視覺筆記—圖像思考整理人生
歡迎繼續來到我們職場圖解力系列專欄，配合我們「圖解力讀書會」第一季的主題是【思考力】，所以這幾篇都會聚焦在思考、問題解決等相關書籍分享．
不過在閱讀「圖解思考」主題書籍的過程，我發現一件十分有趣的事情
那就是市面上這類型的書多以邏輯思考、商業問題為主，主因呢？我覺得跟圖解思考應用最廣為人知的代表，就是麥肯錫顧問公司有關外，常見的這些思考框架、圖表也在商業簡報中頻繁出現．
所以無形中我們容易誤以為「圖解思考」＝「職場問題解決工具」！
如果你這麼想，我只能說真的是太小看「圖解思考」的威力了．什麼樣的問題適合用「圖解」來解決呢？
我覺得越無形、抽象、沒有標準答案的問題，「圖解思考」的價值會越高，比如說：我們的人生、職涯規劃、品牌策略、親子教養等
一、你是否…
視覺筆記—職涯困擾
這幾年很榮幸參加人資小週末辦理的公益職涯輔導，每次線上聽著許多青年朋友心中的困擾
- 「感覺自己職涯一團亂，沒有有效的累積」
- 「我不清楚自己想樣什麼？沒有方向」
- 「我好像每次離職的原因都差不多，類似的問題一再出現」
- 「我參加好多課程、閱讀好多書，腦中有好多想法卻無法梳理出一條路」
- 「我不知道我到底要什麼？」
- 「聽了好多人的建議，但常常都無法堅持做下去」
當聽著這些困擾，其實我內心真的是充滿共鳴啊！因為上述都是我過去的心酸血淚史．想過去近十年的職場史，我覺得自己一直是個沒想太多的人（白話說就是沒規劃），就順順地投履歷，錄取後就日復一日地上下班，完成工作上的任務，生活過得安穩～
直到工作地點的調動，一切的歲月靜好被徹底翻轉，這時我才赫然發現
對誒！關於自己的職涯甚至人生，我竟然一點規劃、想法都沒有
好傻好天真是嗎？仔細想想這是一件多麽可怕的事
也正因為自己沒有明確的職涯規劃，無形中我們就把主控權交給了公司的人事，自己則是逆來順受地接受一切的安排，或是腦中充滿著各種他人的期待、心裡的夢想、各式各樣的目標，簡單說就是腦袋一團混亂．
找到你真的想要與不想要，別在假的象限中努力奔跑
這時我建議你，試著用以下象限來釐清自己的目標吧！
圖解目標四象限
關於目標我覺得可以分為四大面向：
1、假的想要
比如大家常說的選擇工作理想標準「錢多事少離家近」，但這是你真的想要嗎？這個區域是職涯混亂的大魔王，很多來自家人的期待、社會的普世標準（幾歲應該要有多少收入等），很容易成為我們「誤以為的想要」，這時何不多問問自己，這是真的嗎？
2、假的不想要
面對人生、職涯請務必誠實啊！騙自己毫無益處，尤其是「仇富」這個心態更是可怕，當我們看到別人的成功，有時為了自我安慰，我們會說著「那根本不是我想要的人生、我的目標、我不屑～」，但這是真的嗎？答案只有你自己知道．
避免待在以上兩個象限，你會發現生活、職場都變得更輕鬆且快樂喔！
接著我們往右側象限來看～
3、真的不想要
會先從「不想要」開始，是因為我發現有時要具體思考自己要什麼，其實相對困難，這時先從「我不想要什麼」著手，會讓我們的目標更加清晰喔，這方法是我從【管他去死】這本書中學到的，有興趣的朋友可以參考看看．
4、真的想要
職涯中最理想的狀態，莫過於我們清楚知道自己真的想要什麼，每一天每一刻都在實現這些目標的路上，當我們做出接下專案、選擇轉職、承接管理職位等任何決定，都清楚其背後的原因，以及具體地明白我們想要從中獲得什麼，一切會變得簡單、有效率且開心！
二、新的啟發
視覺筆記—大象與騎象人
在這次導讀的【用圖像思考法整理人生：80道練習題，立刻行動實踐夢想】一書中，作者針對人生規劃提供了相當多的圖像思考模板，裡頭我特別喜歡「大象與騎象人」這個比喻，原因在於我們時常規劃人生、職涯時，過度理性地做了許多完整的策略、計畫、分析，以及滿滿的待辦清單、檢核清單相當完善．
但是，往往最終的結果是我們很少能持續地實踐，甚至連做都沒做，只是把這些計畫、目標列在電腦的某個文件中，或是影印出來張貼在辦公室的某個牆面，頂多緩解自己內心的部分焦慮而已．
