食事對抗酵素『實測』飲食紀錄Day16（71.0KG/33.1%）
可能昨天晚上的腰果跟生乳捲，讓今天體脂整個又飆升上去了。我只能說，果凍真的無效，還是得靠自己，哭阿，我的三千多塊啊啊啊~~~
今天早上要去榮總看報告，找了一家附近評價很高的「Breakfast 早餐店」，九點多人客絡繹不絕，大概可以坐十幾個人，不過需要併桌，看了一下菜單，竟然有心心念念的「地瓜拉餅」耶！
自從去年在蘭嶼吃到後念念不忘那個酥脆的口感，立馬點一份，BUT...這個地瓜拉餅跟我想像中的不一樣，可能蘭嶼那個是用炸的很酥很脆但很油，這個只是用煎的，一樣油但是軟軟的就是了。
看到三明治也想點，本來想說當午餐吃也OK，但是吃完中藥後覺得很苦，就把巧克力花生三明治吃掉了，價錢才$15很佛。
看醫生等待很久很久很久，以為27號很前面，殊不知從9點半等到12點半才看到，我老天鵝啊，只是看個報告等了3小時，醫生說報告很OK沒什麼問題，去繳費$420，大醫院真的什麼都好貴啊！
看完醫生繳完費已經要13點了，肚子有點空虛，先把早上買的咔(要打ㄌㄨㄥˋ才會出現這個字)啦雞腿三明治吃掉，接著去晶華酒店拿了一杯拿鐵一杯卡布奇諾。婚宴辦在晶華，每個月可以有2次飲料咖啡可以拿，一次可以拿2杯，真的很喜歡晶華的服務品質，非常推薦給要宴客的新人。
昨天晚上去行天宮拜拜，旁邊有一家「喜福緣」素食糕餅店，裡面有賣泡芙、蛋糕、巴西捲、喜餅類的東西，有全素、奶素、蛋奶素還滿多口味的。我這次用之前買泡芙送的兌換卷，帶了3個原味泡芙回家。
今天下午茶：晶華咖啡+喜福緣泡芙=100分，完全就是放假前的小確幸啊！
終於等到下班時間，開始放假的晚餐當然也是不能馬虎，晚餐吃土城「香香素食」，本來想點麵線羹跟湯麵都賣完了，只能點炸物三合一(臭豆腐+芋頭糕+蘿蔔糕)，還有W贊助的炸雞排半片。沒錯，就是滿滿的炸物！
除了炸物之外，還有W同事媽媽手工自己做的草仔粿，有紅豆跟蘿蔔絲口味，甜的跟鹹的都很好吃，豆沙餡素食可食。
帶著飽嘟嘟的肚子開始連放5天假囉~~~
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Breakfast 早餐店 https://goo.gl/maps/JyjFKL5Z31iX7aJU8
喜福緣素餅專賣店 https://goo.gl/maps/gQZrpc7vvtzYXa199
香香素食 https://goo.gl/maps/9Xf1v17xEwN3W35HA
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看了業配廣告覺得很神奇，標榜不用節食、不用忌口的『食事對抗酵素』（https://www.dailymore.tw/product/Slimmit_frozen_confections），猶豫了很久決定下訂購買２盒實測看看，這裡就是我每天的飲食紀錄，來看看２個月後的結果囉～
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今天早餐是蘋果一顆、水煮蛋兩顆及牛奶一杯。
中餐是減醣便當，蔬菜一半，肉與澱粉一半。
地瓜葉去掉粗梗，洗淨以滾水燙過，拌蒜末、橄欖油、醬油與鹽。一整把地瓜葉剛好裝滿半個便當。
雞胸肉是買錯的意外，我其實原本要買雞腿肉，但都買了就吃吧。稍微用油煎過，一點點醬油跟五香粉調味就完成了。
今天的澱粉
1. 徵求好吃及好咬的零食
因為上了年紀所以要找好咬的零食。所以請各位同學多建議吧！首先想到的是：
1) 可樂果蠶豆酥：不過有點太鹹或糖精稍多，所以只能吃一包，無法多吃。哈！
2) 起司糙米捲: 這個可以滴，好咬及好吃。
3) 綜合果乾、莓果乾：會稍甜。
4) (to
在幾次減重（失敗）的經驗中，查了一些食譜，發現許多人為了控糖發揮了不少創意，其中讓我最不解的，就是低碳甜點。
甜點要好吃，正是他的油脂與糖份的完全搭配（還是這是我個人的想法？），但為了要控糖，這些厲害的人會把用高蛋白可可粉取代麵粉，有時候加上香蕉做出低脂無糖蛋糕或派。
我看了實在很生氣。我知道減
臺北早餐推薦，五湖豆漿位在臺北市興安國宅，提供多種中式早餐餐點，燒餅油條、小籠包、蛋餅、酥餅等...其中我認為燒餅油條和小籠包最好吃。
前幾天很幸運抽中食力瑪西莫草莓優格夾心蛋糕的試吃體驗
上班嘴饞的時候
比起餅乾
我更喜歡吃一些不會太乾的小點心
這款草莓優格夾心蛋糕就是屬於我會喜歡吃的甜點
不過平時不吃太甜的朋友要稍微注意一下喔🤣
一整袋裡面有10塊小蛋糕
每塊小蛋糕的熱量大概約100克
所以一天吃一塊剛好
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
中午吃昨天剩下的鮭魚
昨天吃完鬆餅今天起床直接+0.6kg，好像也不太意外，鬆餅加鮮奶油就是那麼肥阿XDD。
還是只有一點點點點可忽略幾乎沒存在感的肌肉痠痛。
早餐－440cal
真芳的河粉蛋餅加蛋加肉ing，連吃三天懶得拍照了。
早上唯一的工作是把系統權限檢查做完，然後就沒事囉。
午餐－415cal
晚上帶
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雞胸肉是買錯的意外，我其實原本要買雞腿肉，但都買了就吃吧。稍微用油煎過，一點點醬油跟五香粉調味就完成了。
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1. 徵求好吃及好咬的零食
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1) 可樂果蠶豆酥：不過有點太鹹或糖精稍多，所以只能吃一包，無法多吃。哈！
2) 起司糙米捲: 這個可以滴，好咬及好吃。
3) 綜合果乾、莓果乾：會稍甜。
4) (to
在幾次減重（失敗）的經驗中，查了一些食譜，發現許多人為了控糖發揮了不少創意，其中讓我最不解的，就是低碳甜點。
甜點要好吃，正是他的油脂與糖份的完全搭配（還是這是我個人的想法？），但為了要控糖，這些厲害的人會把用高蛋白可可粉取代麵粉，有時候加上香蕉做出低脂無糖蛋糕或派。
我看了實在很生氣。我知道減
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上班嘴饞的時候
比起餅乾
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不過平時不吃太甜的朋友要稍微注意一下喔🤣
一整袋裡面有10塊小蛋糕
每塊小蛋糕的熱量大概約100克
所以一天吃一塊剛好
昨天晚睡，今天晚起，十點多才吃早餐。今天是我滿喜歡的山藥紅蘿蔔煎蛋料理，不喜歡紅蘿的味道的話可以降低比例，加蛋一起打山藥泥會變稀，所以比例也要抓一下，我的比例大概是山藥50克、紅蘿蔔10克和一顆蛋，最後加了一點點鹽巴，成品有點像煎鬆餅。吃完我吃了五六顆堅果，沒有不舒服的感覺。
中午吃昨天剩下的鮭魚
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還是只有一點點點點可忽略幾乎沒存在感的肌肉痠痛。
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早上唯一的工作是把系統權限檢查做完，然後就沒事囉。
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