葉子老師的超慢跑
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😁被以前上課的老師推坑😁
［葉子老師的超慢跑］
像猿猴一樣的姿勢原地慢慢跑，跑到後面，真的會覺得很舒服。
不過老師也說開頭可能一個月內，各種舊傷會跑到來。
我今天第一次跑，左邊膝蓋的舊傷就在跑到一半的時候開始疼痛起來。
另外，也是在這個時候身體突然微調姿勢，突然肩膀鬆掉了，然後膝蓋也不痛了。腰部命門的位置熱起來，而且也鬆下來。汗水是微微的出汗，從脊柱透出來。
［葉子老師的超慢跑］
像猿猴一樣的姿勢原地慢慢跑，跑到後面，真的會覺得很舒服。
不過老師也說開頭可能一個月內，各種舊傷會跑到來。
我今天第一次跑，左邊膝蓋的舊傷就在跑到一半的時候開始疼痛起來。
另外，也是在這個時候身體突然微調姿勢，突然肩膀鬆掉了，然後膝蓋也不痛了。腰部命門的位置熱起來，而且也鬆下來。汗水是微微的出汗，從脊柱透出來。
我忘記是從哪裡聽到還是看到，大意是說，練拳時練到出汗是微微的汗水，像是身體冒水蒸氣，而不是大顆大顆汗水流出來。這樣的狀況，對身體而言是大補。
好神奇，在練跑的當下我真的覺得可能可以天荒地老的跑下去。就這樣跟著視頻跑了40分鐘左右。
對了，跑完之後，要過15分鐘再碰水或喝水。溫熱水喔！
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