好好溝通
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很常當夥伴向我表達脆弱時，我會升起「想要幫他解決問題」、「直接告訴他應該怎麼做」等想法，有時候甚至會將對方的負面情緒歸咎於自己，非理智地覺得一定是自己讓對方感受不舒服，腦中很多小我的聲音，以至於沒有空間好好陪伴對方、同理心聆聽。
記得一開始在面對這個課題，看了很多溝通相關的書，不看還好，越看越多執著，給自己列了很多步驟，然後小心翼翼地follow著，忘記對象是一個活生生的人XD
雖然療癒之路還很遠很長，但今天我想對自己說：嘿，你很棒！你做的很好！
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前言
非暴力溝通是已故知名心理學家馬歇爾．盧森堡博士所開創的，他分別用了「豺狼」和「長頸鹿」來代表暴力溝通及非暴力溝通，暴力溝通就像豺狼一様，領域性、控制欲及攻擊性強，習慣自我防衛，凡事總要爭個輸贏；另外非暴力溝通就像長頸鹿一様，有更高更廣的視野及高度，還有一顆強大的心，願意聆聽與包容。而非暴力溝
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上次在發洩完認識自己的心情後，接著我要學習的就是如何與自己好好溝通，才能和其他人有良性的溝通及互動。
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說到我心中恐懼的事物，我
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