小日記__十一月隨手記

11-29

Canopy Caf'e 最後一天！
接下來轉型為餐館，試營運兩個月，或存或亡。這裡是我們討論藝穗節演出與校對書稿的地方。曾經！
來此向這對充滿創意美感與經營夢想的夫妻默默致意！

一路向中山北路行來，巧遇城市中的一抹綠地，還有cosplay的可愛女孩。聽著池中水聲，靜好！

來到光點台北，準備連看兩場電影囉！
手機快沒電了。剛好觀影關機。
看電影 —「老鷹想飛」與「刺客聶隱娘」。

11-28

每一個甜蜜的片刻！
看到音樂家林生祥與他女兒照片：放學後一起吃百香果。聯想（嗯，聯想力是我的強項）到不少師友的親子遺憾與美事，以及我跟生活中的外甥（女），甚至跟朋友相處的片刻。
陪伴與共享，真的很美好！而我真的太常獨處了！雖然我很愛獨處！但也覺得多跟地球人接觸也很重要嘛！誰要來跟我爬山、戶外踏青、看電影、畫畫、跳舞、打坐、烹煮、種菜，以及靜默，以及一切我們可以一起做的事，哈哈，還有看我穿裙子。（話說昨晚家人慶生聚餐，小外甥女就對我的整個搭配有看法，這愛美有品味的小可愛，也竟然認真地詢問我聽懂我訓練耐性的穿裙說法。呵呵，我是很幸福的阿姨！）

令人感動的台北史代納學校開放日的冬季音樂會！

11-27
剛才做了測驗有個致命弱點是太漂亮。這一定讓親友覺得不準。呵！回顧過往，當然還是有美麗的時期與稱號過。
而11/25週三遇見一位寶漣老師她說我問題是太不愛漂亮。這生既然來當女人，要我開始穿裙子，也磨練耐性。
我知道我有個心理機轉，把（愛）漂亮視為無法保護自己與別人。我也不習慣成爲鎂光燈焦點，也用上鈍化身體感覺的手法，把主持演講當成純服務他人，與自我展現美感的表演等事分開。因此熱愛現代舞的我，卻因爲舞台鎂光燈的糾結，退社不願意再次演出。（而問題是表演藝術就是要傳達出美好，美善真）
整個這生的愛自己的療癒過程，做自己愛做的事，怎麼還有這麼多挑戰？

當母親說我不愛漂亮或不愛錢，我總不太承認。哪有！
而其實面對「愛漂亮」變成成長的課題，我不得正視其中有很多機轉與預設。

人可以既美麗又有能力保護自己與別人嗎？
我自問自答：可以。但要非常努力。
依照累積的經驗智慧也該有能量保護自己了！(若還沒有就是要接受挑戰)

而歐陽台生老師要我變瘦，身體健康才能幫助更多人。
歐陽台生:心智健康，身輕跑的快，幫助別人也活力無窮，祝福妳！

Dina Cheng:我也有這方面的人生課題，我是過了35歲之後才不得不承認自己是女人這件事，因此現在還在幼幼班，一起加油^^

當今的性別角色議題真的是格外顯著。在個人身上也好多功課。

剛才穿裙裝出門。我的耐性的確需要磨練。
路上看到穿褲裝的女生也蠻美的。
重點不在裙子，重點在內心的是否逃避。嘿！

11-26
獨擁打滾、舞動與打坐的一室空曠。難得的經驗。

參觀朋友的小小開心農場。

11月20日 在台東杉原海水浴場。

初冬，溫暖的海水。
在沙灘上旋轉，
降落！必然！
不為冒險、不為變化、
不為歡笑、不為踏浪。
就宅在家唄！

越親近海，真的越來越喜歡海洋。
下一次換我打算衝了！

11-18(週三 十月初七)

在想些什麼？
一早醒來，我想了西藏、嘉明湖及太平山翠峰湖。我想面湖發呆！哈！（這是什麼呆子的夢想）當然，閱讀資料的過程，發現更多山林湖泊秘境。我還想望著星空仰頭驚喜發呆。如果能躺下來觀星更好。世界何其廣闊美妙。而以上不過在台灣在亞洲而已。

