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如何克服學習障礙?

更新於 2023/05/31閱讀時間約 6 分鐘
用這5大軟技能,克服學習障礙|Academic Buoyancy
應對學習挫折和挑戰的能力有一個理論是:學術浮力(Academic Buoyancy),也是一個人從學習挫折中恢復過來的能力。一個學生因為考試成績不好或被師長指正後的挫折感受,在短時間內恢復過來的能力,我們稱為學術浮力。學術浮力與彈性有關,彈性是適應並且管控壓力的能力。沒有彈性的人,任何壓力或變化都能輕易地將他擊倒。所以,保持彈性是克服自身學習障礙的關鍵原因之一。保持彈性面對學習挑戰不會輕易放棄;保持彈性的人能改善自己的學習空間。
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白天休息的確對我們的身體很有幫助。小睡一下能夠幫助我們重新恢復精神,能讓我們的體力持續的維持4到6個小時。不僅僅如此還有其他好處...
我們在生活上一定會受到壓力、挫折,或是感到擔憂。而每個人都有不同的解決方式,有些是直接找人聊聊天訴苦一下;有些人靠著運動、旅行、看電視、逛街等等的方式讓自己遠離擔憂;還有些人則是害怕身邊的人擔心自己,於是,把心事藏在自己心裡面,或是利用書寫日記的方式抒發。
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我們需要睡多久才是睡眠充足呢?睡眠時間會因為你的年齡而有所不同嗎?什麼條件會被定義成睡眠不足?
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