生活自助餐 →找一道自己喜歡的滋味
我家附近的瑜伽教室，最近成了我最喜歡的地方。
記得第一次去，在玄關處脫了鞋，走上鋪著深灰色厚地毯的樓梯，總覺得厚地毯應該被歸類在「散發溫柔感的物品」類別，因為不管在什麼時候，它總是能柔軟地接住我們，接住來自我們身體或心裡的重量，因而覺得受到了溫柔的對待，滋生出一股沉著卻輕盈、平靜卻興奮的感覺，就是…「舒服」。踏著舒服的步伐走上2樓，推開門，教室中明亮的自然光線與不算大但感覺很寬敞的空間，頓時讓心情輕盈了起來。教室鋪的木地板是深淺色混合帶有木紋的那種，大片的玻璃窗檯邊有一排白色書架與一張白色沙發，我喜歡坐在這裡隨手翻翻書看看繪本，這是我自帶的出場前奏，而且一定要以愉快的音調來哼唱。
記得剛上瑜伽的時候，會很在意自己的姿勢對不對，身體會很用力的做動作，硬壓著伸不直的腳再伸直一點，彎不下去的腰彎下去，強迫自己一定要做到最 「標準」。後來曉得了動作要隨著呼吸，在吸吐之間，讓那些在體內飄忽的一切都順服於專注，感受在動作中身體哪些部位參與了呼吸，或可以慢慢開展出更多空間，呼吸即是當下，無聲地凌駕於一切之上。
瑜伽幫助我了解與觀察自己，在每一個動作中看到自己的個性，也讓我學習善待與感謝身體，學習感受與好好地和自己相處。老師在哈達瑜伽的練習中告訴我們：
「試著找到身體的平衡，不要被某個姿勢帶著走，當有向上的力量時就會有向下的力量，試著去感受身體中的那股平衡」。
這是在瑜伽中的修煉，但又何嘗不是在人生中的修煉。
最近剛好也看了一本寫瑜伽的書，許多字句深有同感，我想瑜伽就是一種在身體上磨練心性的練習。
體位法並不只是一種運動，而是透過身體來訓練心，改變我們的人生態度，改寫那個令我們不斷受苦的咒語，陶鑄一顆清明、愉悅、非暴力的心，建立喜樂的人生哲學。 —《瑜伽這檔事》
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想吃好、睡好、喜歡動物與大自然的口筆譯小工。
在這裡，我想用文字記錄生活，讓生活說個故事。
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喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
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瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
瑜珈對於自我的療癒力，從某個角度而言，是讓自己看見內心的恐懼，進而放下綑綁及耗竭身心的執念。
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