《療癒系列10》滿月失眠
最近幾年發現自己會因為月亮周期而睡不好，以前都沒有注意過自己失眠有規律性，不知道是因為年紀到了還是身體更加敏感?
一開始我還不知道自己失眠的因素，但因為每個月就是某陣子特別睡不好。
直到有一天，我如往常在特地時間點躺在床上卻毫無睡意，想說去客廳看看書。結果在客廳看到高掛在外很亮眼的滿月，我心裡想"原來都是你惹的禍" lol
本以為只是自己身體敏銳，和月亮比較有連結，但查了一下文獻，真的有滿月影響睡眠的研究。
研究顯示，月圓時，受試者的褪黑激素（ melatonin）濃度較低，才會影響人們的睡眠。褪黑激素是調節身體睡眠和覺醒週期的荷爾蒙。瑞士巴塞爾大學附設精神科醫院（Psychiatric Hospital of the University of Basel）的卡約翰（Christian Cajochen）指出：「月週期似乎會影響人類睡眠。就算人們沒有『看到』月亮，也沒有注意到月形變化，仍會受其影響。」
原文網址: 睡得差、睡得短 研究：滿月讓人不好眠 | ETtoday新奇新聞 | ETtoday新聞雲 https://www.ettoday.net/news/20130726/246920.htm#ixzz83jD402a5
也有一研究說因為人體70%是水，月亮影響人體就跟影響潮汐一樣。還好不同於那位患者，我尚未有除了失眠以外的情緒問題 QQ
古代哲學家認為，月亮會導致瘋狂，這也是英語中「瘋狂」（lunacy）一詞的來源。
月球會對地球造成多種影響。第一點、也是最明顯的一點，便是月光的照耀。滿月約每隔29.5天出現一次，滿月後14.8天變成新月；其次是月球的引力，地球潮汐在月球引力作用下，每隔12.4小時漲落一次，潮水的高度變化遵循為期14.8天的「大潮-小潮周期」，由月球和太陽的引力疊加控制；此外還有為期13.7天的「赤緯周期」，受月球相對地球赤道的位置影響。
而一些患者們似乎就是遵循這兩個潮汐高度變化周期發生情緒變化的。這並不是說，他們每隔13.7天或14.8天就一定會變成抑鬱或躁狂狀態，而是傾向於在月亮周期的某一特定階段發生變化。
轉自:https://dushi.singtao.ca/toronto/%E6%96%B0%E9%97%BB/%E7%BC%96%E8%BE%91%E6%8E%A8%E8%8D%90/%E5%88%AB%E5%86%8D%E5%9F%8B%E6%80%A8%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E4%BA%86-%E6%98%AF%E6%9C%88%E4%BA%AE%E5%91%A8%E6%9C%9F%E5%BD%B1%E5%93%8D%E4%BA%86%E4%BD%A0%E7%9A%84%E7%9D%A1%E7%9C%A0%EF%BC%81/?variant=zh-hk
知道有起因後，看看有沒有機會可以研究出解方，讓有相同困擾的人們可以好睡一點~ 你們若是有什麼建議也歡迎分享，我的睡眠需要你們的指引 lol
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我從小就討厭這個節日，或者應該說，我討厭月亮。
從我有記憶以來，只要我看到月亮，我就會感到強烈的暈眩，隨而倒地昏睡，直到隔天早晨才會醒來。這個症狀在每年的這天都會特別嚴重，不僅暈眩，醒來後還會感受到強烈的筋骨痠痛。
你有想過我們為何會生病嗎？其實一切都與我們的「情緒」有關。負面情緒從來不會導致疾病，只有負面情緒的累積與壓抑才會導致疾病，如果疾病的成因是來自負面情緒的累積跟壓抑，那麼，容許情緒的再次流動，就會變成「啓動身體自我療癒」中幾乎最關鍵的一個步驟
