總是感覺讀書、上課總是抓不到重點，也不知道怎麼寫甚麼筆記嗎？我們可以練習下面這個筆記的訣竅。
♟筆記的重點是「新觀念」
從讀書到考試，你可以更好！書中談到「壓力」的來源在於「目標與期待」、「時間與能力」之間的差距。我們可以畫出下面的筆記來突顯出「差距」，也描繪出書中對於壓力來源的描述。
這顯示作筆記的時候，我們要記下來的是「新觀點」而不是逐字稿(如果要逐字稿的話，不如錄音錄影，然後再用AI轉為文字)。
因為作者在提到差距這件事情的時候，讓我們對於壓力有了全新的感受和想法，所以只要記錄下這一點，就可以很快地回憶起書中的內容了。
♟筆記的細項
書中最重要的觀念是差距造成壓力，而「目標與期待」、「時間與能力」就是細項。針對細項也是記下讓概念更清晰、更有體會的部分。
♗要達成「目標」，可以先拆解成幾個關鍵的步驟。
♗「期待」現在可以做到什麼事情？如果壓力無法負荷的話，可以把部分的期待分擔到未來。所以我就畫了一個滾動的箭頭，代表把部分「現在」的期待分擔到「未來」。
♗再來就「時間管理」，一般都會去區分重要緊急然後畫出四象限。不過，對我而言最重要的是找到重要且緊急的事情，所以只分為是不是「重要且緊急」和「非重要且緊急」。
♗「能力」，多數人在準備考試或讀書的時候，只看到時間成本的投入，但是沒有注意到健康和人際關係的犧牲。因此，筆記的時候我就特別把這兩件事情突顯出來。至於本來就知道的時間成本犧牲，就不會特別記了。
♟結語
我們課堂上抄筆記或讀書的時候要做的事情不是逐字稿，而是要仔細的聽課。同時，把心中出現「啊哈」弄懂的瞬間，當下的想法記錄下來。
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