【樂嶼親職系列-家庭創傷與修復1】
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
很多時候親密關係、親子關係，都需要表達。
但表達有時會造成衝突，也會造成傷害，當表達是帶著批判、羞辱、貶低，就會有人感到受傷。當一個人被指責和被批評時，很自然的機制就是「攻擊」、「逃避」和「凍結」的反應。
這種防衛是一種自動化或無意識的反應，當刺激來時，這樣的防衛和反擊會不經思考出現。但是當我們去體會彼此的立場、感受與需要就會需要時間去沉澱，這是需要「覺察」的。
若發覺自己或在關係裡，延續了過去不想再重蹈覆轍的教養方式，或是演變成另一種彼此不喜歡的互動，不妨可以停下來思索是否是過去的隱性創傷在作祟。
隱性創傷...
可能來自於照顧者或生命中重要的人，你知曉他是為你好，卻因此更難去訴說表達，甚至覺察，只能被隱藏。
包裹在「為你好」內的懲罰、羞辱和比較，通常是為了讓你深刻記起你犯的錯，但很多孩子都只記得被羞辱的那一刻，只知道從那時起，心中有些什麼破掉了。
為了不再遭受這樣的受傷感受，有些孩子把嚴厲、擔憂的話語內化，極度害怕犯錯、努力討好，也有些孩子關掉自己的感覺，並暗自決定了自己的人生劇本，遠離了父母，也離真實的自己越來越遠。
孩子變成大人後，原以為都過去了。
卻可能在平常生活的互動，因著某一句話、某一個情境，心中突然升起那種混合了羞恥、罪惡、生氣、焦慮等難受。
那種因受挫沒來由的痛楚與不安，不知不覺好像有某種慣性，羞辱被延續下去，對自己，抑或是對別人，特別是重要的人。
原來，過往的傷痕，並沒有因此消失，好像還成為前進的阻礙。
當手中只有一把錘子時，很容易將所有的事物都視為釘子。
有人可能會問，回頭檢視心中的傷痕，是被哪把錘子所傷，是否值得？
有沒有一種可能，接受自己身上也有那把錘子，但同時相信手中握有不同工具的可能性，找到適合自己的工具，學習找到適合的時機與步調來回看過往，練習找到善待自己，也善待珍愛的人的互動方式。
覺察自己的生命狀態如何很重要。先成長自己，才能去成長他人。
每一個孩子都值得和需要成熟、真心誠意對待他的父母，陪伴他的生命茁壯🌱
外部環境可以剝奪掉任何事物，唯獨拿不走你選擇如何回應環境的自由。—奧地利神經學家 Viktor Frankl
0會員
1內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我們的成長過程中，有多少次跟「我們的情緒」交手呢？答案是成千上萬次。
每一次在面對「不佳的情緒」時，我們都可以全身而退嗎？可以不讓不佳的情緒，影響我們的生活嗎？
尤其是當了父母的人，肯定這輩子都和孩子的情緒互相牽絆，要如何和我們的孩子好好相處，就是這一生重要的課題。
我從這本書
我們的心會受傷，會試到傷透心為止，絕望之後便不敢再伸出去了
受傷的心第一類來自童年，被父母或照顧者「情感疏忽照顧」，他們不理你，忽視冷漠不回應，你會以為自己不好或做不好，責怪自己。此匱乏並將延伸到成人的不安全依附關係
受傷的心第二類是「關係裡的互動」，是真心換絕情
在長大後很難找到真正的「做自己」，隨之而來的是在他人面前的自我保護。羞辱和內心掙扎使我們想要隱藏自己，即使只是很小的不完美。有時我們感到困擾，生活中的壓力讓我們慾望更好的處境，這也許是策略，但是策略可以變動。進一步釐清自己的真正想法，並設置界限，是達到真實做自己的第一步。
一年多後重啟《羞辱創傷》，續自我和解的旅程。
當羞辱創傷出現時，我們會發展防衛機制，形成難以動搖的信念，並長出自己的生存策略。常見的反應有迎戰、逃避、僵化，而「討好」也是一種防衛機轉，維持關係的應對方式之一。
傷痛是無法比較輕重的，面對惡意的傷害、內心的無助感，
從小到大的求學階段，
都沒有人教過我面對這些＂惡意的傷害＂時，我該如何保護我自己，
我無法改變他人的觀念、想法，也曾數次嘗試過與他人溝通，
那些揮之不去的心理陰影，是必須花加倍的力氣才能重新再站起來。
你的孩子今天真正想告訴你什麼？
