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你真的可以選擇不原諒：第一本以受害者為中心的經典解析，用正確的視角陪伴受害者成為我們的好鄰舍，在黑暗中散發榮耀
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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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2025/04/29
當你做不完堆積如山的工作，你會採取什麼樣的行動？
我猜測多數人會選擇花更多時間來處理，於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。
如果可以，我們都希望可以少花點時間工作，而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌，也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值
2025/04/29
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2025/04/26
相信許多人聽過「男兒有淚不輕彈」這句話，代表的是男性就必須要展現剛強的氣概，不能被人發現軟弱的一面。
也因為如此，養育男孩的標準注定與女孩不同，比如男孩不能喜歡粉紅色，或是玩娃娃會被取笑，都是對於男性有著既定的框架，也使得許多氣質較為不同的男性感到痛苦，甚至在成長的過程飽受霸凌。
2025/04/26
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單身的人有些會養寵物，而我養植物。畢竟寵物離世會傷心，植物沒養好再接再厲就好了~（笑）
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不知你有沒有過這種經驗？衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來，或電池突然沒電。這次一次補貨，從電池、衛生紙到洗衣精，還順便分享使用心得。更棒的是，搭配蝦皮分潤計畫，愛用品不僅自己用得安心，分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E，輕鬆上手，隨時隨地賺取分潤！
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身為一個典型的社畜，上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿，下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說，畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉，還是慢慢描繪喜歡的插畫人物，那個專注在筆觸和色彩的過程，就像在幫心靈按摩一樣，讓緊繃的神經慢慢鬆開。
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相信在2023過了一半的時點，在大量社群、平台上，無論是在政治、演藝、學術、藝術領域間，都可以「被」揭露出很多過去數年間發生性騷擾、性侵等事件。但在這個運動背後，我們應該要重新審視的問題，除了要求加害人負起應該承擔的法律、社會責任外，我們應該還需要反思什麼樣的問題？與讀者分享筆者的觀察。
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最近，＃ＭｅＴｏｏ在社群裡沸沸揚揚。
而我的思緒也跟著翻攪了起來，因為無論是受害者（在八、九歲時，被父親咬了胸口和大腿內側，並且被「在專門防治家庭暴力社工單位任職主任的母親」置之不理），或是加害者（在前一段親密關係中，曾經向對方做出肢體語言與暴力）的角色，我全部都扮演過。
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最近me too議題延燒，每天一爆新聞簡直就在挑戰人們對藝人人設翻船的極限，探討被害者的角度太多了！大家都在呼籲被害者勇敢站出來，讓該受到法律制裁的人事物攤在陽光下，幫助這一群ㄧ直以來不敢發聲的受害者，或是教大家怎麼防範、怎麼察覺異樣⋯⋯etc，這部份我想很多專家都提出了很多方法，我就不特別綴述了，
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雖然我在168，天天被迫要吃瓜。
膩的不是瓜，是各種評論千百家。
首先metoo是一種權益
所以雖然我吃瓜吃的不甚舒服，我認為受害者有權傾訴她們的委屈。讓社會大眾看到她們在面對的是什麼，也警惕那些道貌岸然的加害者。
我老實說，我也會傾向先相信受害者。
因為要舉證自己受性騷擾非常的不易。
受害者在面對
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到底要受傷到多大的程度，才能夠允許說：「我受傷了。」還是這樣是一種大驚小怪？小題大作？又或者，要被踩到多深的底限，才能夠做出拒絕：「對，我就是不行，不想要、就是不可以！」還是會被當作難搞？指控情緒化？光事後一個對自我的疑問，就足以撞擊當事人的自我懷疑，像法官一樣質問自己......
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近日來不斷延燒的性騷新聞，令人感到不解的，不是為何會有這麼多的潛在被害者，而是，為何這些被控訴的加害者，多半會認為這些控訴沒什麼大不了，甚至質疑為何被害者要小題大做呢?
我之所以會這麼說，是因為身邊親友，以及許多讀者來信，都有這樣的疑問。
尤其許多加害者被公開惡行後，不但沒有反省懺悔之意，甚至還要控
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「在選舉前的這個時間點出面指控，一定是有政治陰謀！」
「為什麼過了那麼久，現在才出來講？」
「當初被指控的加害者，不是也已經道過歉了嗎？受害者到底還想要怎麼樣？」
「他的言行舉止根本不像個受害者，看他態度強勢的樣子，哪有受到什麼傷害？」
類似質疑被害者的聲音不絕於耳，想必大家都很熟悉，甚至在我們的內
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原諒不是在認同對方的作為，是將自己從過去的傷痛受害中釋放，知道自己遠比任何傷痛事件強大，有能力重獲自由去創造想要的體驗跟人生，並把對方帶來的惡從心中刨去，不受陰影的束縛跟控制。
他藉由道歉釋放自己心中的愧疚，我則藉由原諒去放下過去受害的自己，這是我們各自想要回歸自身的平衡...
原諒不是在認同對方的作為，是將自己從過去的傷痛受害中釋放，知道自己遠比任何傷痛事件強大，有能力重獲自由去創造想要的體驗跟人生，並把對方帶來的惡從心中刨去，不受陰影的束縛跟控制。
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