人有時候會對遊戲和甜食上癮 很多是因為壓力需要排解所以依賴這些東西 不知道該如何戒除 書本上教了許多複雜的方法 這些方法用起來很麻煩 我有一個自己在使用的簡單方法 就是漸進式拉開間隔 像我成癮最嚴重的時候是每天都會碰甜食 要拉開間隔就變為每兩天一次 兩天一次感覺沒有很難忍耐 等到兩天一次變得很容易達成之後 再慢慢拉開間隔變三天一次 依此類推 就算沒有辦法完全戒除 但是至少可以避免每天去碰