在繁忙的生活節奏中，孩子遭受欺負的跡象往往被忽視，從突然對學校失去興趣到不明原因的物品損壞，孩子這些微妙的變化可能是求助的隱秘訊號。
本文提供幾個不易被察覺的跡象，幫助父母識破孩子心中隱形的傷痛。閱讀全文，讓我們一同為孩子撐起一片更陽光的天空。
識破隱形的傷
「當我們在探討家庭教育的過程中，父母的溝通方式對孩子自我肯定感的影響是不容忽視的。」
比如當孩子取得成功或表現良好時，若父母選擇沉默或認為這是理所當然，而在孩子犯錯或失敗時卻施以嚴厲的責罵，這種偏頗的反應模式，往往導致孩子自我肯定感的低落。
因為孩子在成長過程中對父母的認可和回饋極為敏感
這篇文章探討了心理創傷及潛抑作用的影響。當內在的心理創傷累積越多，會使處理和整合創傷性記憶和情感更加困難。這被潛抑的內容暫時性的潛伏，隨時可能重新浮現，影響我們的判斷、行為和情緒。
在與孩子相處的過程中，其實無論是孩子或是家長，彼此都正在經歷一場學習之旅。
而在教養的過程中，我們時常會看到一個狀況：
許多人直覺認為應建立一套獎懲分明的機制，才能夠形塑孩子的正向性格，但在對孩子進行懲罰後，卻發現他開始對你感到害怕，不僅見到你就緊張，甚至開始迴避你。親子之間好像生疏了。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我們的成長過程中，有多少次跟「我們的情緒」交手呢？答案是成千上萬次。
每一次在面對「不佳的情緒」時，我們都可以全身而退嗎？可以不讓不佳的情緒，影響我們的生活嗎？
尤其是當了父母的人，肯定這輩子都和孩子的情緒互相牽絆，要如何和我們的孩子好好相處，就是這一生重要的課題。
我從這本書
我們的心會受傷，會試到傷透心為止，絕望之後便不敢再伸出去了
受傷的心第一類來自童年，被父母或照顧者「情感疏忽照顧」，他們不理你，忽視冷漠不回應，你會以為自己不好或做不好，責怪自己。此匱乏並將延伸到成人的不安全依附關係
受傷的心第二類是「關係裡的互動」，是真心換絕情
在長大後很難找到真正的「做自己」，隨之而來的是在他人面前的自我保護。羞辱和內心掙扎使我們想要隱藏自己，即使只是很小的不完美。有時我們感到困擾，生活中的壓力讓我們慾望更好的處境，這也許是策略，但是策略可以變動。進一步釐清自己的真正想法，並設置界限，是達到真實做自己的第一步。
一年多後重啟《羞辱創傷》，續自我和解的旅程。
當羞辱創傷出現時，我們會發展防衛機制，形成難以動搖的信念，並長出自己的生存策略。常見的反應有迎戰、逃避、僵化，而「討好」也是一種防衛機轉，維持關係的應對方式之一。
傷痛是無法比較輕重的，面對惡意的傷害、內心的無助感，
從小到大的求學階段，
都沒有人教過我面對這些＂惡意的傷害＂時，我該如何保護我自己，
我無法改變他人的觀念、想法，也曾數次嘗試過與他人溝通，
那些揮之不去的心理陰影，是必須花加倍的力氣才能重新再站起來。
你的孩子今天真正想告訴你什麼？
在繁忙的生活節奏中，孩子遭受欺負的跡象往往被忽視，從突然對學校失去興趣到不明原因的物品損壞，孩子這些微妙的變化可能是求助的隱秘訊號。
本文提供幾個不易被察覺的跡象，幫助父母識破孩子心中隱形的傷痛。閱讀全文，讓我們一同為孩子撐起一片更陽光的天空。
識破隱形的傷
「當我們在探討家庭教育的過程中，父母的溝通方式對孩子自我肯定感的影響是不容忽視的。」
比如當孩子取得成功或表現良好時，若父母選擇沉默或認為這是理所當然，而在孩子犯錯或失敗時卻施以嚴厲的責罵，這種偏頗的反應模式，往往導致孩子自我肯定感的低落。
因為孩子在成長過程中對父母的認可和回饋極為敏感
這篇文章探討了心理創傷及潛抑作用的影響。當內在的心理創傷累積越多，會使處理和整合創傷性記憶和情感更加困難。這被潛抑的內容暫時性的潛伏，隨時可能重新浮現，影響我們的判斷、行為和情緒。
在與孩子相處的過程中，其實無論是孩子或是家長，彼此都正在經歷一場學習之旅。
而在教養的過程中，我們時常會看到一個狀況：
許多人直覺認為應建立一套獎懲分明的機制，才能夠形塑孩子的正向性格，但在對孩子進行懲罰後，卻發現他開始對你感到害怕，不僅見到你就緊張，甚至開始迴避你。親子之間好像生疏了。