言所呈現出來的內在本質。（P18）
曾有人說優雅是假掰的形容詞，是種裝模作樣。但如同小朋友學說話一樣，所有的一切開始都始於模仿，而這些模仿又何嘗不是練習，就像我的第一堂TRX，根本抖到不行…
這是本不薄的書，若是真沒耐性看完，其實可以直接翻到P372，裡頭便完整的為本書下了總結，
優雅自在並非一蹴可幾。它是一種動態的練習過程，把這點謹記在心，時時留意這幾點：
1/ 放慢速度，擬妥計畫。匆忙倉皇絕對不可能優雅。
2/ 學著寬容和慈悲。這一點必須配合放慢速度才做得到。花時間去聆聽和理解別人。
3/ 讓出空間給別人。包括在人行道上、公車站、咖啡館，或者公務會議上，以及生活各個層面。
4/ 設法讓別人好過，即使在一些小地方亦然。(身為一個你讓我不好過，我就不讓你好過的人類這條好難做到）
5/ 也讓自己好過。比如更容易被取稅，大方接受別人的好意-公車上有人讓位給你就，就懷著感恩，大方就坐-也就是擁抱來到你面前的任何善意。這就是優雅，這也是你能帶點別人的禮物。你可以把這份禮物給別人，讓別人感受到你的優雅。（所以因為太胖被誤會懷孕而被讓坐時就坐吧，反正我就胖）
6/ 減輕身上的負擔。丟掉穿起來不舒服的鞋子，拋開厚重的錢包、後背包和公事包。把不好的東西通通甩掉，包括物質面和情緒面。
7/ 照顧身體。現在動得愈多，將來就愈能動，而且動得愈多，感覺愈好。
8/ 睜大眼留意四周。尋找一些出人意料的優雅事蹟。
9/ 慷慨為善。事先考慮到別人的期望，並予以滿足，是美好的事。
10/ 享受人生。舉起酒杯，就像電影《大飯店》裡賴尼爾．巴利摩舉杯說：「敬這個壯麗、短暫又危險的人生-敬我們有勇氣活出這樣的人生！」
