活出意義第五章導讀
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前面的章節複習一下，告訴我們要打破框架，打破信念打破規則，廢除過時的觀念可能是從小灌輸，可能是權威人士這樣說，可能是歸屬感綁架你，也可能是用社會認同束縛你，甚至是製造恐懼的效應。
再來是意識鍛鍊工程可以分為硬體跟軟體的鍛鍊，最後就是重塑現實的認知，每天想3件感恩的事情然後我想一些我覺得對自己做的很好的地方，然後在12個平衡裡面就是區塊可以做練習。
崇恩布側耳推的12個平衡，身體健康、家庭生活、親密關係、生活環境、學習生活、個人技能、職涯發展、人生冒險、心靈生活、交友情況、社區生活和創意生活。
伊隆馬斯克說：定期自我回饋很重要，能讓你不斷地思考做過的事情以及可可以怎樣做得更好，我能給的最好建議就是要持續的反思並思考如何做得更好。重點就是在反思跟修正。
查理布朗生的卓越秘訣，系統是總會重複運作且為了讓生活更方便而產生的模組，所以我們要生及行為才有辦法升級我們的人生。
那怎樣了就是升級我們的系統呢，第一個方法就是享受發現的過程，可以藉由讀書會啊線上課程啊甚至斯討論會等等的，去激發出我們的新系統，就像派屈克格羅夫問題處理學一樣，他們就是思考一個問題如何一年可以賺一一的美援，他透過不斷的就是去找答案然後自覺跟學習然後解決了這個問題。
第二個就是設定更新的頻率，我們多久更新一次？最近閱讀有興趣卻不了解的書籍是什麼時候？最近有報名上課嗎？最近有向朋友請益嗎？有沒有更新自己的生活系統？
再來呢關於12面像作者有推薦的基本書籍，防彈飲食、維珍飲食、愛的智慧之書、男人來自火星女人來自金星、就是要你大膽思考、一周工作四小時、反叛改變世界的力量、維珍旋風、與神對話、一個瑜伽行者的自傳、讓鱷魚開口說人話、想好了就豁出去、藝術之戰等等的書籍。
第三個方法就是設定底線跟評估的方法，從12平衡領域中找出想設定底線的類別，然後決定你的底線，如果碰到的店時呢應該要有自我強化的機制，循序漸進的突破底線。
這邊呢請大家參考書本的131頁。
未來的生活樣貌，可以試著聞聞周圍的味道，我們有用心去聞過嗎，我們是不是太在意外表卻忘記心靈，亞莉安娜呢赫芬頓的御心術，就是冥想、行動、更感恩。他也推薦一本書叫做從容的力量。
那我在這個章節會著重是書籍的簡介介紹為主，之後會有影片。
至於為何有這篇文章出現是因為我參加了一個線上讀書會，就在討論這本書，然後人員們實在不積極，所以就有我上場導讀這件事情，於是就分享給大家。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
焦慮與負向情緒往往成為一種習慣循環，本文介紹一本《鬆綁焦慮習慣》的書，作者提及了習慣迴圈的重要性，以及如何用覺察、更新獎勵價值以及好奇心、慈愛來打破習慣循環。文章內容包含了由觸發點、行為和獎勵組成的習慣迴圈，並強調了專注當下的重要性。這是一本值得閱讀的書，而且可能對想要改善情緒狀態的人有所幫助。
這篇想要分享《把自己活成動詞》一書，書中提到能量管理、時間規劃、化被動為主動的方法。包含六芒星模型、為時間命名、以行動改變心態等。推薦給能量低迷、想擁有更飽滿能量的人、時常感到遇見困境的人閱讀。
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
這本書作者提出21個底層邏輯，分為自我管理、保持學習、人際互動三大區塊。透過每一章的小表格摘要重點，讓讀者有意識的吸收，並提供淺白易懂的敘述及例子證明。
這幾年很喜歡閱讀一些關於「後設」的書籍，例如學習如何學習、如何閱讀、如何體驗生命等等，我覺得這些書能夠幫助我把自己歸零，重新檢視長久以來靠著自身經驗和直覺慣性建立的行為模式，這往往讓我更加認識自己，並且懂得放下一些無意義的堅持，用更好的方法來做各種事。
這本令人驚艷的習慣改變書介紹了彈性習慣的七步驟、三個階段和四大支柱。通過每天執行不中斷、最多九個達標、每日記錄成果、培養的習慣不超過三個等關鍵方法，幫助人們建立健康的生活習慣。運用彈性習慣充實每一天，享受更多自由，並在穩定與靈活中找到成功的關鍵。可以搭配數位工具來規劃和提醒。
你始終可以有意識地採取行動，去實現你想要的結果。你可以釋放身體內的情緒，重新找回平靜。你可以利用你的專業知識，無論他人如何阻撓，你都知道如何說服他們並與他們合作。你可以成為一個為自己和他人創造心理安全感的人。
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