這本書的作者是由韓國的幾位年輕精神科醫師所寫的，而且就像是《被討厭的勇氣》和《深夜加油站遇見蘇格拉底》那樣採用對話式的寫法，由精神科醫師和病患在問診當中發現問題，我覺得很有情境感，也因為對話都很日常，所以更容易讓讀者看懂，以及感同身受，畢竟一般人對於精神科總是跟精神異常、瘋子畫上等號，所以會本能地排斥，但是當它困擾到我們的日常生活時，造成失眠、厭食甚至暴力就不得不求診。
書裡舉出五個案例，我想應該非常多人看了會有很深的感觸，因為大家或多或少都有類似的傾向，原生家庭帶來的影響是一輩子的，尤其是童年的創傷，只不過大部分的人都忙著長大，忙著求學、忙著工作、忙著賺錢，便把那個受傷的孩子關起來、藏起來，假裝不存在，就像其中一個案例最後宣告失敗，因為病患認為父親已經過世，自己已經不在意，不肯承認內心那個從小被打的孩子還躲在暗處瑟瑟發抖著。
最近一個多月都在練習冥想，首先要做的不是為了連結高我，或是開第三眼，而是面對《內在小孩》，也就是另一個自己，去擁抱、去疼愛那個被我們遺忘在腦後、傷痕累累的孩子，每次清理心輪，就會一直掉眼淚，那種委屈、傷心、無助的感覺就會不斷地湧上心頭，強迫自己去回想那些不愉快的回憶，然後用雙臂抱住自己，告訴自己我很愛很愛你，你不是一個人，我會陪著你。面對自己內在的創傷就像剝洋蔥一樣，一層又一層，會非常的痛，有人不願去碰觸就放棄了，但是《內在小孩》會一直干擾我們的生活，所以為了能過比現在更好的日子，必須鼓起勇氣去面對，找回完整的自我。
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