生活自助餐 →找一道自己喜歡的滋味

記得第一次去，在玄關處脫了鞋，走上鋪著深灰色厚地毯的樓梯，總覺得厚地毯應該被歸類在「散發溫柔感的物品」類別，因為不管在什麼時候，它總是能柔軟地接住我們，接住來自我們身體或心裡的重量，因而覺得受到了溫柔的對待，滋生出一股沉著卻輕盈、平靜卻興奮的感覺，就是…「舒服」。踏著舒服的步伐走上2樓，推開門，教室中明亮的自然光線與不算大但感覺很寬敞的空間，頓時讓心情輕盈了起來。教室鋪的木地板是深淺色混合帶有木紋的那種，大片的玻璃窗檯邊有一排白色書架與一張白色沙發，我喜歡坐在這裡隨手翻翻書看看繪本，這是我自帶的出場前奏，而且一定要以愉快的音調來哼唱。

記得剛上瑜伽的時候，會很在意自己的姿勢對不對，身體會很用力的做動作，硬壓著伸不直的腳再伸直一點，彎不下去的腰彎下去，強迫自己一定要做到最 「標準」。後來曉得了動作要隨著呼吸，在吸吐之間，讓那些在體內飄忽的一切都順服於專注，感受在動作中身體哪些部位參與了呼吸，或可以慢慢開展出更多空間，呼吸即是當下，無聲地凌駕於一切之上。

瑜伽幫助我了解與觀察自己，在每一個動作中看到自己的個性，也讓我學習善待與感謝身體，學習感受與好好地和自己相處。老師在哈達瑜伽的練習中告訴我們：

這是在瑜伽中的修煉，但又何嘗不是在人生中的修煉。

最近剛好也看了一本寫瑜伽的書，許多字句深有同感，我想瑜伽就是一種在身體上磨練心性的練習。

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