放假的一天，帶我走進實體瑜珈教室

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補上班那天，我放自己一天假。這天沒有安排帶小孩活動，沒有安排排隊看中醫，也沒有購物的行程。放假的前一天，找了可以臨時選課的瑜珈教室，選了兩堂課，決定隔天一樣早起，和上班時間一樣出門，只是改穿上久違的瑜珈服。

第一堂課：生命能呼吸

瑜珈教室課表上的這堂課名稱，讓我很好奇，是整堂課都在練習呼吸嗎？最近呼吸不順的我，用這堂課開場，應該很適合，我想著。

這堂課是虛實整合的，所以也有線上的同學同步上課著，看著瑜伽墊旁邊架設的視訊設備，原來平常的我，就是在這樣的螢幕小框中和老師互動著。

實體課程的感覺還是不太一樣的，光是在教室地板上鋪上墊子、聽著教室裡輕柔的音樂和聞著薰香的香氣，輕聲細語的環境不自覺就放鬆了下來。

這堂呼吸的課，從動動身體開始，肩頸、胸口、甚至核心都練習到了。跟著老師的節拍器，有意識的確認呼吸的長短，還有肋骨跟著呼吸的移動，即使沒有大流汗，卻也感覺身體舒張開來。

課堂的後半，老師帶著大家冥想，簡單的盤坐、偶爾一兩聲的砵音，不知道為什麼，閉著的眼睛突然流出淚來。也許是老師要我們接受自己所有的情緒，也可能是呼吸帶動展開壓抑深處的情感，無預警的沒辦法控制情緒。

老師過來將我膝上的手，放在我的心口，再摸摸我的頭，沒有說任何的話，只有無聲的安慰，我也不曉得該做什麼的反應，就靜靜的陪伴自己流淚，讓他不要哭得太醜而已。

第二堂：芳療瑜珈

相對於第一堂課的教室，這堂課的教室很網美，老師和學生似乎都是身材姣好的年輕女孩，原本擔心自己格格不入，但當專注在墊子上的時候，其他也就沒這麼重要了。

我喜歡香味，香味常鏈接起記憶，但自己總沒辦法調出好的香氣，許多原料在我手上只成為浪費而已。一上課，老師便拿出第一款自己調的精油，滴在每個同學手上，「岩蘭草」是我這堂最大的收穫：當重度失眠時，情緒低落的時候，這是一款很棒的救星。

原以為這是堂簡單的課，沒想到需要用到已流失大半所剩無幾的肌肉力量，大腿、髖部、腰部、背部，這些都是隔天才知道，有瘀青般痠痛到無法動彈的位置。

之後老師還提供了兩款精油，以及最後大休息時，也使用了精油空氣噴霧。枕著眼枕，躺在墊子上，讓勞累過後的身體，沈入墊子中，舒服的休息。

其實，在決定這兩天實體課前是很猶豫的。疫情後我沒有參加過實體教室的練習，要穿著運動服走出自己房間這個舒適圈，幻想教室裡的其他人都能做到完美的瑜珈動作，這些想法就讓我卻步。

線上的練習很好，可以不管時間地點，省掉交通時間，選修到世界上任何心儀老師開的課。

但實體課也很有魅力，身邊有人和自己做一樣的練習，砵音、音樂、香味，這些現場才能感受到的頻率，是實體課才能得到的。

我理想的退休生活之一，就是有健康身體能從容的出門做做瑜珈，寬裕的經濟允許每天選修喜愛的課程，若從這個角度來說，在這天，達成了理想的退休夢想了吧！