作為家長，如何幫助孩子從小開始培養高EQ？
更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
在公共衛生以及兒童健康照顧領域，十分強調孩童EQ培養的重要性。除了可以幫助未來的學業和個人成就外，也對於個人的健康福祉(well-being)有很大的幫助。良好的情商可以幫助孩子：
- 建立良好社交關係
- 同理他人和表達自身情感
- 為將來上學做好準備
- 更有條理地思考和學習新事物
既然情商這麼重要，身為家長的我們，要如何從孩子小時候就開始培養這塊呢？今天艾倫戴爾的育兒知識交流，我們就來聊聊如何一起教育出孩子們的高情商。
童年時光對孩子社會情感發展的影響
在人類的情感發展過程中，會受到來自基因與生活經驗的影響：基因為我們的身體提供「預設指令」；經驗則可以影響指令在什麼情境下被觸發與被執行。
由於孩子們在小的時候大腦的發展速度特別快，早期的生活經驗可能會對其餘生的社會情感發展(Social Emotional Development)技能產生關鍵的影響，並形塑孩子的世界觀及看待身邊人事物的方式。
有鑒於此，針對1-5歲兒童的社會情感發展，紐約市健康與心理衛生局(NYC Department of Health and Mental Hygiene)提供了簡易的衛教手冊供家長參考(可點選連結下載PDF)。以下，艾倫戴爾整理了其中的重點和爸爸媽咪們分享：
4大重點，幫助孩子培養情商
該如何支持學齡前兒童的情感發展呢？以下是一些有效的策略：
一、鼓勵孩子表達他們的真實感受：
當孩子有機會可以練習表達他們的情感時，他們內心會感到被理解和支持，這有助於孩子調適自己的各種情緒。我們可以從開放式的問題開始幫助孩子練習，例如：「寶貝，今天在學校有做了什麼事讓你覺得開心嗎？」。
結合「經驗」+「感受」的提問，可以有效鼓勵孩子反思自身經驗並表達對該經驗的感受。[參考資料]
二、身為大人，可以為孩子樹立榜樣：
小朋友就像海綿一樣，藉由不斷吸收外界環境的刺激來學習。而幼兒又經常透過模仿大人來學習、成長，因此，身為大人的我們有義務擔任良好的行為榜樣。
當成人表現積極的情感時，孩子也會學習類似的行為。例如，當孩子看到我們在日常與他人友善地互動並表達感謝時，他們也會學著感恩；同樣地，當孩子看到大人用健康的方式處理憤怒或挫折，他們也會學著模仿並調適自己的負面情緒。如此一來，孩子們就較容易養成健全與有抗壓性的人格特質。
三、提供孩子從遊戲中學習的機會：
遊戲除了對幼兒的五感發展有很好的幫助外，也是訓練幼兒情感發展的有效方式。透過遊戲，幼兒可以探索自己的情感世界，並學習如何以積極的方式與他人互動。
例如，艾倫戴爾幼兒園會在白天的大肌肉活動時間，安排小朋友們的團體合作或競賽活動(同學兩兩合作，用空氣棒把氣球撥進球門)，一開始小朋友可能還沒有與同學合作的概念，但經過幾次的練習後就漸漸掌握其要領，也會開始與隊友溝通。
四、培養正向的親子關係：
研究顯示，父母親對幼兒的情感支持，是影響幼兒社會情感發展的重要因素。我們可以提供一個溫暖包容的家庭環境，多邀請孩子跟我們輪流分享彼此的生活，並練習聆聽家人的說話內容，以促進親子關係。
在這樣的家庭環境中，幼兒可以感受到父母對他們的關愛和支持，從而建立積極的自我價值感和信任感，進而發展出更健康的情感表達和社交技能。
此外，我們也可以積極參與孩子的生活，例如陪伴他們玩遊戲、閱讀故事、參與學校活動等，加強與幼兒的情感聯繫和互動，進一步促進親子關係的發展。
情商培養，是個終身學習的旅程
孩子的情感需求會隨著他們的成長和發展而變化，因此需要持續地提供陪伴與支持。未來幼兒園畢業，進入學校甚至是青春期階段時，他們會面臨各種新的挑戰，如同儕壓力、學業壓力和家庭環境變化等。
但相信在童年就建立的良好情商與處理情緒的習慣，可以讓孩子們在未來用更積極正向的態度，來面對人生的各種課題。最重要的是，讓孩子真遇到困境時，會願意信任我們並及時的尋求協助，這樣就是很棒的成就了。
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參考資料：
