做夢是多麽了不起的事
更新於 2023/06/26閱讀時間約 8 分鐘
大家這幾天怎麼樣呢 ~ 連假期間我蠻享受的，我的床畢竟是死忠的，只有它不會拋棄我。醒來除了更想賴床也記得幾個夢！！
夢 ~ 太有趣了，名詞、動詞、形容詞它都能描述。也有太多層面能切入，左思右想，但又不能把文章搞得太複雜，畢竟不是論文，可是也不能犧牲知識層面的理解，總之我就盡量吧 ~
【就廢話繼續說，看不下去想休息也是不錯的選擇】
白日夢
我蠻喜歡白日夢，作夢的時候在內在的小世界，天馬行空各種闖蕩，然後一個人在舒服的空間裡傻笑，有時也能激發自己的靈感，就像電影 - 白日夢冒險王所呈現的那樣，沉靜也沉浸在當下，最討厭的就是白日夢一定要回到現實。
但解離可不是單一狀態，請想像解離是光譜軸的呈現，每段狀態所表現的樣貌截然不同，也可以想像是“意識”與“警覺”在不同程度的轉換，因此精神病的解離與喇嘛(或是任何人也都有可能)在靜坐時身心(靈)合一狀態的解離以及白日夢的狀態，都能說是解離。
邀請你想像一條水平直線，最右端是精神病特徵的解離(也能說是高度分散)，最左邊是身心靈放鬆且體認到“意義”的解離(高度統合)，越往中間靠近越是平常狀態下我們呈現的工作行為或日常思考模式。而白日夢就比較屬於靠近中間偏右的位置；相對應，中間偏左的狀態，可能就比較像輕鬆愉悅的躺著或坐著，是放鬆的也比較少會有念頭浮出。
在這樣的概念下，丟個有趣的思考給大家，“催眠”是解離嗎?那“觀落陰”呢?
聊完【日】夢，聊【夜】夢
俗話說，夜長夢多，我一天有大概有三分之一的時間在睡覺(假日可能是二分之一...)
在睡覺時，大腦是在運轉的，我很喜歡迪士尼動畫 - 腦力急轉彎呈現睡眠的劇情，很簡單卻也不失科學的呈現腦的運作。
這裡，先不論導致睡眠的生理機制或機轉，就單純看睡著後的事。睡著時(也就是慢慢斷片的時候)，睡眠周期已悄然生成，下方有張圖可以協助理解睡眠與夢
可以拿出筆準備做筆記囉
先看圖片的左方，從上至下為清醒、快速動眼期(此時眼球快速動作，簡稱REM)、第一階段、第二階段、第三階段、第四階段，這四個階段合稱為非快速動眼期(此時眼球無動作，簡稱NREM)。圖中由左至右的黑色粗線條為睡眠時間拉長後，REM與NREM所製造出的腦波階梯狀軌跡示意圖。腦波可從一台測量腦波的儀器，也就是EEG所監測，簡單來說，在這裡討論的腦波快慢與腦部活躍程度有關。另外，藍色區塊為淺層睡眠；紅色區塊為深層睡眠；黃色區塊為作夢時期。
睡眠狀態是由REM(腦波與清醒時相同)慢慢進入第一階段(腦波還保持活性)，在第一階段停留一陣子便進入第二階段(腦波開始變慢囉)，同時失去意識，肌肉也呈現類似癱瘓的狀態；隨著第三階段(腦波快慢交替)直到第四階段(只剩慢波)，代表腦部活躍降至最低，也是最深度的睡眠。於第四階段停留幾十分鐘後，會慢慢回到第三階段，再依序回到REM。從REM到NREM再回到REM，這樣稱為一個週期(Cycle)。從圖中會發現，每一區段停留的時間與頻率會隨著睡眠時間拉長而漸漸減少，直到從睡眠中醒來。
而作夢幾乎都是在REM與第一階段發生，這時的大腦很活躍，作得夢栩栩如生(很像VR之類?)，也可能出現對白，我們能記住的夢通常也是這個時候發生的。
為什麼夢裡什麼都有？！
為什麼夢裡沒有規則沒有邏輯，彷彿現實中做不到的“理想”反而能在夢中“實現”?