11-16

今天與朋友聊到生死。她說她想樹葬，我說我連樹葬都不想要，最好完全回歸自然，灑在山間，什麼名字牌子都不要留。不過台灣好像無法這麼於山間撒骨灰？那海裡呢？總之我不想要留下什麼繁瑣的死後。只是她或許有老公或孩子處理，但誰知道屆時誰會處理我的身體呢！
呵，她也振奮地告訴我，人不知道何時要死，去談戀愛吧！生活要過精采一點！
哈，再補充，她還提到快樂一點，就能對身邊人多點寬容，願意妥協。
第四點，她說她對時間很小氣，面對不可能改變的事，就會很快放下。找其它出路或會讓她快樂的事。今天都摘錄她的深刻人生經驗。

11-15
半自助歐遊朋友相聚！近午搭高鐵來到竹北。體驗豪宅國宴廳，呵。
謝謝 吳淑芳 Betty Hsiao Hsiao Angel Jack Hsiao 蕭宇彤 全家的服務與招待，這聚會真的讓他們忙進忙出了。
也謝謝 楊美伶 美伶姐的禮物與咖啡。
同時謝謝拍照的聯興大哥及各位參與的大家。
真是美好的聚會！

11-14

自由、平等與博愛！(巴黎遭受恐怖攻擊)

每一件事都有相對面，都可以輕易地找到批評之處。
的確當我看到中東戰火綿延死傷慘重，我雖然難過，但我沒有致過多少意來表達。(好像也不是，我曾經發布過新聞表達譴責與難過)
只是沒有換上大頭貼與封面照。昨天起我在此事上面也是接收到社群網站的輕易變裝的便利。
如果彼時不曾表達或者無感，現在卻達到反思的效果，這不是也是好事一樁嗎？
多元意見的表達真的是很值得尊重，我感謝台灣真的是自由同時也很慶幸我們的安全！

無論如何，這世界的傷痛在此時喚醒我們的愛，這足夠令我們珍惜！

引文:「現在全世界都#prayforparis ，但是巴黎人不需要更多的「宗教式救贖」，對巴黎人來說，他們的信仰是音樂、親吻、生活、香檳與歡樂，巴黎是個生活的好地方，趕快恢復生活，才是最重要的事情。」

11-12
我喜歡並擁抱改變！

11-11

來到礁溪度假。每天泡湯，也騎腳踏車與逛五峰旗瀑布，但是第一層封鎖不能上去。

家人說八寶冬粉好吃。而附近阿婆賣的古早味豆花，勿加糖漿的話就能吃到豆花與粉圓的古早味。
宜蘭人食物似乎太鹹，所以我們有點受不了。酸菜肉圓就是太鹹。雖然網路上很多人說好吃。

附近很多水果店，水果又多又好吃。
我主攻甘蔗、柿子、石榴。其他也跟家人吃芭樂、釋迦、金棗、橘子、番茄。

在車站無意間哼唱著「望春風」，竟然遇見兩位日本夫妻來台自由行。先生退休後重拾吉他每日彈唱各種西洋、日本民謠老歌等等，也很喜歡「雨夜花」。這幾天來台灣旅行，學到望春風，但歌詞來不及寫下發音，於是請我唱了兩遍。
兩人住東京郊區。yoshi（善）與Amy。
我猜他們提到這樣的偶遇是一期一會。或許哪天會再見！
有意思的是他們問我是否每日唱望春風，我說偶而，或許是心裡感覺到有人想學而唱了吧。大家都欣然接受這說法。呵！
搭空空的區間車的他們到外澳下車，明天回日本。

