#早餐日常:蔬菜蛋馬芬堡

更新 發佈閱讀 1 分鐘

今天來點健康的,多吃點蔬菜吧!

🙌依舊是馬芬堡的早餐,最近大吃大喝放縱了很多回,為了向健康看起,將冰箱裡的蔬菜,像是小黃瓜、高麗菜、紅蘿蔔做配料和雞蛋一起混合,雞蛋切成四小塊、夾進馬芬堡再對切,有時候不一樣的外表,也可以有不一樣的氛圍。

🍳材料:
馬芬堡、小黃瓜、高麗菜、紅蘿蔔、雞蛋2顆、黑胡椒、黑芝麻、番茄醬
🍳步驟:
1.小黃瓜、高麗菜、紅蘿蔔全部切絲
2.雞蛋打散和蔬菜絲混合再一起
3.加些油鋪平煎至金黃,加入黑胡椒、黑芝麻(依個人喜好調味)
4.蔬菜蛋切成四小塊、夾進馬芬堡對切
5.加番茄醬
完成!

• 換個外表、換個心情(但味道還是一樣拉)
• 為了更健康減少負擔,只有加一點點番茄醬,大多都是黑胡椒調味
• 吃重口味的,番茄醬、美乃滋加爆吧😂

明天就吃吃看吧!