每次看到月圓的時後，心中總有一種提振精神的感覺。當然月圓也被連貫到各種正面的感受，像是圓滿、無缺、純潔、和浪漫的氣氛。還有不同“月相” 所帶來的圓到缺的微妙變化。
設使沒有月亮伴隨環繞著地球，入夜之後，我們頭頂的一片黑難免會帶給我們孤寂、無助和無聊的感覺。
邀月入詩文中的更提升月亮的美感與意境。
滿月射手將在5/23晚間21:53上場，月亮與日金木星群的對分相，容易讓個人的主體性不穩定，比起「感受到自己的情緒」，更容易受集體意識、或是伴侶、正在暈船對象的干擾，也比平常更在意他人對自己的回應、評價。
準確滿月時，因為月亮正落在十一宮，正是共感被放大的時日，「自己的感覺」很容易被模糊化，也可
本次伴隨半影月蝕的滿月，將在3/25下午15:00登場。
在日間盤發生，落在掌管婚姻、合作、法律事務的天秤滿月，跟火星成150度焦慮相位，對長期在關係中隱忍、刻意忽略陰暗面的族群來說，火雙魚會讓受害者的情緒，再度被點燃、喚醒，終於意識到、願意正視，其實自己在關係中的犧牲與退讓，有多麼讓人受傷、難耐。
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
星盤分析上的「月亮星座」佔有重要角色，它反映了一個人內在情緒和感知能力，月亮星座的位置和影響都是與個人真實性格、氣質有關。瞭解個人的月亮星座能幫助我們更好地理解自己的情感需求，舒適度的關鍵：「心理層面」與「外在環境」的共同滿足。希望每個人都能勇敢地做真實的自己。
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我從小就討厭這個節日，或者應該說，我討厭月亮。
從我有記憶以來，只要我看到月亮，我就會感到強烈的暈眩，隨而倒地昏睡，直到隔天早晨才會醒來。這個症狀在每年的這天都會特別嚴重，不僅暈眩，醒來後還會感受到強烈的筋骨痠痛。
你有想過我們為何會生病嗎？其實一切都與我們的「情緒」有關。負面情緒從來不會導致疾病，只有負面情緒的累積與壓抑才會導致疾病，如果疾病的成因是來自負面情緒的累積跟壓抑，那麼，容許情緒的再次流動，就會變成「啓動身體自我療癒」中幾乎最關鍵的一個步驟
每次看到月圓的時後，心中總有一種提振精神的感覺。當然月圓也被連貫到各種正面的感受，像是圓滿、無缺、純潔、和浪漫的氣氛。還有不同“月相” 所帶來的圓到缺的微妙變化。
設使沒有月亮伴隨環繞著地球，入夜之後，我們頭頂的一片黑難免會帶給我們孤寂、無助和無聊的感覺。
邀月入詩文中的更提升月亮的美感與意境。
滿月射手將在5/23晚間21:53上場，月亮與日金木星群的對分相，容易讓個人的主體性不穩定，比起「感受到自己的情緒」，更容易受集體意識、或是伴侶、正在暈船對象的干擾，也比平常更在意他人對自己的回應、評價。
準確滿月時，因為月亮正落在十一宮，正是共感被放大的時日，「自己的感覺」很容易被模糊化，也可
本次伴隨半影月蝕的滿月，將在3/25下午15:00登場。
在日間盤發生，落在掌管婚姻、合作、法律事務的天秤滿月，跟火星成150度焦慮相位，對長期在關係中隱忍、刻意忽略陰暗面的族群來說，火雙魚會讓受害者的情緒，再度被點燃、喚醒，終於意識到、願意正視，其實自己在關係中的犧牲與退讓，有多麼讓人受傷、難耐。
這兩天是新的一年後我最慘澹的時光，因為我總感覺過年期間自己一直在休息，但身體的狀況卻越來越差，我好希望趕快好起來。而且這樣的心態讓我陷入更負面的情緒中。
更可怕的是我不能睡，失去睡眠會讓擔心的事重複反芻，然後焦慮感就一直上升。恐慌是焦慮的頂點，我想我需要讓自己好好睡一覺了。
同一件事在失眠的狀況
星盤分析上的「月亮星座」佔有重要角色，它反映了一個人內在情緒和感知能力，月亮星座的位置和影響都是與個人真實性格、氣質有關。瞭解個人的月亮星座能幫助我們更好地理解自己的情感需求，舒適度的關鍵：「心理層面」與「外在環境」的共同滿足。希望每個人都能勇敢地做真實的自己。