<div class=draft-block draft--p left>人有時候會對遊戲和甜食上癮</div> <div class=draft-block draft--p left>很多是因為壓力需要排解所以依賴這些東西</div> <div class=draft-block draft--p left>不知道該如何戒除</div> <div class=draft-block draft--p left>書本上教了許多複雜的方法</div> <div class=draft-block draft--p left>這些方法用起來很麻煩</div> <div class=draft-block draft--p left>我有一個自己在使用的簡單方法</div> <div class=draft-block draft--p left>就是漸進式拉開間隔</div> <div class=draft-block draft--p left>像我成癮最嚴重的時候是每天都會碰甜食</div> <div class=draft-block draft--p left>要拉開間隔就變為每兩天一次</div> <div class=draft-block draft--p left>兩天一次感覺沒有很難忍耐</div> <div class=draft-block draft--p left>等到兩天一次變得很容易達成之後</div> <div class=draft-block draft--p left>再慢慢拉開間隔變三天一次</div> <div class=draft-block draft--p left>依此類推</div> <div class=draft-block draft--p left>就算沒有辦法完全戒除</div> <div class=draft-block draft--p left>但是至少可以避免每天去碰</div>