【心流】
閱讀時間約 2 分鐘
在學習與工作的過程中，唯有知道自己內心真正渴望什麼，及該如何全心全意地努力，才會有每日起床工作或唸書的動力。
在工作或學習過程中，難免有失意或低潮期。但若心中意志堅定，必能再振作起來，一步一腳印地邁向讓自己心動的遠景。
因工作性質，我必須不斷更新上課教材，因應托福（TOEFL）、雅思（IELTS）、多益（TOEIC）考試新趨勢。我記得最困難的一年，就是在換教材的那年中，我必須編輯四十八回托福（TOEFL）、雅思（IELTS）實體課程高階字彙教材，及四十八回多益（TOEIC）實體課程中級字彙教材。
一年內編輯（每回上課兩小時，六頁滿滿的教案）九十六回全新上課教材，是一個非常耗時耗力的漫長過程。當時全身痠痛，實在無法坐在電腦桌前編輯教材時，我就看學生給我的鼓勵訊息，不斷激勵自己要堅持下去。
這種不斷地尋找正能量訊息（in quest of positive messages），及不困於己心（think something bigger than myself）是能讓我心流動無阻的不二法門。
每當我確定做一件難事，不僅僅是為了拓寬自己的舒適圈，也是同時幫助信任我的人邁向心嚮往之遠景時，我就能靜下心，做出利己利人雙贏的精緻教案。
🍀多年來每年每日用初心，不斷地編修出的精緻教案，讓我在過去四年全球疫情嚴重衝擊服務業時，仍能屹立不搖於實體及線上課程中（歲寒，知松柏之長青）。
🌷心流法關鍵在於你知道自己內心真正的想法嗎（不尾隨或盲從世俗價值觀，是找到本我及自我的關鍵）？你知道自己喜歡或厭惡什麼嗎（不為短視近利蒙蔽雙眼，才能忠於初心）？你知道自己能做好什麼或想學做好何事（找到或打造能讓自己專長發光發熱的地方，才不枉此生）？你知道自己工作的核心價值為何（只有靠自己雙手親自拿到的，你才會懂得珍惜）？你知道自己不同於他人處為何（唯有深知自己優缺點者，方能在紅海職場中，覓得自己的藍海契機）？你知道能讓自己第二天迫不及待想早起的人事物為何（唯有找到自己最愛，才能在寒冬或黑暗中看見一線之光）？你知道自己為何而戰（懦夫死千次，勇者只死一次）？你知道自己何時或如何能達到財富自主嗎（不成為家人的負擔，始唯有肩膀者的成人）？你知道除了自己外，你最想保護好的人是誰嗎（心中有愛者，方能有勇有謀慢慢解開生命的課題）？
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
只要你在做需要專注的事情，都可以善加利用心流，包括在職場、家庭、學校，甚至是空閒時間所做的任何活動。
在職場上，無論你是農夫、醫生、水電工或建築師，進入心流都對你有所幫助。在家裡，不管是做家事、唸書或冥想，你都可以好好運用心流。當你在空閒時間種花、閱讀或烹飪，也有可能進入心流狀態。
我有很多個我，你看到的是哪個我？
「心流」最近這個詞，好像很夯？我盡量用我的意思解釋，但不確定能否講的完整。
心流的意思是：當我們真正投入到一件事情當中，忘卻了時間，整個心靜了下來，這世界只有你跟你所注意的東西而已。
最後我想給你，我最近很喜歡的一段話：
還記得你上一次廢寢忘食是什麼時候？為了什麼事嗎？看一本書、打電動、與好久不見朋友聊天或者趕月底的業績壓力？心流就是一個人全身貫注於某件事而渾然忘我的當下，只是往往需要特殊的誘因、外在環境的刺激才容易進入心流。
我想，每個人都需要一個屬於自己的角落。
這個角落不需要很豪華、很昂貴，他只需要很安靜、很舒適。
在這個角落，不用擔心批判的言論或是鄙視的眼光，你可以安全舒適，專注地做任何想做的事，例如：閱讀、繪畫、植栽、亦或是跟自我對話。於是我想賦予這個角落一個生命，稱之為心流角落。
現在的人太常與別人對話，也太
在我們的心流第一篇文章有提到，如果想要完成白天工作以外的樂趣，在每天的下班前(或一週的開始)事先規劃好並執行即可。然而有一個bug存在於文章背景中，丹尼假設了人”一天注意力毫無限制”的前提。根據很多文獻研究都指向同一個事實：我們一天的注意力極其有限。
延伸閱讀：【心流】| №1|利用
上一篇文章(連結)丹尼埋了伏筆打算要解決行程表外的突發狀況，但沒想到真正出現的突發狀況是疫情爆發等級的嚴重。
於是丹尼想借題發揮：探討如何在家也能打造原本的心流體驗。
丹尼目前認為有兩大方向可以嘗試：如何盡量保持原有的生活節奏 & 如何在家解決社交壓力。
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