戒除上癮的方法
閱讀時間約 1 分鐘
人有時候會對遊戲和甜食上癮
很多是因為壓力需要排解所以依賴這些東西
不知道該如何戒除
書本上教了許多複雜的方法
這些方法用起來很麻煩
我有一個自己在使用的簡單方法
就是漸進式拉開間隔
像我成癮最嚴重的時候是每天都會碰甜食
要拉開間隔就變為每兩天一次
兩天一次感覺沒有很難忍耐
等到兩天一次變得很容易達成之後
再慢慢拉開間隔變三天一次
依此類推
就算沒有辦法完全戒除
但是至少可以避免每天去碰
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回到家時，通常大約7點30左右回到租屋處，洗完澡、洗完衣服後，很放鬆的狀況下，我會想要躺在床上無止境的划手機，或是刷youtu
第一種模式就是壓住痛點後，如果是上背部位，就擺動手臂，上下左右的揮動。如果是腰臀部位，就擺動腳，抬腳舉高放下的來回擺動。因為會造成酸痛的主因，就是同一個姿勢維持太久，不僅血液循環不良，也造成筋膜粘粘的情形。
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家裡有尊神明，其對家庭的重要性可不亞於媽祖。若太常忘記祂愛吃什麼、尤其忘了祂的生日的話。神明就會降下天罰(物理攻擊)，輕則三餐不繼，重則肝腦塗地。
戒除電玩與網路成癮
曾看過知名漫畫家蔡志忠的訪談，他說他在畫漫畫賺錢之後，成立了動畫公司，當老闆之後，在公司擺了四五台電動玩具，迷魂車，小精靈，小蜜蜂等等。
蔡志忠談到他的電玩成癮，每天廢寢忘食的在公司打電動，耽誤不少公司的正事。後來他研究出 ，迷魂車和小精靈的電腦程式路線，只要規避電玩的攻擊路線，
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