數位的記憶大腦－生活可以沒有手機嗎？
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
這幾年隨著筆記軟體的興起，
加上手機讓我們隨時隨地都可以記錄想法，
開始有很多將大腦一部分轉存到數位的策略。
最早閱讀子彈筆記，
學習如何利用書寫，
把腦中的思緒，轉化為實體。
藉由具象化的文字，釐清自己的思考脈絡。
也可以將暫時需要擱置的想法，
儲存在一個安穩的地方。
坊間也有各種To do list的編寫模板，
讓我們能用更有效率的方式，
安排自己的一天。
非常佩服許多高效的人才，
總是能利用清晰的邏輯，排序出有條理的行程。
可惜我並沒有像他們一樣有效率，
待辦清單總是無限增殖，
最後重要的事，總是隨著雜事的洪流，沉到水底。
這讓我思考了，把所有想法都記錄下來這件事，
是否總是這麼有效，適用於各種人？
隨著資訊的節奏越來越快速，
我們的思考也變得更快，卻又雜亂。
《原子習慣》裡的：「提示、渴望、回應、獎賞」
當我們出現「想法」的提示，
我們立刻會生出「開啟手機，記錄。」的渴望，
並且回應這份渴望，打開手機，完成。
一部分的獎賞可能來自於，
自己創造了一個滿滿充實的待辦清單，
也滿意於清空了自己的大腦。
這樣的習慣逐漸形成一個自動化的迴路，
當我們有想法，就拿起手機，
而手機，就也逐漸變成更無法捨棄的一部份，一個數位化的大腦。
不過很多情況，我們打開了手機、電腦，
很容易就被各種通知給吸引，
或是一不小心又點進社群軟體，
反而讓準備清空的大腦，又塞滿了他人想餵給你的食材，
思緒更加混亂，效率更加低落。
有些人提到，
用電子記錄的方式，反而因為打字迅速，
讓思緒沒辦法慢下來。
用紙筆才能夠強迫大腦調整步調，
放慢自己的思考。
這樣的方式很適合在思緒來來去去時，
身邊又有可以專注的空間下使用，
如果在繁忙的通勤時刻，可能就不容易了。
不過有趣的是，
隨著時代改變，從孩童的發展里程來觀察，
很多孩子的動作發展比起幾十年前的人們還要緩慢，
但認知能力因為有了3C產品的刺激，
進步的又比早年的人們更迅速。
這樣的改變，
或許讓我們的思考，已經遠遠地快過手寫的速度(加上大家很少寫字了)，
手寫可能對大腦來說慢到形成了阻礙。
如果能夠運用得宜，
能夠抵抗通知、社群的誘惑，
把大腦的一部分，轉存到數位的外接硬碟裡，
或許會是一個能夠讓我們思考的更多更深入，探索更廣的方式。
如果要說生活能不能沒有手機，
大概很難割捨吧！
不過怎麼樣運用，
就是個值得研究的問題了。
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人類腦子的暫存量是有限的，若是將想法、感悟、重要的事情記下來，那就能幫腦袋減少壓力，使人心情放鬆，也在筆記的同時，更能幫助我們釐清更多事情啦!
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其實心算是大家常忽略的小技能，但對我們的腦袋很有幫助。心算時，大腦就像在記東西又在處理數字，不知不覺提高專注力和解決問題的能力。日常生活中，像是買東西算折扣、估算路程時間，都可以練習一下心算。在科技方便的時代，偶爾動動腦用心算，對腦袋靈活度和健康都很有幫助。
現在很多人因為太依賴科技，忘了記憶力其實是可以訓練的。像學新語言、背單字，或平常試著記住名字、回想看過的東西，都能讓記憶力和專注力慢慢變好。搭捷運時，不妨放下手機，記一下剛看到的廣告，或去市場買菜時試試不用寫清單。減少對電子設備的依賴，可以幫助我們重新找回記憶的感覺，也讓學習變得更有趣。
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隨著科技進步速度越來越快，我們可能都忘記以前最早的人類是把文字紀錄刻在石頭刻在石頭上，代表那是件重要的事。但是，也因為攜帶石頭並不方便，所以人類轉而發明筆和紙來紀錄。現在，我們有了電腦和手機，我們又有了一種全新的方式來儲存我們的想法和思路。
但問題來了，你有沒有注意到我們花在「學習」一個筆記軟
自從智慧型手機成為大家普遍使用的工具之後，有許多資訊正偷偷消耗我們的注意力。例如原本想打開手機查閱資料，卻突然被跳出的訊息給吸引走，等到回過神來，才發現時間已默默過了半小時、又或是忘記原本打開手機，究竟要做什麼？好像得了健忘症一樣、或是手機發出的叮咚聲，總是打斷你原本正在做的事呢？
若不想被手機掌控生活，不妨也試著與我一起控制手機使用時間，如果能推動身邊的人共同進行，我想將會有更大的效果，讓我們一起放下手機，體驗生活。
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