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轉念的力量
閱讀時間約 1 分鐘
在這個世界上🌍，我們每個人都會遇到各種各樣的困境與挑戰🌩️。面對這些難題，我們常常感到無助與沮喪😢，但有時候，這種難過，一轉念，就會變為力量💪。這是一種神奇的轉變✨，也是生命中最美好的禮物🎁。
在生活的每個階段，我們都會遇到一些讓我們痛苦不堪的時刻。失戀💔、失業📉、親人離世⚰️、人生道路迷茫😔等等。在這些困難時刻，我們需要找到一種力量，讓自己重新振作起來，繼續前進🚶♂️。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
2月份，我前往照相館換取即將過期的護照證件照。由於急件，未能進行微修圖，且由新手攝影師妹妹拍攝，初步不滿意。然而，在取件時發現攝影師妹妹暗中修飾了照片，使我對旅程充滿期待。
轉念是什麼？有人說轉念就是放下或是看開一點，但是這話說得容易，做到很困難，因為轉念的本質或許就不是放下和看開，而是一種選擇和想法改變。
書中提到一種方法「四問和反轉」，需要正視自己的心靈，進一步探討自己的內心，最後更是需要扭轉自己的世界觀，設法改變自己大腦習以為常的思維模式。
LINE跳出訊息，是前同事Y。
「下禮拜你有空嗎？可以到某地方講課嗎？」
我回訊問了狀況，還有日期時間地點，評估一下自己這個月的行程，應該是可以的。
於是，意外地，接到一個小專案。
不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由...
轉念的功課是決意要疼惜自己，同理自己，善待自己。看清楚“真相”和“念頭”之間的差距，真真確確從苦惱中覺醒。不再受毫無益處的念頭折騰，不再被層層堆疊的負面情緒綁架。真心懂得接受，感受，享受全方位的生活體驗，接納“如是”的輕鬆與圓滿。單純的事實
有一段時間，因為主管的領導風格讓我很不適應
而買了這本書《轉念的力量》
我們每個人在一生中，都會遇到無數不開心的事情、不對盤的人
我們無法改變別人，只能學習轉念
這本書雖然很厚，但很好閱讀
其中有一段，我看了頓時豁然
我們常會覺得被主管刁難時，就是「我不夠好」
但若仔細想想，真的是這樣嗎？
你的主管
放下吧！不要再糾結於過去的痛苦！
轉念吧！換個方式想會讓你好過一點！
🐤 負面情緒或念頭是調節身心的重要指標
多數人都認為負面情緒是不好的而且應該被消除，但作者告訴我們當負面情緒或念頭來臨時是種契機，要我們去覺察、釐清、調整，所以我們不應該無視，反而要善用負面情緒去找出問題來源。
沒有界線也凸顯一個主題，是否以為自己擁有控制權，擴大到他人身上，也就是無法《課題分離》? 自己愛乾淨，別人也要愛；他人怪獸會招煞/占空間，我來處理...(可以延伸讀這篇IG...)
《轉念的力量》書中談到四加一個步驟(英文為自己記憶點，非作者原意)
真的嗎? (really? stop)
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《轉念的力量》書中談到四加一個步驟(英文為自己記憶點，非作者原意)
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