在星球壓力中成長的身體能力（一）

這次慾分享的主題我將會分成幾篇短文的形式呈現以方便閱覽，且努力嘗試以故事敘述的方式展現身體能力在人的一生中不同時期的發展是如何的，與你一起探索與發現這奇妙又有趣的過程。在故事開始前先讓我們先來了解“星球壓力”和“身體能力”分別代表了什麼；所謂“星球壓力”即是在人類在地球生活所需承受的基本壓力的概括，例如外在的重力、地心引力、氣候溫度變化、天氣狀況等帶來的壓力，又如內在所產生的心理壓力和生理壓力。

“身體能力”則代表的是人體的整體運動功能，涵蓋力量、速度、耐力、心肺系統、身體組成、肌肉柔軟度、關節活動度等元素，不管你是要去重訓室做重訓，瑜珈教室練習，亦或是到戶外跑步，潛在的成果都是為了達成身體能力構建，因而可以更輕鬆的面對生活中的一切，當然，我也承認好看和美也是一個不可忽略的重點。

“身體能力”的成長可以分成兩個主要階段，我稱之為“身體適應能力發展”與身體能力強化。前者代表了為了生存於這顆星球，應對各項壓力源所需要的身體適應能力；而後者則是在前者的基礎之上發展出來的在特定時刻所需要的特定身體能力，例如，狩獵採集時期的古人類，在搜尋食物時需要力量與反應能力來應對狩獵時刻，而在採集時刻則需要耐力能力主導；現代農夫在科技尚未普及之前的春耕、播種、秋收、冬藏每個不同的時期也都需要不同的身體能力表現。其實就像運動員一樣不同的運動需要主導身體能力略有不同，在這裡沒有特別舉運動員的例子是為了讓有幸讀到這篇文章的你可以以更整體、更生活化的眼光來看待身體能力這件事。

就如同剛剛提到的身體能力的發展是一個階段建構在另一個階段的基礎之上的，下面將逐一說明其發展的邏輯性是如何的。無論是“身體適應能力階段”又或是“身體強化能力階段”都是由幾個子階段組成並以線性發展，能到達的層級高度則是由個人的興趣所在與熱情的持續程度所影響的。換句話說，對於自己的興趣、工作和生活越有持續性的熱情，即越有可能激發身體的最大潛能。

【第一階段：基礎身體適應能力】

關於第一階段的故事要從2014年的一個夜晚開始講起，這天是11月15日，中國的雙11購物節剛過4天，也許是因為Bela知道父母已經為自己做好了充足的物資準備，所以在離11月16日還差5分鐘的時間便迫不及待地在產科醫生的協助降生到這個世界。在哇哇的哭喊儀式後，Bela和媽媽在家人及護士的簇擁下被送到產後護理房間。就如同迫不及待地來到這個世界一樣，Bela馬不停蹄地開始探索這個世界，雖然視覺系統還沒有完全發育成熟，但這並不妨礙她熱切發現的決心。她扭動著靈活的身體，嘗試睜開眼睛觀察四周，且手指和腳趾也不停的像鋼琴家的手在琴鍵上跳躍演奏一般，嘗試著各種抓握動作；時不時還會像籃球運動員要奮力跳起搶籃板球一樣，用力蹬腿，以至於不時的可以聽到她的小床上發出“砰砰砰”的聲響。這第一次探索沒有持續太久，Bela便因為電量耗光而進入了夢想。

在每天不間斷的探索中，她的動作變得越來越有力量，原本的探索方式已不能滿足，於是她開始用力左右搖晃滾動著自己的身體，學習烏龜們看家本領——翻身；在習得後，她發現小小的自己好像對於能去哪裡都是由父母全權決定的，她並不甘願如此，於是Bela開始了爬行生涯，如此一來想去哪裡，亦難不倒她。雖然新的挑戰會如約而至，但好奇心總會帶來動力，光是爬行沒辦法把手空出來去觸摸這個世界，她開始嘗試爬到目標地點便坐起來，以騰雙手完成抓握與觸摸。不久之後，這個可愛的小天使更是發現了爸爸媽媽好像總是把好東西藏在更高的地方，於是她踏上新的征程——佔領制高點。人生的最初幾年在Bela的不斷努力與堅持下，她發現自己可以越來越自如的控制身體，可以探索的範圍也越來越寬廣，她開心極了。這一系列的動作組合從踉踉蹌蹌到穩定可控，從最初的視覺探索到後來的行走、跑步、攀爬的自由發現便是每一個人“基礎身體適應能力階段”的發展動機。這一階段的一大特點即是——它的發展與習得不像之後更高層級的身體能力發展是因應興趣與熱情所在，而是因為最基本的生存需求。