「怎麼了?感覺你不太開心」
「我沒事啊」
「…」
「???」
你也遇過以上情況嗎?
明明感覺得出來對方在生悶氣
對方又說沒事
或你自己在生氣卻不知道如何表達嗎?
通常「生悶氣」只會出現在對親密的家人或愛人
而當我們覺得需要被理解
但對方沒有達到自己要求時
就容易對對方生悶氣
還會衍生出
「他都不在乎我」、「他是不是不夠愛我」
這類的負面情緒
而另一種說沒事的目的則是「不想被擔心」
不想要因為自己的低落而影響到對方的心情
所以選擇了獨自消化
但也容易因為壓抑情緒
讓身邊的人覺得被拒於門外
自己身心也會覺得十分疲倦
與其讓對方猜不透，自己又生氣
又或者自我壓抑到心累
倒不如鼓起勇氣試著說出自己的感受
這樣不僅可以快速解決問題
也可以練習面對自己的情緒
還可以避免互不了解而產生的衝突
但如果對方不願意說
建議就尊重對方想法「當作他沒事」
給他一點時間、空間
讓他自己處理情緒
也就是建立「情緒界線」
允許對方有情緒的自由
自己尊重並不介入
並且保護自己不要被對方所影響
不然急著與對方討論或想要他好起來
對方不僅會被逼到喘不過氣
自己也容易因碰釘子而感到氣餒
倒不如各退一步
給對方空間沉澱情緒
讓他決定什麼時候想找人聊聊
再給予回應就好
綜合以上分析為兩方角色做個結論
當你在生悶氣時要去評估
是要給自己點時間想想
或是說出來與別人討論
才不會讓對方提心吊膽的回應
解決不了問題後反而更生氣
而當對方說「我沒事」時
尊重對方想法就當作他沒事
畢竟沒有人要為任何人的情緒負責
讓對方決定他要自己獨處
或是尋求情緒出口再從旁給予協助
才能讓雙方都有空間喘息囉!
這邊我舉個紅綠燈的概念做例子
說「我沒事」就好像對方在兩人的關係道路間
亮起了不會讀秒的紅燈
而在你不知道何時會轉為綠燈時
除了等待外
就是叛逆闖紅燈
或許這次闖成功幸運沒被撞、沒被抓
無損的成功打開對方的心
但如果失敗不僅被罰錢(花更多錢錢來彌補關係)
甚至自己還會撞得鼻青臉腫
倒不如就耐心等紅燈
聽個音樂、滑個手機(這現實等紅燈先不要，我被罰過)
等待轉為綠燈再通行
我自己的處理方式也較偏向這樣
當對方說「我沒事」時
我就以「你自己說沒事」的態度去處理
這樣不僅不用去操心或揣摩對方想法
也可以保持自己情緒穩定
假如待會對方覺得需要被關心時
自己也能以較平穩的情緒來陪伴對方
達到雙贏
且過馬路都綠燈的結果(?
那你們都如何處理「我沒事」的難題呢?
「啃我心理學，填你心裡缺」
我是啃，喜歡用心理學解開生活問題
希望把自己的樂觀分享給更多人