家人說第一次碰到這麼活潑的日本人。

後來一位路人甲外省阿伯則氣憤地說我們氣質那麼低，跟日本鬼子聊那麼開心。講話那麼大聲。
世界總有許多民族的忿恨。幸好他很有風度地在事後才講。

11-8
20151108午后，恆光橋畔菜園裡盛開的玫瑰！

呵，我現在純養地、純鋤草，只有地瓜葉與活力菜可以吃。
今年的蘿蔔看菜友的長得不太好。
（我的還沒發芽就全軍覆沒）

我的檸檬樹（沒果）長得很好，度過難關。之前有整枝幹被咬得很難看，摘掉就茁壯了。

我今天做了一件暢快的蠢事--把所有冬天的種子都灑進畦裡當養分（順便要看看有沒好運發芽的）。
因爲之前種下，看起來不是被吃掉就是沒發成。

哈哈，是啊！給他們另外一種生路。

11-8覺得每個人的生命都好神祕啊！
有那種把到秘魯當成很熟的國家的朋友，而我還因為看到秘魯玻利維雅聖地之旅有點心動想去卻又害怕著，以及對於亞馬遜流域的植物與原住民感覺神秘遙遠，甚至有敬崇之意。
多麼陌生又熟悉的地球啊！而每個人的生命藍圖實在太奇特了吧！
但是我們卻又通過資本主義、生活的小確幸的需求，不知不覺把森林毀了，讓人們最基本的生存需求受到威脅，或者我們因為資本主義新科技而連結了不同地區的人民。
等會要去菜園，對我來說，菜菜們與土地還有蟲兒也是如此陌生又神奇。
ps : 當我提到害怕，這不就是"沒在怕"嗎？呼！

其實害怕/恐懼有很多內容並不一樣。

每個人都以獨特的姿態活著。
半夜一點接樂團表演回到學校的父母親與孩子們，以及辛苦的指導老師。
一年到頭出差不在台灣獨遊秘境的朋友。
參加追蹤師、樹能量工作坊、vision quest、斷食營的朋友。
經常開車上山郊遊散心，趕回來接小孩放學的朋友。
經常烹煮美食招待家人與琴友、皂友、拼布友、畫友、讀書會友的朋友。
各種經常種菜、登山、烹食、閱讀、寫歌表演、看電影、寫作、繪畫、手作包包與衣服的朋友。

還有，關心家事國事天下事，遊行必到深具公民責任感的朋友們！感謝有你們挺著台灣。

還有各種關心身體健康的按摩整脊、黃帝內經、生命學研究的朋友。

各種心靈治療、靈性療癒的朋友們。

還有進行身體運動，跳舞演出、衝浪、騎腳踏車、跑馬拉松、游泳、甩手功、氣功、靜坐、按摩、感知與改善身體的朋友們。

還有擔任禮儀師，經常不分白天晚上得經常與往生者為伴的朋友。

還有完全不想也不需要旅行，最多搭公車小遊，必回家吃飯，愛好聽歌，很酷的長者。

11-6

以七種方式啟動我們的迷走神經(Vagus Nerve ) 幫我們安定情緒並且利他。
http://reset.me/story/the-soothing-vagus-how-our-wandering-nerve-returns-us-to-calm/

How To Activate Your Vagus Nerve
*Deep breath (try the 4-7-8 technique).
*Do yoga.
*Meditate.
*Spend time in nature– practice earthing.
*Think positive thoughts about other people.
*Cultivate healthy intestinal bacteria (because they activate the vagus nerve and trigger the release of more of the calming neurotransmitter GABA in the brain).
*Taste something bitter. Herbalists have traditionally recommended bitter herbs to aid digestion and also — interestingly — to calm the mind.

自從7月底出國一趟之後，身份證與健保卡不翼而飛。剛才來補辦身份證，沒想到戶政人員主動問我是否要通報健保局補辦健保卡屆時寄到戶籍給我？哇，現在的一切事務變得如此便利啊！我不必跑一趟健保單位了。只要去超商繳費即可。感謝！
PS : 而且在還沒收到健保卡之前也可以此繳費收據看醫生。簡直太酷了。

