| 咘尼繪圖日記 |瑜珈墊多用途，舒適躺。
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
瑜珈墊除了拿來運動，另外一個好處就是不用買地毯，拿個懶骨頭再拿個遙控器，躺著看著電視真的很愜意，讓身體完全放鬆，享受一下小憩的時間，有時很喜歡躺地上不知道為什麼，明明有床但會覺得躺在地板上比床還舒服。
這週常常看到AI智能相關的議題，Chat GPT 最近是個蠻熱門的話題，它符合人類思維和語言習慣的對話，入門檻很低操作也很簡單，我也嘗試過跟它聊天，真的很驚人，它能延續我上一段或之前的對話，儘管我錯字或是問句不是很順，它卻能明白又能很即時解答你的疑惑或想問的問題，在後面也會給你個總結，這真的很強大，雖然不是每個答案都很明確，但這更讓我瞭解語文文字的重要性，畢竟看過後要能夠理解和吸收，才能歸納成屬於自己的特色。
讓Chat GPT能夠變成專業或是拿來賺錢的方式，我是還不懂，但真的有問題或想詢問沒朋友之類的人可以試試，可以跟它聊聊天，我有請它講笑話，不好笑它還會回我抱歉，覺得蠻人性化。
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分享：水泥粉光地面施作無縫地坪所需要的材料、工具、步驟及提醒。除了分享以上內容，也會補充說明各個材料與工具的用途，及每一個步驟的提醒。即使是初學者或DIY，也可以一步步獨立完成！
這是台北市立美術館三樓正在展出的四位藝術家的個展，分別是：徐瑞憲、蔡咅璟、陳以書以及倪祥。這些展覽都非常珍貴，但因為同時展出太多作品，讓人有時感到想法和感受混雜交錯在一起，不免會將某些作品彼此混淆。如果在觀感上有所誤解，也請多多包涵。或是作品有些錯置，還請海涵。歡迎大家去參觀。
這幾位藝術家的作品
這篇文章探討了瑜伽作為一種身心靈療癒的活動，強調透過不斷的自我練習來達到全人健康。作者分享了在忙碌生活中如何藉由瑜伽來調節情緒和身體狀態，並推薦了一本名為《瑜伽療心室》的書籍，指出書中的方法能幫助讀者認識自我、設定界限及建立健康的生活習慣，以改善心理健康和生活質量。
很多人看到「瑜珈睡眠」(Yoga Nidra) 時，第一個聯想常會認為這是一個針對睡眠問題的改善方法，雖然它確實能有助於睡眠障礙的改善，但瑜珈睡眠的功效卻不僅於此，尤其是「整合式瑜珈睡眠」(Integrative Yoga Nidra)。
那究竟什麼是整合式瑜珈睡眠？它又能產生什麼效益呢？
科學證明，瑜珈具有療癒、恢復和幫助人們維持健康的力量。但同時瑜珈也是我們探索自我的一種方式。
近年來受到全世界關注的「瑜珈療法」(Yoga Therapy)，雖然多著重於改善身心健康，但它也有可能指引和及協助我們轉化生活。
如果瑜珈或瑜珈療法要成為一種指引和轉化生活的方式，它必須包括
尼甘布是斯里蘭卡西岸的小漁村，儘管被大多數旅人當作是被路過的地方，但卻有著自己獨特的魅力。這裡沒有著名必訪的景點，卻能讓人深刻感受到當地生活的節奏和特色。魚市場、海灘、古老的市場建築，以及瑞士老闆娘號召的環保行動，都讓人留下了難忘的印象。
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那究竟什麼是整合式瑜珈睡眠？它又能產生什麼效益呢？
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