問題在哪？
關鍵就是「騎象人」與「大象」這兩個角色無法步調一致地前進啊！
我們來看看面對這難題我們可以如何透過三步驟來拆解它．
（一）、引導騎象人
清楚的路線（策略規劃）＋可確認的方向（檢核清單）是我們常做的事，但有個關鍵的起手式「願景可視化」卻常被忽略，也因此容易造成對目標或計畫內在動機薄弱的問題．
（二）、激勵你內心的大象
想像一下我們內心都住著一頭大象，儘管他力大無窮卻相當膽小謹慎，因此害怕頻繁變動與巨大改變，寧願維持現況待在舒適區裡頭，因此如果今天我們希望他移動，必須採取小幅改變＋隨時地鼓勵他（也就是你自己），以及觀照自己過程中的感受，這點大家可以透過每日日記來進行．
（三）、描繪路線
搞定以上兩個關鍵角色，我們就要準備上路啦！在前往目標的路程中，其實就是一個個習慣建立的過程，更多方法大家可以參考【原子習慣】一書，這裡分享三招給大家參考．
- 簡化環境，降低不必要的干擾
- 建立規律，可透過儀式感或視覺提示，如一早起床刷完牙播放固定音樂，來啟動後續進行冥想或閱讀的行為．
- 追隨典範，由於目標抽象難以想像，我們可以找到身邊可參考、追蹤的目標對象來強化我們的目標模樣．
三、工具方法
視覺筆記—ＧＲＯＷ模型
一開始提到我們對於職場的經驗累積容易感到混亂，甚至是虛度光陰，很多時候是因為我們不夠清楚自己的目標（如前面所述），以及過度關注在目前所遭遇的困難，也就是現況啦！當我們一昧地抱怨、吐苦水，或許可獲得短暫的心情抒發，但如同下圖所示，我們依舊是停留在左側沒有移動．
這時我們可以透過教練模型【GROW】，來幫助自己想得更清楚
Ｇ目標：
這專案、這件事、我的職涯、人生的理想狀態是什麼？沒有聚焦目標，我們的問題困擾可能都只是瞎操心．
Ｒ現況：
描述目前專案、事件、目前職涯、人生的狀態，現況與目標的落差才是問題，所以沒搞清楚起點跟終點前，千萬別急著想解方，因為你很有可能做白工！
Ｏ選項：
有了問題，接著切換思維來思考「我們可以做什麼？」，也因為有了上述所列的目標與現況，可以避免我們過度天馬行空的胡思亂想，能找出真的有助於我們往右移動的方法、行動．
Ｗ意願：
列完選項之後，畢竟我們的時間、精力都相當有限，不可能全部都完成，因此除了優先順序的排列外，千萬別忘了心裡的那頭「大象」啊！透過評分來判斷自己針對選項的執行意願，才能避免紙上談兵真的落實實踐喔！
四、我的行動建議
視覺筆記—圖解力教練建議
這篇不知不覺寫了2千多字啊！關於職涯規劃這門大哉問，其實還有很多主題可以繼續探討，但如果只能挑選一個架構，那我的答案就是【GROW教練模型】，因此最後給大家的行動建議有四點．
1、用【GROW教練模型】來拆解你最近遇到的問題，職場或生活中都行．
2、透過夢想版來描繪你的願景
具體操作方式可透過雜誌圖片剪貼、網路上抓頭片自在簡報中一頁呈現，或是開一個個人line群組，設置夢想相簿，把相關的圖片都丟進去裡頭，這部分未來再寫一篇與大家分享．
3、書寫日記
持續記錄你改變、進步的感受，並隨時自我肯定，因為最常貶低、看清、攻擊我們的人，其實就是自己（沒辦法，大腦天生負向思考），所以我們可以藉由日記來切換思維．
4、葬禮遊戲
想像在未來你往生的那一天，你希望參加葬禮的人，會如何描述你這個人呢？是一位賺很多錢的人？還是一位致力推廣圖解教育的傳教士呢（這是我期待的）？
更多細節步驟可參考這部影片
喔對了！如果你也對於圖解、視覺筆記感到興趣，我在去年與圓神出版合作，出版了〖塗鴉吧！用視覺模板翻轉人生〗，提供給大家參考！
這是一本定位為每一個人學習圖解的第一本啟蒙書，我希望把自己在2015年接觸視覺紀錄之後，一路以來摸索對於塗鴉應用的各種想像、實踐的心得與經驗，與更多人分享，畫圖絕非只等於創作，也不是只有繪畫天份者的專屬權利．
圖解是作為人類最原始、自然的語言．我們可以用來思考、溝通、表達等應用，只是過往從來沒人告訴我們，而這就是我最大的使命．