- https://www.researchgate.net/publication/355943606_The_Roles_of_Social-Emotional_Skills_in_Students%27_Academic_and_Life_Success_A_Multi-Informant_Multi-Cohort_Perspective
- https://www.naeyc.org/resources/pubs/yc/mar2018/promoting-social-and-emotional-health
- https://extension.psu.edu/programs/betterkidcare/early-care/tip-pages/all/talking-with-preschoolers-about-emotions
- https://www.nyc.gov/site/doh/about/about-doh.page#
- https://eclkc.ohs.acf.hhs.gov/mental-health/article/understanding-managing-childrens-behaviors
- https://extension.psu.edu/programs/betterkidcare/early-care/tip-pages/all/talking-with-preschoolers-about-emotions
- https://eclkc.ohs.acf.hhs.gov/mental-health/article/understanding-managing-childrens-behaviors
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本文分享了一位家長如何協助孩子Q寶覺察情緒、理解他人，以及用「我訊息」來有效表達情緒的過程。透過耐心的引導，孩子學會瞭如何以更積極的方式面對情緒，減少了指責與衝突，促進了親子關係的親密與幸福。這篇文章也提到即將舉辦的關於幸福關係的工作坊，適合想要改善親密關係的家庭參與。
孩子生活自理能力在建立孩子自信與情緒穩定上扮演著重要的角色。培養孩子生活自理能力不僅可以促進精細動作、粗大動作和認知能力的發展，還能培養社會適應和情緒穩定等能力。父母在孩子的生活自理中可以運用拆解步驟、做好事前準備、瞭解孩子發展、保持正向態度和堅持原則等方法來幫助孩子培養生活自理能力。
同理心是人際關係中十分重要的因子，也是可以從小與孩子一同思考的心理歷程。如何與孩子一起感受與他人的互動、進而引導孩子思考、咀嚼同理心的重要，是身為主要照顧者陪同孩子人格養成的歷程之一。
當多數的父母都致力於讓孩子在學業上名列前茅，又有多少比例的父母對於兒童心理及發展有正確的認知，同時認為培養孩子擁有勇敢、堅忍和自信的品格更至關重要呢？
個體心理學的創始人阿德勒認為教育問題對於成人來說是自我認識和自我指導的過程，也就是說倘若成人的認知本身就錯誤，或是根本不理解兒童發展的機制
孩子未來的重要競爭力為何？答案是情商。只可惜，在許多家長的過度保護下，擁有玻璃心的孩子越來越多，情商越來越低，此狀況不管對孩子的人生或事業都十分不利。期許家長能學會放手，讓孩子一步步面對人生風浪，才能擁有好的情商和堅韌的意志。
不論是家庭或學校教育，最重要的目的，就是帶給孩子們力量。孩童的成長與心理健康是家庭和社會關注的重要議題。在這篇文章中，探討了孩子們的成長，以及其心理健康的影響因素。同時提出了對家長和教育者的建議，希望提供孩子所需的支持與幫助。
在引導孩子理解情緒時家長可以參考情緒的發展階段，各種情緒是有不同的先後順序的，較複雜的情緒如:驕傲、罪惡感等，會到大一點點才會出現。
而EQ裡強調，除了洞察、控制自己的情緒，觀察他人情緒也十分的重要，而觀察他人的情緒反應需要能了解、推估別人的心理狀態，根據年齡的發展也會有不同的心智成熟度。
情緒
從這篇文章中我們瞭解到孩童情緒發展在華人文化中的重要性，討論了父母對於孩子情緒的影響以及溝通問題對於孩子健康的影響。文章指出情緒教育在華人文化中的關注度逐漸增加，並提供了一個10個月的線上練習課程。
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