作為家長，如何幫助孩子從小開始培養高EQ？
2023/03/06閱讀時間約 6 分鐘
在公共衛生以及兒童健康照顧領域，十分強調孩童EQ培養的重要性。除了可以幫助未來的學業和個人成就外，也對於個人的健康福祉(well-being)有很大的幫助。良好的情商可以幫助孩子：
- 建立良好社交關係
- 同理他人和表達自身情感
- 為將來上學做好準備
- 更有條理地思考和學習新事物
既然情商這麼重要，身為家長的我們，要如何從孩子小時候就開始培養這塊呢？今天艾倫戴爾的育兒知識交流，我們就來聊聊如何一起教育出孩子們的高情商。
童年時光對孩子社會情感發展的影響
在人類的情感發展過程中，會受到來自基因與生活經驗的影響：基因為我們的身體提供「預設指令」；經驗則可以影響指令在什麼情境下被觸發與被執行。
由於孩子們在小的時候大腦的發展速度特別快，早期的生活經驗可能會對其餘生的社會情感發展(Social Emotional Development)技能產生關鍵的影響，並形塑孩子的世界觀及看待身邊人事物的方式。
有鑒於此，針對1-5歲兒童的社會情感發展，紐約市健康與心理衛生局(NYC Department of Health and Mental Hygiene)提供了簡易的衛教手冊供家長參考(可點選連結下載PDF)。以下，艾倫戴爾整理了其中的重點和爸爸媽咪們分享：
4大重點，幫助孩子培養情商
該如何支持學齡前兒童的情感發展呢？以下是一些有效的策略：
一、鼓勵孩子表達他們的真實感受：
當孩子有機會可以練習表達他們的情感時，他們內心會感到被理解和支持，這有助於孩子調適自己的各種情緒。我們可以從開放式的問題開始幫助孩子練習，例如：「寶貝，今天在學校有做了什麼事讓你覺得開心嗎？」。
結合「經驗」+「感受」的提問，可以有效鼓勵孩子反思自身經驗並表達對該經驗的感受。[參考資料]
二、身為大人，可以為孩子樹立榜樣：
小朋友就像海綿一樣，藉由不斷吸收外界環境的刺激來學習。而幼兒又經常透過模仿大人來學習、成長，因此，身為大人的我們有義務擔任良好的行為榜樣。
當成人表現積極的情感時，孩子也會學習類似的行為。例如，當孩子看到我們在日常與他人友善地互動並表達感謝時，他們也會學著感恩；同樣地，當孩子看到大人用健康的方式處理憤怒或挫折，他們也會學著模仿並調適自己的負面情緒。如此一來，孩子們就較容易養成健全與有抗壓性的人格特質。
三、提供孩子從遊戲中學習的機會：
遊戲除了對幼兒的五感發展有很好的幫助外，也是訓練幼兒情感發展的有效方式。透過遊戲，幼兒可以探索自己的情感世界，並學習如何以積極的方式與他人互動。
例如，艾倫戴爾幼兒園會在白天的大肌肉活動時間，安排小朋友們的團體合作或競賽活動(同學兩兩合作，用空氣棒把氣球撥進球門)，一開始小朋友可能還沒有與同學合作的概念，但經過幾次的練習後就漸漸掌握其要領，也會開始與隊友溝通。
四、培養正向的親子關係：
研究顯示，父母親對幼兒的情感支持，是影響幼兒社會情感發展的重要因素。我們可以提供一個溫暖包容的家庭環境，多邀請孩子跟我們輪流分享彼此的生活，並練習聆聽家人的說話內容，以促進親子關係。
在這樣的家庭環境中，幼兒可以感受到父母對他們的關愛和支持，從而建立積極的自我價值感和信任感，進而發展出更健康的情感表達和社交技能。
此外，我們也可以積極參與孩子的生活，例如陪伴他們玩遊戲、閱讀故事、參與學校活動等，加強與幼兒的情感聯繫和互動，進一步促進親子關係的發展。
情商培養，是個終身學習的旅程
孩子的情感需求會隨著他們的成長和發展而變化，因此需要持續地提供陪伴與支持。未來幼兒園畢業，進入學校甚至是青春期階段時，他們會面臨各種新的挑戰，如同儕壓力、學業壓力和家庭環境變化等。
但相信在童年就建立的良好情商與處理情緒的習慣，可以讓孩子們在未來用更積極正向的態度，來面對人生的各種課題。最重要的是，讓孩子真遇到困境時，會願意信任我們並及時的尋求協助，這樣就是很棒的成就了。
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參考資料：
- https://www.researchgate.net/publication/355943606_The_Roles_of_Social-Emotional_Skills_in_Students%27_Academic_and_Life_Success_A_Multi-Informant_Multi-Cohort_Perspective
- https://www.naeyc.org/resources/pubs/yc/mar2018/promoting-social-and-emotional-health
- https://extension.psu.edu/programs/betterkidcare/early-care/tip-pages/all/talking-with-preschoolers-about-emotions
- https://www.nyc.gov/site/doh/about/about-doh.page#
- https://eclkc.ohs.acf.hhs.gov/mental-health/article/understanding-managing-childrens-behaviors
- https://extension.psu.edu/programs/betterkidcare/early-care/tip-pages/all/talking-with-preschoolers-about-emotions
- https://eclkc.ohs.acf.hhs.gov/mental-health/article/understanding-managing-childrens-behaviors
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