潛意識與睡眠的關係是否存在呢？
接下來我們進入第十三章「潛意識與睡眠的奧妙」，正當看到這個標題意味著潛意識跟睡眠有不可密切的關係，只是現代人忽略這一點，認為睡覺是浪費時間，甚至有人喜歡通宵達旦，到最後不僅是精神萎靡，身體都器官也亮起紅，所以醫療人員為什麼一直再度強調睡眠的重要性跟睡眠品質？這些會影響你的潛意識，既然這麼重要，不妨進入看看這章的故事。
我們一生當中，睡眠佔據人類的時間是非常長，不僅可以修復疲勞，還可以養精蓄銳，甚至幫助我們恢復病情，最主要的原因就是靈魂崇高的部分透過抽象概念，與我們的高層次本質結合，藉由參與神的智慧和預知能力，很多人都利用睡眠與高我連結，獲取靈感來解決當下問題，創造曠世巨作而流芳百世。
既然我們知道睡眠好處，為什麼還是一堆人寧願選擇不睡覺熬夜呢？由於現在的生活壓力很大，需要應對許多挑戰，自然而然忽略這一點，日積月累之下，身體每下愈況且疾病一一蹦出，所以說想治好就得要充足的睡眠跟睡眠品質良好，這樣一來，身體的細胞會逐步修復，達到身體健康的效果。
睡眠的確幫助人們，同時也是修復身體的細胞，足夠的休養才能夠讓我們不僅身體健康，同時也獲得心靈上的舒緩，達到身心合一的狀態，這就是睡眠的奧妙所在之處。
總而言之，這兩者之間的關係是互連，只要一方失利，另一方也於事無補，你認可嗎？
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哈囉！我是白板創辦人cloud，喜歡用畫筆描繪心靈的美好。每一幅作品都是我對世界的獨特見解，希望透過我的畫作，能夠觸動你的心靈，讓你感受到生活中的美好與溫暖。讓我們一起用色彩和線條，繪製出屬於心靈的美麗，讓世界充滿愛與希望#改變命運#書籍#好書清單#閱讀時光
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在現代生活越來越忙碌地當下，不管是為了工作、家庭、娛樂還是其他因素，許多人會選擇犧牲睡眠，好讓自己有更多時間去做自己喜歡，或需要做的事。
但是，長時間缺乏睡眠，會導致引起許多身心靈上的問題。而這本《為什麼要睡覺?》，總結了數十年來的睡眠研究成果，及最新科學突破，替我們揭開睡眠的神秘面紗。
藥師談提升睡眠質量 整體健康是關鍵。在當今快節奏的生活中，睡眠對現代人變得越來越重要。隨著工作壓力的增加、電子設備的普及以及生活習慣的不規律，許多人開始忽視了睡眠質量對身心健康的影響。然而，睡眠不僅是恢復體力的過程，更是大腦整理記憶、調節情緒和修復免疫系統的關鍵時段。
睡眠佔據了我們生命中1/3的時間，它的作用和意義甚至高於飲食和運動。
《我們為什麼要睡覺》這本書的書名之所以這麼命名，是因為它探討了一個看似簡單但實際上非常複雜和深奧的問題：為什麼我們需要睡覺。睡覺對於我們來說是一件再自然不過的事，但正因為它如此普遍和日常，我們往往忽略了它背後的科學和重要性。
睡眠是件很重要的事情。
然後品質如何，就不是可輕易掌控的。
有太多因素導致人們總是睡得不好。
多數人有睡眠問題，而且越來越普遍對吧？
這點可以從市面上各種推薦睡眠品質可改善的商品層出不窮來窺得。
紀錄：近期睡得不好。
我們呼呼大睡的時候，身體其實忙著幫你修復升級 ? 睡眠不但真的有深淺眠之分，而且還會不斷交替 ? 淺眠、 深眠和做夢其實對身體都超級有用 ? 少睡一些，體內的工作做不完，真的會累積出問題 ?
今天就讓我們來聊聊，睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
心理健康跟睡眠品質真的有很大的關係，像焦慮或壓力常常會讓人失眠，或是睡太多，影響到日常生活。像寫寫日記、做個深呼吸什麼的，其實對紓壓滿有效的。有時候找朋友聊聊、參加個活動，也能讓心情好一點。如果覺得問題很困擾，找專業幫忙真的很重要，這樣才能好好調整狀態，迎接每天的挑戰。
睡眠品質對於你的健康與工作效率至關重要。不良的睡眠習慣會導致專注力不集中、記憶力減退、知識無法內化等問題。此外，失眠還會導致身體肌肉無法充分恢復、體能下降等不良現象。因此，我們提供了一些助眠技巧和醒腦方法，例如睡前不吃宵夜、遠離3C產品、保持良好的睡眠環境等。
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