因為這時腦部活躍的大多是感覺區域(杏仁核、海馬迴、視覺皮質等等)，通常會關閉處理邏輯與判斷的前額葉腦區，或許也可以說夢之所以“合理”是因為沒有“不合理”。並且抑制運動皮質的區域也是被屏蔽的，這是大自然保護個體的美妙機制，以至於我們通常都安穩的在床上。
接著，依照大多數人的週期(Cycle)來看，一個Cycle通常是90至120分鐘，如果再均分給REM與四個階段，通常一個段落的停留時間約15-25分鐘，所以一覺醒來通常作4至6次的夢。
不過深層睡眠也可能作夢，那時腦部相對不活躍，所以是非常模糊的，也可能將這些資訊轉化為記憶 ~
所以睡覺很棒，作夢更棒，把夢作好是一件很了不起的事，因為需要人體各個器官和部位同時協調運作，這是大自然精密的過程喔！！
傳說的【鬼壓床】是怎麼回事
看到這還沒睡著的夥伴可能會想到夢遊、猝睡、失眠等等，這些特殊狀況是怎麼回事?
礙於文字說明是一件複雜的事，不過網路上也有蠻多很科學的討論，這邊讓我們簡單一點，就只聊聊“鬼壓床”吧(這也沒多簡單就是了..)
當從REM切換為清醒狀態，是一件很複雜的工程，其中包含許多腦區與神經的運作及分工，像是網狀結構(位在腦幹互相連結的神經核，又有中央區、外側區、內側區)、下丘、運動皮質、前額葉...總之有很多我害怕想起來也不想想起來的東西
這些腦區的分工是要協助我們從無意識狀態回到有意識的警覺狀態，所以突然有許多感覺訊號輸入到腦部時，腦部也同時需要提醒負責在夢裡活躍的那些區域：「人類起床囉，我們要開啟日常工作模式了，不知道為什麼要這樣做，但命令那雙手去拿手機。」
結果下一秒，你的眼睛就~~~被閃瞎
上述是我們沒有“當機”的狀況，如果今天身體狀態疲憊或是因藥物、環境等多種因素干擾下，突然有環節出錯，造成內部與外部訊號在傳遞上的障礙卡Bug，而額葉又被喚醒，那就很可能出現清醒夢，或是俗稱鬼壓床(在此我沒有否定與承認鬼或精神體的存在，單純以腦神經科學視之)
通常這時候會伴隨“睡眠癱瘓”，全身能使用的肌肉群可能只剩眼部與呼吸的橫膈膜。
這些說明來自腦神經科學，但總有前人(像蘇格拉底或榮格等人)始終提醒我們：「永遠保持無知。」
夢、實相與表象
觀點不同往往是認識論的差異罷了，如果奉腦科學為圭臬，我們很可能忽略夢做為“ 人 ”本身的延伸。夢始終為虛象，這世界也是被建構出的表象，所謂科學是一根柱子，還有其他柱子在支撐這個表象世界。這些柱子都是"人"造的，亦代表柱子做為人的意志延伸，人有紕漏，柱子當然存有裂縫，這樣講會不會很沉重或甚至悲觀?
但哲學家 - 叔本華(Arthur Schopenhauer)就是這樣提醒我們的(有空再聊聊這位極悲觀的厭世哲學家的故事)。會從夢說到叔本華，是因為每提到夢就會想到佛洛伊德，他之於夢的解析就像賈伯斯之於蘋果。但做為背骨仔，我決定跟隨榮格的腳步遠離老佛，不過叔本華的哲學觀也早已影響了這對“師徒”。邀請你到這裡看看佛洛伊德的故事！
礙於篇幅，就簡短提出榮格對“夢”的提醒做為結尾吧 ~
在夢境的材料面前，永遠保持無知，我們只能謙卑再謙卑，放棄先入為主的觀念，預備迎接始料未及的事物。有沒有可能一開始，夢的詮釋只是一種當事人與對象產生立即有效性的當下體驗呢?
