你有「資訊焦慮」的症狀嗎?
更新於 2024/03/12閱讀時間約 1 分鐘
你是否擔心自己讀得不夠?
擔心自己準備的書寫的不夠完整?
常常上網刷心得文，看有沒有還沒買的書?
這些都是資訊焦慮的典型症狀。
人擁有的專注力是有限的。
如果時間都花在資訊的收集上，不但使我們更加焦慮，還會讓自己的認知負擔加重，進而降低專注力。
「專注力」是考生最重要的資源。
要提升自己的專注力，首先要降低認知負擔。
當你身處的環境中充滿各種令人分心的事物，就不可能專注當下，好好處理現有的資訊。
所以，最好的方法就是改善我們身處的環境。
一般人都會容易陷入一個危險的陷阱，就是想把所有資訊都蒐集起來。
然而沒有經過消化的大筆資訊，不如幾筆經過仔細經過消化的資訊。
減少資訊的攝取，看似是侷限。
但是侷限反而可以帶來更大的效益，為何不放過自己呢?
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你心中的犯罪者是甚麼形象呢?窮凶極惡、面目猙獰、狡詐、邪惡? 在處理案件的日常生活中似乎不是如此。犯罪者進到刑事程序中變成了被告，面臨國家的追訴時的反應，是如此的人性。
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你是否有閱讀恐懼症，覺得看書無趣、浪費時間？是否常常覺看書抓不到重點？覺得書越讀越煩、閱讀越累？或是你很愛讀書，卻總覺得怎麼書都看不完？
如果你有這些症頭，或許是你讀書的方法錯了。也許你可以試試這本《零秒速讀法》，嘗試用不同的方法看書。
常看到工作者對新資訊的焦慮，例如：
#碳焦慮 #ChatGPT焦慮 #氣候焦慮 等等
各種焦慮驅動你不斷追著新東西跑，
每天總有看不完的報告、書、影集、新聞等
你花了這麼多時間學習，懂這麼多道理，
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#週日AMA 網友 Huang Jyun-Lin 發問：
""
每次有人分享看書的訣竅，都說：「不要看完整本書」、「挑選有興趣的部分看」。但只要我嘗試這樣做，都會很不舒服：
擔心會不會有什麼更深刻的知識我沒吸收、
可能漏掉作者想傳達的地方？
以及，沒看完整本書
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一天晚上，我突然開始討厭那個狀態的自己，既浪費時間、沒有產出，還自己心裡不是很舒服，我知道我必須做些什麼，想辦法終結
常有人問我的書櫃何以長期爆滿，待讀清單總是有增無減？
回想過來，我自小學開始，還真從沒出現過閱讀空檔。（頂多是我拖延症發作，擱著不讀👀）有時聽到旁人說最近都找不到合意的書籍，我簡直無法想像。
本文將提供選書、閱讀心情的整理和如何克服閱讀倦怠的方法。
閱讀是一個重要但常被忽略的日常活動。它可以豐富我們的知識，打開我們的視野，還可以放鬆我們的心情。
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