一直納悶，奇怪我的網誌怎麼寫著有6篇，不是只有2篇嗎？剛才發現原來是我把它們按成隱藏了。今年三月的時候基於某種情勢/很深的失望情緒的決定，我花了很多時間幾乎把歷年來寫下的塗鴉牆/網誌都刪除個乾淨。所以竟不知道還有被按成隱藏的。
幾天前團員問我<妳真傻>是妳的故事嗎？喔，不是啊。雖然有我的揣想與投射解套。其實故事內容並不重要，而是面對至深的憂傷、失望與無力感，我們能怎麼樣？這個龐雜機心功利其實脆弱的人的世界，讓不少像我這樣敏感者失望至深，幸好整個宇宙既廣闊又深沉充滿愛。
這隱藏的發現，又讓我聯想了上述，呵，這也是以前我常被老師罰站/不解的原因，腦袋瓜常常有很多天馬行空跳躍性的聯想。

11-5

看了Pina Bausch(碧娜·鮑許，1940年7月27日－2009年6月30日）的舞蹈紀錄片。她的編舞方式能讓舞者表達他們自己的感覺與想法，她的舞作的語彙，讓我在電腦前的椅子上跟著跳了良久的舞。哈！有意思。
碧娜·鮑許的舞蹈劇場（英語：Tanztheater）在今日已和美國後現代舞蹈（英語：Postmodern dance）及日本舞踏並列為當代三大新舞蹈流派。
“Words can’t do more than just evoke things,” Pina says to the camera in a rare archival clip. “That’s where dance comes it.”

OST也很好聽

是啊！
不過我發現有些時候，我有受到音樂打擾，或說分神，無法專注看舞蹈。
春之祭是重看了一小段才專注看了四季的動作。嘿。
幸好她的舞蹈語彙我好像蠻適應的。
特別喜歡她的《滿月》。

幾個紀錄：
慕勒咖啡館是閉著睛跳的。

11-4

這是許多團體發生困境的狀態。我的確也不否認我有所指，這就是何以不知道事情嚴重性會導致團體崩裂，因爲義總是要超乎情。尤其是身居何種位置就要做出合乎自己的職責的抉擇。
大義滅親（親疏的親）是痛苦而必要的選擇。
I never say it is easy ! Sigh !
Hope we all learn from that !
Ps : 又是一件「沒在怕」的事，實驗挑戰第二天。
'在心理學上有個現象是，你看到這個人對你好，就對他有感情，但卻對他不義於別人的行為，視而不見。'

11-2
正寫下：每天做一件以前害怕不敢做的事！要試這個實驗嗎？
結果馬上看到呷米共食廚房明晚竟然就有關於蛇的演講。立馬報名。雖然我很害怕。以前都會把相關頁面摺起來跳過去。
我必須說老天也對我太好，天意馬上要我如願以償。！啊！
最巧合的是我正在閱讀<心理學家的面相術>，提到蛇是人類天生就會害怕的主題。！啊！

報告：(11-3)
1、原來頭型不能做爲毒蛇與否的判定。（有出血性與神經毒兩種影響頭型）
2、我特意坐在第一排，敢看蛇的簡報。
但最後真的無毒的寵物蛇出現眼前時，我瞬間跳離，整個花容失色。完全無法控制。但我有看看現場大膽摸蛇與讓蛇上身的朋友。
3、我對蛇有產生初階的同理心。
4、原來我真的只能一步步突破。離不害怕還很遠。
現場有個人跟我一樣會跳走，只是她男友很愛蛇，她一定要突破。

「沒在怕」系列，於焉開始！

11-1

午後到承德素食討論團務與唱歌，也吃到經常出差歐洲的團員的莫札特巧克力。想起歐洲行的最後幾塊荷蘭餅，回家配著台灣的紫蘇酸梅，與熱熱的黑糖奶茶。嗯，還有德國買的明信片也在今早跟外甥女遊戲時完成圖文，送到她手中。歐洲散步的滋味總算完整。

人生，不都是那樣嗎？
那樣地不完美中的完美。
We all got perfect imperfection !
別在那裡自苦苦人了啦！
11月第一天早安！
2015這一年剩下兩個月！我向自己的前面10個月致敬，今年過得真不賴！接下來只會更清歡加上偶而蠢蛋。