結尾
對我來說，夢與真實都不重要，重要的是身為作夢的你。你怎麼詮釋自己的夢？
帶著夢中的情緒、回憶醒來，或悲或喜或無感，這些種種在提醒，當下身為"人"的狀態。我也喜歡藉由詢問個案的夢來認識他本身。虛的實的，都意向著當事人與其他對象的連結。嗯~難怪阿德勒(Alfred Adler)說：「所有煩惱，都是人際關係的煩惱。」
最後提醒大家，人的狀態是複雜的，本文對睡眠知識僅做為參考資料，夢與睡眠的研究範疇甚廣，我甚至沒有提到藥物助眠與非藥物助眠在腦部區域的活躍異同，也沒有針對失眠、鬱症、猝睡等睡眠困擾的情況下做論述，因此不管為心理困擾或睡眠困擾，均避免將網路內容甚至書本資訊做為自我診斷的唯一指標，在非專業者的協助下檢視那些“診斷”文字往往會造成資訊上的誤解。
不過了解睡眠週期也有其實用性。腦部如果從深層睡眠突然被叫醒而快速切換為清醒狀態，是非常耗能的，通常也越睡越累。因此，不妨設個15-25分鐘左右的鬧鐘，可以暫時歇息卻也避免進入越睡越累的狀態～如果你是老師，知道怎麼做了吧，愛學生的話就不要馬上叫醒他(誤
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
※夢是更大的意識活動。在做夢的心靈是醒著的。
S哲思的觀點認為夢境不只是睡眠期間的電化學現象，更是一種更大的意識活動。在夢中，人的心靈依然是清醒的，但因為身體處於休息狀態，所以心靈得以在不受身體限制的情況下自由地運作。因此，在夢中，人的意識可以脫離現實的限制，去探索更廣闊的領域。
S哲思強調，夢境是
「喜歡寫作文的同學舉手！」不管是在哪個課堂上丟出這個問題，相信舉手的人肯定是屈指可數，就算有，也很容易被其他同學冠以異類的目光。甚至本身其實不排斥寫作、喜歡看書的同學，遇到作文也很容易面露厭惡。
作夢，到底在大腦中扮演甚麼角色呢?
作夢，算是在睡覺嗎?
你可能會覺得作夢，好耗費心神，讓自己好疲倦
但你知道嗎?作夢也是一種心理治療?
從小喜歡動漫，和一般人不同的是，我除了買動漫周邊商品外，也喜歡自行創作動漫作品，由小時候自畫自看香港漫畫同人式作品外，也開始構思原創作品。
我的夢想是創造出自己的動畫作品，一邊努力讀書，下邊胡思亂想，構思出幾套作品，第一套作品《月之神傳說》，也就是現在發表的《少女繼承神》。
直至升上高
不要怕，有時候從惡夢中醒來只是因為我們學會了面對自己的恐懼！魔術是什麼呢？是在害怕及恐懼中生出了一點點勇氣拆穿它本身替自己製造出不同程度的騙局！
故事要開始總是要有一起陪你瘋狂的好朋友們…
故事背景：
Jumi, 夏天和搞笑妹是認識30年的老同學，分別現居於西班牙(Jumi), 法國(夏天)和荷蘭(搞笑妹)，這天Jumi心血來潮有個想法和老同學討論，故事就是這樣展開的。
12 December at 7:43 PＭ@ FB Messenger
我們可以推測，幾十萬年前的古人類，如果夢境多數是歡愉的，面對猛獸或敵人的反應較慢，於是漸漸被淘汰，畢竟在那時代，對快樂的事情反應較快無助於存活。而人類的夢裡有許多社交情節，那是因為會傷害人類的，漸漸的也就只有人類而已，包括一些勾心鬥角的言詞，有時犀利到讓人想跳樓。
「在我們經濟系上無人不知。你們今後一定會被迫了解，所以我現在什麼都不說，總之這傢伙是個毒舌的辯士。大家跟他議論的時候要小心。」「你說什麼？」半澤瞪了渡真利一眼。讀著書，我忍不住笑出聲來，
想像的未來可能成真，只是常花很久時間，投資的風險來自於股價走得太快，而真正獲利實現得太慢。投資人抵抗這類投資風險的方法，就是看看現實情況究竟如何？事情是在腦裡面想像拼湊的，或是真實客觀發生的？
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※夢是更大的意識活動。在做夢的心靈是醒著的。
S哲思的觀點認為夢境不只是睡眠期間的電化學現象，更是一種更大的意識活動。在夢中，人的心靈依然是清醒的，但因為身體處於休息狀態，所以心靈得以在不受身體限制的情況下自由地運作。因此，在夢中，人的意識可以脫離現實的限制，去探索更廣闊的領域。
S哲思強調，夢境是
「喜歡寫作文的同學舉手！」不管是在哪個課堂上丟出這個問題，相信舉手的人肯定是屈指可數，就算有，也很容易被其他同學冠以異類的目光。甚至本身其實不排斥寫作、喜歡看書的同學，遇到作文也很容易面露厭惡。
作夢，到底在大腦中扮演甚麼角色呢?
作夢，算是在睡覺嗎?
你可能會覺得作夢，好耗費心神，讓自己好疲倦
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