作為家長,如何幫助孩子從小開始培養高EQ?

更新於 發佈於 閱讀時間約 6 分鐘
在公共衛生以及兒童健康照顧領域,十分強調孩童EQ培養的重要性。除了可以幫助未來的學業和個人成就外,也對於個人的健康福祉(well-being)有很大的幫助。良好的情商可以幫助孩子:
  • 建立良好社交關係
  • 同理他人和表達自身情感
  • 為將來上學做好準備
  • 更有條理地思考和學習新事物
既然情商這麼重要,身為家長的我們,要如何從孩子小時候就開始培養這塊呢?今天艾倫戴爾的育兒知識交流,我們就來聊聊如何一起教育出孩子們的高情商。

童年時光對孩子社會情感發展的影響

在人類的情感發展過程中,會受到來自基因與生活經驗的影響:基因為我們的身體提供「預設指令」;經驗則可以影響指令在什麼情境下被觸發與被執行
由於孩子們在小的時候大腦的發展速度特別快,早期的生活經驗可能會對其餘生的社會情感發展(Social Emotional Development)技能產生關鍵的影響,並形塑孩子的世界觀及看待身邊人事物的方式。
有鑒於此,針對1-5歲兒童的社會情感發展,紐約市健康與心理衛生局(NYC Department of Health and Mental Hygiene)提供了簡易的衛教手冊供家長參考(可點選連結下載PDF)。以下,艾倫戴爾整理了其中的重點和爸爸媽咪們分享:

4大重點,幫助孩子培養情商

該如何支持學齡前兒童的情感發展呢?以下是一些有效的策略:

一、鼓勵孩子表達他們的真實感受:

當孩子有機會可以練習表達他們的情感時,他們內心會感到被理解和支持,這有助於孩子調適自己的各種情緒。我們可以從開放式的問題開始幫助孩子練習,例如:「寶貝,今天在學校有做了什麼事讓你覺得開心嗎?」。
結合「經驗」+「感受」的提問,可以有效鼓勵孩子反思自身經驗並表達對該經驗的感受。[參考資料]

二、身為大人,可以為孩子樹立榜樣:

小朋友就像海綿一樣,藉由不斷吸收外界環境的刺激來學習。而幼兒又經常透過模仿大人來學習、成長,因此,身為大人的我們有義務擔任良好的行為榜樣。
當成人表現積極的情感時,孩子也會學習類似的行為。例如,當孩子看到我們在日常與他人友善地互動並表達感謝時,他們也會學著感恩;同樣地,當孩子看到大人用健康的方式處理憤怒或挫折,他們也會學著模仿並調適自己的負面情緒。如此一來,孩子們就較容易養成健全與有抗壓性的人格特質。

三、提供孩子從遊戲中學習的機會:

遊戲除了對幼兒的五感發展有很好的幫助外,也是訓練幼兒情感發展的有效方式。透過遊戲,幼兒可以探索自己的情感世界,並學習如何以積極的方式與他人互動
例如,艾倫戴爾幼兒園會在白天的大肌肉活動時間,安排小朋友們的團體合作或競賽活動(同學兩兩合作,用空氣棒把氣球撥進球門),一開始小朋友可能還沒有與同學合作的概念,但經過幾次的練習後就漸漸掌握其要領,也會開始與隊友溝通。
艾倫戴爾校園活動一景

四、培養正向的親子關係:

研究顯示,父母親對幼兒的情感支持,是影響幼兒社會情感發展的重要因素。我們可以提供一個溫暖包容的家庭環境,多邀請孩子跟我們輪流分享彼此的生活,並練習聆聽家人的說話內容,以促進親子關係。
在這樣的家庭環境中,幼兒可以感受到父母對他們的關愛和支持,從而建立積極的自我價值感和信任感,進而發展出更健康的情感表達和社交技能。
此外,我們也可以積極參與孩子的生活,例如陪伴他們玩遊戲、閱讀故事、參與學校活動等,加強與幼兒的情感聯繫和互動,進一步促進親子關係的發展。

情商培養,是個終身學習的旅程

孩子的情感需求會隨著他們的成長和發展而變化,因此需要持續地提供陪伴與支持。未來幼兒園畢業,進入學校甚至是青春期階段時,他們會面臨各種新的挑戰,如同儕壓力、學業壓力和家庭環境變化等。
但相信在童年就建立的良好情商與處理情緒的習慣,可以讓孩子們在未來用更積極正向的態度,來面對人生的各種課題。最重要的是,讓孩子真遇到困境時,會願意信任我們並及時的尋求協助,這樣就是很棒的成就了。
如果您喜歡親子議題或是幼教相關內容,歡迎按讚:艾倫戴爾幼兒園粉絲團
參考資料:
  • https://www.researchgate.net/publication/355943606_The_Roles_of_Social-Emotional_Skills_in_Students%27_Academic_and_Life_Success_A_Multi-Informant_Multi-Cohort_Perspective
  • https://www.naeyc.org/resources/pubs/yc/mar2018/promoting-social-and-emotional-health
  • https://extension.psu.edu/programs/betterkidcare/early-care/tip-pages/all/talking-with-preschoolers-about-emotions
  • https://www.nyc.gov/site/doh/about/about-doh.page#
  • https://eclkc.ohs.acf.hhs.gov/mental-health/article/understanding-managing-childrens-behaviors
  • https://extension.psu.edu/programs/betterkidcare/early-care/tip-pages/all/talking-with-preschoolers-about-emotions
  • https://eclkc.ohs.acf.hhs.gov/mental-health/article/understanding-managing-childrens-behaviors
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