無論你是什麼樣子我都會愛
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很多人談感情都誤以為「愛就要無條件包容」，認為一個愛我們的人就會包容我們的所有，覺得無論自己如何對方都要接受，卻忘記了感情是互相的而不是單向的，也忘記了尊重與界線的問題。
「無論你是什麼樣子我都會愛」的前提在，我們是一個講理的、得體的、懂分寸、會尊重的人，是可以具體講出自己的情緒，也知道要如何一起解決，提得出方法的人。而不是無理取鬧、情緒反覆、悶不吭聲卻生氣怎麼不懂我們，或大聲斥責要對方懂我們。
「無論你是什麼樣子我都會愛」的前提在，我們是一個講理的、得體的、懂分寸、會尊重的人，是可以具體講出自己的情緒，也知道要如何一起解決，提得出方法的人。而不是無理取鬧、情緒反覆、悶不吭聲卻生氣怎麼不懂我們，或大聲斥責要對方懂我們。
我們是在交往，不是在考試。
交往的目的是看彼此間能不能互相關心、互相尊重，甚至互相扶持的走一輩子。考試是我們覺得他在考試，他卻沒有想考；我們覺得他考過了，他卻覺得終於考完可以放鬆。
這樣的感情是真的嗎？他通過了我們的考驗，那我們有通過他的嗎？
我們談的是什麼樣子的感情？誰都想好好地被對待，無論我們是什麼樣子他都愛，相反的無論他是什麼樣子也們也都要愛。
在一起不容易，能一直走下去更難。如果不願意在這段感情中付出及調整自己，代表我們根本就不愛這個人，我們想找的只是一個無論如何都要包容我們的人，這樣就可以用他來填滿我們內心的那個空洞與匱乏。至於那個人是誰，其實並不重要。
#如果連愛自己的勇氣都沒有
#那找誰來填補都一樣
#永遠都不會滿足
#永遠都只是在討愛
在一起不容易，能一直走下去更難。如果不願意在這段感情中付出及調整自己，代表我們根本就不愛這個人，我們想找的只是一個無論如何都要包容我們的人，這樣就可以用他來填滿我們內心的那個空洞與匱乏。至於那個人是誰，其實並不重要。
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即使在當下，我無法很正向的看待自己。
但當練習接納自己每個狀態、情緒，甚至接納自己有無法控制而冒出的負面思考。
「不論你是什麼樣子，我都愛你。」我告訴自己。
想像自己是未來那個已經走過這段黑暗，狀態很好的自己，
她坐時光機回來，好好陪伴此時需要休息，需要幫助的自己，跟自己對話。
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每一個事件點，都反映出你的選擇。回顧不是要你反芻痛苦，但如果沒有回頭去搞清楚自己過去的錯誤，那麼同樣的錯誤在不同環境還是會再犯。回顧的用意，不僅是在梳理過去、協助我們用過去的經驗，幫助我們再次從挫折中站起，更重要的是在回顧這些意外時，好好處理自己與相關人事物之間的關係。
熱戀期一切都很美好，但受難者的需求是個無底洞就算是過度努力的拯救者也會被榨乾，一旦受難者的安全感需求沒有被接住，受難者就會黑化，展現出邊緣型人格的特質。
情緒化的他們，其實是很難理性思考事情的真相如何，腦中只添滿了他們自己對事情的負面解讀，並且深深地相信：「都是因為我不夠好」
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