氣功與健康__攝護腺肥大

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大多人對於練習氣功,都有既定的印象,那就是養生、對身體好。
但只知道身體好,尚未完全理解練習氣功的好處,因此缺少動機學習,
小編整理了氣功與健康的資訊,將和大家分享習練氣功與身體健康的實際關聯性。
台灣男性隨著年齡增長,攝護腺肥大的機率隨之增加,50歲以上男性發生的盛行率約50%~90%。
一般攝護腺肥大的患者,全身症況可見乏力、昏眩、平寫、食慾減退,並且可能影響日常排便、疝氣等。
而這樣的狀況,在中國傳統醫學中,屬於「癃閉」的範疇。
病因主要為腎氣虧損。
重點來囉!
在氣功保健上,我們可採用「逆式呼吸法」
步驟如下:先收小腹→吸氣至丹田→吐氣(需反覆練習)
(過程中須留意放鬆小腹,且西、吐氣皆使用鼻子,不用口)
若搭配站椿功,效果會更加有感哦!
*搜尋#氣功筆記,將有站椿功詳細的介紹哦
此外,小編分享個小秘密,
站椿功九練可加強腎臟、命們火、肝膽、胃之功能,也有助於男性的雄性魅力!
資料來源:張振興,1996。《洞天福地 氣道秘境》,林鬱出版社,頁109~111。
圖片來源:全民健康基金會,https://www.twhealth.org.tw/journalView.php?cat=8......
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    #南嶽氣功筆記 氣功菜鳥筆記 📝 在閱讀張老師著作《氣功縱橫》後才了解,原來練功除了可以坐著,還可以躺著呢! 躺著練功,特別適合於睡前、睡醒時練習~ 也合適體弱病者(例如:胃緊張力降低、胃腸蠕動緩慢、消化性潰瘍及胃下垂等患者)
    #南嶽氣功筆記 氣功菜鳥筆記 📝 練習氣功,除了坐著、躺著,最能鍛鍊腳力的,非站著練功莫屬~ 站著練功又分為站式動功和站式靜功。 站著練功,也就是基本功中的馬步(又稱蹲馬或站椿功) 站功有很多種姿勢,各種姿勢都有其不同的要求和作用。
    #南嶽氣功筆記 氣功菜鳥筆記 📝 習練氣功,正位姿勢也是其中須著重的部分。在教室學習氣功,雖大多為挺直腰桿直立端正坐於椅子上練習之坐式練功,但事實上,也可以躺著、站著練功。且光是坐式練功,又可分為靠坐式、盤膝坐、跪坐式等,以下逐一簡介坐式練功姿勢之精要。
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