必須說以前看到相關報導都會覺得怎麼可能會中，真正中的時候才發現人不能不信邪XD，紀錄究竟怎麼治好足底筋膜炎的過程，耗時快1年才找到真正解方。
病源起因：
運動傷害➡️密集跑步期間，每次都跑2000ｍ以上，導致腳底承受極大壓力，爾後走路便多有刺痛感，極度不方便。
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足底筋膜炎治療->終於好了！🥹
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2025/04/02
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2024/06/07
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目前還好就左側足跟比較有問題，
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清早起床，本來睡的很舒服，充滿著體力準備去迎接新的一天，可是一下床踩地板的第一步就痛到不用刷牙洗臉就清醒了。一兩天還好，可是時間一久是否就覺得惱人，容易讓自己從一大早就心情不好呢?
今天潘老師要介紹足底筋膜炎給大家，並且教大家如何簡單的判別是否真的是足底筋膜炎，以及如何自己放鬆與運動。
常見問題1:
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足跟疼痛問題困擾你好久了嗎？多數人就診復健科與骨科，得到的答案都是「足底筋膜炎」，但其實問題可能不是只有這個！物理治療師跟大家分享四種常見的足跟疼痛原因與改善方法！
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筋膜發炎、產生疼痛這件事
對物理治療師來說不是個嚴重難解的問題。
一樣是軟組織受傷，同樣適用貝克之前文章中提到的處理原則
只是這次傷的地方在「足底」
—這個支撐著霍爾的移動城的「一雙」地基……
「直立」這件事在生物演化上是非常少見的。
大多人能想到的是源於「平衡」這個複雜系統的建立，
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#足底筋膜怎麼照顧呢？
#足底筋膜的特性又是什麼？
「起床的時候，踏到地板的瞬間，腳底會覺得刺痛，好像針扎一樣。走一走好像能舒緩。」
「走路走久一點，腳底會開始慢慢不舒服，到最後越來越刺，越來越難走路。」
以上就是足底筋膜炎患者的真實寫照，我是很平鋪直敘的說明這類患者的病情，而比這複雜的，大有人在。
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歷經了2年多的物理治療加上運動，從跑1.5km左腳就跛腳，現在7分速左右跑完5km只剩下緊繃的心路歷程。
第一步!請先去看骨科，照X光，確認你的症狀
什麼是髕股肌腱炎?，可以參考這篇文章，或者直接搜尋，但你不是很確定，我還是建議你先去看骨科確認症狀，但我開始物療時，發現其實比較像是髂脛束症候群的現象
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