raw-image

🎬 更多早餐日常影片:YYeating




留言
avatar-img
想吃甜食的貓的沙龍
50會員
324內容數
食物、甜點、麵包、餅乾
2023/05/31
充滿麥香的皮塔餅 🙌大家有吃過皮塔餅嗎?或者要口袋餅,是中東常見的一種食物。加熱後會因為餅皮內部的水蒸氣而膨脹,對半切之後的形狀很像口袋,可以塞進生菜或是肉來搭配,如果有咖哩、濃湯也很適合沾著吃。 🙌不過皮塔餅在超市不一定很常見看,在網路上比較容易買到,家裡這包皮塔餅是好市多購入的。
Thumbnail
2023/05/31
充滿麥香的皮塔餅 🙌大家有吃過皮塔餅嗎?或者要口袋餅,是中東常見的一種食物。加熱後會因為餅皮內部的水蒸氣而膨脹,對半切之後的形狀很像口袋,可以塞進生菜或是肉來搭配,如果有咖哩、濃湯也很適合沾著吃。 🙌不過皮塔餅在超市不一定很常見看,在網路上比較容易買到,家裡這包皮塔餅是好市多購入的。
Thumbnail
2023/05/24
恩...這是一個高熱量早餐呢 🙌大家喜歡吃肉鬆嗎?甜甜的肉鬆加上滑順的美乃滋更是加分,所以我也很喜歡吃肉鬆麵包,又或者叫沙拉麵包。在基底的白麵包上塗滿美乃滋、撒上滿是肉鬆與海苔,吃起來真的是超爽快的!但長大後為了健康著想,真的很少碰這些食物,至少避免在同一餐裡同時出現。
Thumbnail
2023/05/24
恩...這是一個高熱量早餐呢 🙌大家喜歡吃肉鬆嗎?甜甜的肉鬆加上滑順的美乃滋更是加分,所以我也很喜歡吃肉鬆麵包,又或者叫沙拉麵包。在基底的白麵包上塗滿美乃滋、撒上滿是肉鬆與海苔,吃起來真的是超爽快的!但長大後為了健康著想,真的很少碰這些食物,至少避免在同一餐裡同時出現。
Thumbnail
2023/05/18
微酥內軟的雞蛋吐司 🙌除了簡單的將吐司放入烤箱烤,你還可以先為吐司做簡單的加工,甚至你可以選擇甜的或鹹的兩種口味。其實就是將吐司泡過雞蛋,讓簡單的吐司多了一些味道雞蛋香、鬆軟的吐司口感。將黑胡椒換成砂糖,改放上堅果和淋上楓糖,就是另一種甜口味的版本。
Thumbnail
2023/05/18
微酥內軟的雞蛋吐司 🙌除了簡單的將吐司放入烤箱烤,你還可以先為吐司做簡單的加工,甚至你可以選擇甜的或鹹的兩種口味。其實就是將吐司泡過雞蛋,讓簡單的吐司多了一些味道雞蛋香、鬆軟的吐司口感。將黑胡椒換成砂糖,改放上堅果和淋上楓糖,就是另一種甜口味的版本。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
債券投資,不只是高資產族群的遊戲 在傳統的投資觀念中,海外債券(Overseas Bonds)常被貼上「高資產族群專屬」的標籤。過去動輒 1 萬甚至 10 萬美元的最低申購門檻,讓許多想尋求穩定配息的小資族望而卻步。 然而,在股市波動劇烈的環境下,尋求穩定的美元現金流與被動收入成為許多投資人
Thumbnail
債券投資,不只是高資產族群的遊戲 在傳統的投資觀念中,海外債券(Overseas Bonds)常被貼上「高資產族群專屬」的標籤。過去動輒 1 萬甚至 10 萬美元的最低申購門檻,讓許多想尋求穩定配息的小資族望而卻步。 然而,在股市波動劇烈的環境下,尋求穩定的美元現金流與被動收入成為許多投資人
Thumbnail
透過川普的近期債券交易揭露,探討債券作為資產配置中「穩定磐石」的重要性。文章分析降息對債券的潛在影響,以及股神巴菲特的操作策略。並介紹玉山證券「小額債」平臺,如何讓小資族也能低門檻參與海外債券市場,實現「低門檻、低波動、固定收益」的務實投資方式。
Thumbnail
透過川普的近期債券交易揭露,探討債券作為資產配置中「穩定磐石」的重要性。文章分析降息對債券的潛在影響,以及股神巴菲特的操作策略。並介紹玉山證券「小額債」平臺,如何讓小資族也能低門檻參與海外債券市場,實現「低門檻、低波動、固定收益」的務實投資方式。
Thumbnail
解析「債券」如何成為資產配置中的穩定錨,提供低風險高回報的投資選項。 藉由玉山證券的低門檻債券服務,投資者可輕鬆入手,平衡風險並穩定財務。
Thumbnail
解析「債券」如何成為資產配置中的穩定錨,提供低風險高回報的投資選項。 藉由玉山證券的低門檻債券服務,投資者可輕鬆入手,平衡風險並穩定財務。
Thumbnail
相較於波動較大的股票,債券能提供固定現金流,而玉山證券推出的小額債,更以1000 美元的低門檻,讓學生與新手也能參與全球優質企業債投資。玉山E-Trader平台即時報價、條件式篩選與清楚的交易流程等特色,大幅降低投資難度,對於希望分散風險、建立穩定現金流的人來說,玉山小額債是一個值得嘗試的理財起點。
Thumbnail
相較於波動較大的股票,債券能提供固定現金流,而玉山證券推出的小額債,更以1000 美元的低門檻,讓學生與新手也能參與全球優質企業債投資。玉山E-Trader平台即時報價、條件式篩選與清楚的交易流程等特色,大幅降低投資難度,對於希望分散風險、建立穩定現金流的人來說,玉山小額債是一個值得嘗試的理財起點。
Thumbnail
