外表平靜，外表無任何生理上的緊張貌，但心裡有種很擔心害怕的感覺，而且心跳非常快！
這就是「恐慌症」的徵狀嗎？
如果是的話，
那我應該以前就"得過了"。
想高中時，數學小考前沒有準備好的緊張感，導致失眠的經驗，至今歷歷在目。
只是那個時候不知道這就是恐慌症，也不知道留意自己「身體」的狀況。
現在，身邊有友人是恐慌症的患者，為了進一步了解，自己也涉獵了相關書籍資料，所以對這個病症知道的更多些，才讓我這次有"病識感"。
但我為什麼犯了恐慌症？
前幾天，小P在社工建議下，決定上演"離家出走記"！在未告知爸爸的前提下，某日放學後不要返回爸爸那，而是去住媽媽家！
小P的父母在他年幼時離異，小P的監護人是父親，但父親疏於照顧，對小P又有不合理的要求，所以小P長年飽受精神虐待，連社工都受不了了！建議他先離開父親，改至母親那生活，盼後續能讓父子都能重新建立互動關係，斬斷陋習，重新開始。
想也知道，父親斷不會接受有如奴兒般的小P離開，所以社工與校方召開緊急會議，校長指示，一切先做好最壞打算，例如，小P父親可能到校來找人？到校來堵人？
甚至，小P父親會不會覺得被背叛而惱羞成怒？心懷不軌？來個玉石俱焚？
心懷不軌的人，會不會帶著有傷害性的器械到校？就像前陣子的校園喋血事件？就像當年的捷運喋血事件？
我開始防範未然地思考這些事，這幾天時常一直在想此事，但一直沒有想到具體的SOP解方，大家都只是說"小心為上"而已......
但我心裡很恐懼，因為一直想不到好解方，所以又導致一直想想出解方，就一直想、一直想……
連夢裡都出現類似情景，我在夢中，馬路上遇到一群人，那群人會對相遇的人不利，大家都一直跑離他們，我也在逃跑，但我不知能不能逃掉？
鬧鐘響起，驚醒！回到現實世界，但我的心跳還是好快好快，我的胸口很悶很不舒服！
我試圖正常的進行早晨例行事物，我外表一切正常，我的大腦知道這一切，但我時不時觸腕把脈，我的心跳還是跳得很快很快，我身體裡的『另一個自律神經的我』，它停不下來，它還在恐懼之中，它不理睬我大腦跟它說：沒事了，沒關係，那只是夢、那只是假設！
這就是「恐慌症」的徵狀嗎？
我想到之前曾閱讀的相關書籍，我去翻閱，我參考書上的說法，我接受自己自律神經的焦慮，我接納它，然後我繼續在外表上正常過這一天。
正常的生活，工作的事情分散了我的注意力，新的思考事項介入，我體內的自律神經勢必也陪我處理新的情況！
所以，我發覺我的心跳慢慢地降下來了，胸口也不再難受，慢慢地，身體裡的自律神經的我，好像平靜下來了……
我應該算是很幸運，可以在一天內平靜下來。
我回頭思考，自己怎麼會搞成這樣？
我覺得和「小P離家事件最壞打算」有關，因為我害怕真的發生校園喋血事件！雖然是我的最壞打算的"想像"，但我就是覺得很害怕！
所以我可以這樣推論嗎？
一、恐慌症患者，在以前，一定曾發生讓他非常恐懼的想法或事件，而且這個想法或事件，至今還揮之不去。
二、揮之不去的原因，可能是還存在生活中，所以很容易觸及；也可能是一直還沒想到解方，所以無法放下。
三、但若他大腦遺忘了這個"令自己恐懼的想法或事件"，但只要相關情景出現，觸發『自律神經的自己』啟動應付恐懼的生理反應，就是會出現"那為逃離恐懼的心跳極快的生理反應"，身體心理極為不適，但大腦可能不知道原因。
四、如果不知道原因，為了解決生理不適，通常會用藥物幫忙，至少讓心跳慢下來、至少讓心情平靜下來，不然太難正常生活了！
五、但如果能知道原因，是不是就能從源頭對症下藥？想辦法解決、解除那個恐懼，讓自律神經自己能明白，恐懼的想法或事件會消失不見，所以，不用再恐懼了！
以上，我自己的胡思亂想，
我不是醫生，
我只是一個很幸運沒有恐慌症但可能經歷了恐慌症的人，
原來恐慌症這麼讓人不舒服，甚至會覺得很痛苦。
希望恐慌症患者都能順利找到自己的解藥……
