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安寧患者的情緒輔導不需要複雜技巧，重點是用心陪伴。別急著安慰或解決問題，而是接受他們的情緒，與他們站在同一邊，傾聽他們的感受。陪伴不一定要多話，靜靜握著手或守在身旁，都是支持。對他們提出的困惑，不需給答案，只要真誠地承認他們的感受，讓他們知道：你在，這就足夠了。
❏ 控制情緒：深呼吸先別衝動。
❏ 表示理解：光道歉，緩解氣氛。
❏ 同理與慈悲：考慮對方狀況和感受。
❏ 客觀看待：視為對方習慣，非針對自己。
❏ 理性溝通：專注問題本身而非人或是情緒。
❏ 適時離開：情況無改善時，離開現場冷靜下來。
兩人相處時，我們會希望對方在生活、衛生的習慣與認知上，能與我們一致，這樣日子會過得較舒服；然而當對方的表現不如我們的預期時，我們可能會說出難道你就不能替我著想的類似話語，試圖讓對方感到愧疚，迫使對方做出改變來配合自己
照顧者與當事人的經歷都充滿著壓力與挑戰，這篇分享了一位照顧者的親身經歷，以及書籍《你可以喘口氣》中的心路歷程。文章中探討了情緒的掙扎、負面情緒的應對，以及自我照顧的重要性，提供了許多實用建議。
一個人情緒穩定的背後，是實力，也是格局。沈默中蘊含著深思，冷靜中展現出內涵。生活中的瑣碎不堆積成山，紛爭裡的煩惱不困擾內心。因為，每個人都值得擁有一顆平靜而堅定的心。
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
當陪伴者也想鬧脾氣的時候，該用什麼樣的心態，才能為自己出口氣，又不會造成憂鬱伴侶過大的情緒負擔呢？內容主要分享一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。
慢慢陪伴自己走出情緒的低谷。不要試圖擺脫它，更不要因其他人的不理解而責怪自己。只要確保過程中不波及其他人。
自己一個人靜靜的陪伴那個處於情緒低谷的自己，給他一個溫暖的擁抱。等好一點了再走出來面對人群。
不要害怕因為自己的低潮而失去任何人、事、物。因為你沒有因此傷害到任何人。
珍惜你的人，總會陪
安寧患者的情緒輔導不需要複雜技巧，重點是用心陪伴。別急著安慰或解決問題，而是接受他們的情緒，與他們站在同一邊，傾聽他們的感受。陪伴不一定要多話，靜靜握著手或守在身旁，都是支持。對他們提出的困惑，不需給答案，只要真誠地承認他們的感受，讓他們知道：你在，這就足夠了。
❏ 控制情緒：深呼吸先別衝動。
❏ 表示理解：光道歉，緩解氣氛。
❏ 同理與慈悲：考慮對方狀況和感受。
❏ 客觀看待：視為對方習慣，非針對自己。
❏ 理性溝通：專注問題本身而非人或是情緒。
❏ 適時離開：情況無改善時，離開現場冷靜下來。
兩人相處時，我們會希望對方在生活、衛生的習慣與認知上，能與我們一致，這樣日子會過得較舒服；然而當對方的表現不如我們的預期時，我們可能會說出難道你就不能替我著想的類似話語，試圖讓對方感到愧疚，迫使對方做出改變來配合自己
照顧者與當事人的經歷都充滿著壓力與挑戰，這篇分享了一位照顧者的親身經歷，以及書籍《你可以喘口氣》中的心路歷程。文章中探討了情緒的掙扎、負面情緒的應對，以及自我照顧的重要性，提供了許多實用建議。
一個人情緒穩定的背後，是實力，也是格局。沈默中蘊含著深思，冷靜中展現出內涵。生活中的瑣碎不堆積成山，紛爭裡的煩惱不困擾內心。因為，每個人都值得擁有一顆平靜而堅定的心。
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
當陪伴者也想鬧脾氣的時候，該用什麼樣的心態，才能為自己出口氣，又不會造成憂鬱伴侶過大的情緒負擔呢？內容主要分享一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。
慢慢陪伴自己走出情緒的低谷。不要試圖擺脫它，更不要因其他人的不理解而責怪自己。只要確保過程中不波及其他人。
自己一個人靜靜的陪伴那個處於情緒低谷的自己，給他一個溫暖的擁抱。等好一點了再走出來面對人群。
不要害怕因為自己的低潮而失去任何人、事、物。因為你沒有因此傷害到任何人。
珍惜你的人，總會陪