來一頓健康的早餐 🙌即使家裡沒有可以當主食的吐司、麵包、蛋餅,也可以利用最簡單的蔬菜和雞蛋,作成最簡單又健康的蔬菜雞蛋餅。原本想要只使用小黃瓜完成,但已經可以想到完成後單調的味道,中間又加了鹹香的起司、炒過更甜的紅蘿蔔、配色的青蔥,讓這道早餐看起來更豐富。我覺得最加分的是起鍋前的羅勒
Thumbnail
來一頓健康的早餐 🙌即使家裡沒有可以當主食的吐司、麵包、蛋餅,也可以利用最簡單的蔬菜和雞蛋,作成最簡單又健康的蔬菜雞蛋餅。原本想要只使用小黃瓜完成,但已經可以想到完成後單調的味道,中間又加了鹹香的起司、炒過更甜的紅蘿蔔、配色的青蔥,讓這道早餐看起來更豐富。我覺得最加分的是起鍋前的羅勒
Thumbnail
🙌不知道大家會不會有一天特別想吃的健康些,而最簡單又直接的方法就是多吃蔬菜。所以我選擇最常見的高麗菜、對眼睛友善的紅蘿蔔、有點罪惡但又還可以的起司,以及增加配色的青蔥。只要將蔬菜切絲或你喜歡的大小,再加上雞蛋混合、倒入平底鍋煎熟就完成了,是不是超級簡單。
Thumbnail
🙌不知道大家會不會有一天特別想吃的健康些,而最簡單又直接的方法就是多吃蔬菜。所以我選擇最常見的高麗菜、對眼睛友善的紅蘿蔔、有點罪惡但又還可以的起司,以及增加配色的青蔥。只要將蔬菜切絲或你喜歡的大小,再加上雞蛋混合、倒入平底鍋煎熟就完成了,是不是超級簡單。
Thumbnail
一個健康又簡單的煎蛋早餐 🙌我想煎蛋可以說是最簡單的一道料理、也是一道方便清冰箱的料理。只要將所有的食材加入雞蛋,倒入平底鍋再煎熟,各式各樣口味的煎蛋就可以完成了。好吧...其實我原本是想做烘蛋的,但真的沒有想像中的容易,實在太容易變成煎蛋。
Thumbnail
一個健康又簡單的煎蛋早餐 🙌我想煎蛋可以說是最簡單的一道料理、也是一道方便清冰箱的料理。只要將所有的食材加入雞蛋,倒入平底鍋再煎熟,各式各樣口味的煎蛋就可以完成了。好吧...其實我原本是想做烘蛋的,但真的沒有想像中的容易,實在太容易變成煎蛋。
Thumbnail
有點混亂的早上 🙌覺得最近都吃得不太健康,所以特別將冰箱的蔬菜都拿出來,想要做一個健康的蔬菜吐司。有時候早餐會影響一天的心情,如果煎荷包蛋沒有完美、吐司烤焦了都會影響心情呢。但換個方面想:越是這樣才更應該放慢腳步吧,這些徵兆都是在提醒自己。或許不是每個人都可以放鬆地享受早上時間
Thumbnail
有點混亂的早上 🙌覺得最近都吃得不太健康,所以特別將冰箱的蔬菜都拿出來,想要做一個健康的蔬菜吐司。有時候早餐會影響一天的心情,如果煎荷包蛋沒有完美、吐司烤焦了都會影響心情呢。但換個方面想:越是這樣才更應該放慢腳步吧,這些徵兆都是在提醒自己。或許不是每個人都可以放鬆地享受早上時間
Thumbnail
只有蔬菜、沒有肉的早餐 🙌大家早餐都吃多少呢?早餐、中餐、晚餐中我最喜歡的就是早餐。如果是在外面吃早餐,就會想盡可能地點很多種類來吃,也因為這樣很喜歡早午餐多種類可以選擇。但平常在家準備早餐就非常懶,只要有吃到就可以滿足的胃,又或者是說太懶惰的胃。
Thumbnail
只有蔬菜、沒有肉的早餐 🙌大家早餐都吃多少呢?早餐、中餐、晚餐中我最喜歡的就是早餐。如果是在外面吃早餐,就會想盡可能地點很多種類來吃,也因為這樣很喜歡早午餐多種類可以選擇。但平常在家準備早餐就非常懶,只要有吃到就可以滿足的胃,又或者是說太懶惰的胃。
Thumbnail
什麼奇怪的早餐組合 🙌你有沒有遇過等等早餐已經決定要吃鐵板麵,走到店家才發現已經賣完,原本期待的好心情不知要鑽去哪裡。就像早上的我打開冰箱,卻發現雞胸肉一塊都沒有了😅只看到一袋茶葉蛋,那...就拿來吃阿,一大早就在玩食物、製作黑暗料理,真是開心呢(誤
Thumbnail
什麼奇怪的早餐組合 🙌你有沒有遇過等等早餐已經決定要吃鐵板麵,走到店家才發現已經賣完,原本期待的好心情不知要鑽去哪裡。就像早上的我打開冰箱,卻發現雞胸肉一塊都沒有了😅只看到一袋茶葉蛋,那...就拿來吃阿,一大早就在玩食物、製作黑暗料理,真是開心呢(誤
Thumbnail
今天來點健康的,多吃點蔬菜吧! 🙌依舊是馬芬堡的早餐,最近大吃大喝放縱了很多回,為了向健康看起,將冰箱裡的蔬菜,像是小黃瓜、高麗菜、紅蘿蔔做配料和雞蛋一起混合,雞蛋切成四小塊、夾進馬芬堡再對切,有時候不一樣的外表,也可以有不一樣的氛圍。
Thumbnail
今天來點健康的,多吃點蔬菜吧! 🙌依舊是馬芬堡的早餐,最近大吃大喝放縱了很多回,為了向健康看起,將冰箱裡的蔬菜,像是小黃瓜、高麗菜、紅蘿蔔做配料和雞蛋一起混合,雞蛋切成四小塊、夾進馬芬堡再對切,有時候不一樣的外表,也可以有不一樣的氛圍。
Thumbnail
想要懶惰的早餐 🙌早上一起來發現氣溫有點涼,只要天氣一涼就會什麼都不想動,所以今天的早餐想要簡單一點。只要把配料都炒熟,在全部推疊在一起,就完成簡單好吃的馬芬堡早餐
Thumbnail
想要懶惰的早餐 🙌早上一起來發現氣溫有點涼,只要天氣一涼就會什麼都不想動,所以今天的早餐想要簡單一點。只要把配料都炒熟,在全部推疊在一起,就完成簡單好吃的馬芬堡早餐
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News