戒除上癮的方法

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

人有時候會對遊戲和甜食上癮

很多是因為壓力需要排解所以依賴這些東西

不知道該如何戒除

書本上教了許多複雜的方法

這些方法用起來很麻煩

我有一個自己在使用的簡單方法

就是漸進式拉開間隔

像我成癮最嚴重的時候是每天都會碰甜食

要拉開間隔就變為每兩天一次

兩天一次感覺沒有很難忍耐

等到兩天一次變得很容易達成之後

再慢慢拉開間隔變三天一次

依此類推

就算沒有辦法完全戒除

但是至少可以避免每天去碰

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我會將我讀過的書,簡短寫上中心思想,以及3點我看完學到的東西,最後並寫出自己推不推薦這本書的主觀看法,如果妳想要簡單了解這本書,歡迎點進來看。
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