與自己對話
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
偶爾要來一點與乾癬專題無關的文章，這樣才不會枯燥？(笑)
不知道各位是否有與自己對話的經驗，CC個人認為這件事還蠻需要做的並且也會規畫一個時間去執行這件事。由於身體因素及其某些原因而產生了龐大的壓力，又或是因工作性質的關係得需要面對很多人，在這過程中難免會有「自身負能量」的產生或是「吸收他人的負能量」和「消耗自身能量」的情況出現，久而久之會發現自己也需要被好好照顧、被好好療癒一番。
有人陪伴很好，但不是每個人都能感同身受。
雖然有些人認為把心事傾訴出來是有用的，與其憋在心裡悶出病來，倒不如說出口還反而比較好。或許是自身個性的關係，導致自己不太會去跟朋友傾訴，一方面是不想麻煩他人，一方面是有些狀態不是每個人都能懂，因此...CC反而最常做的就是「跟自己說話」，這樣的說法或許感覺有點詭異，彷彿自己很常自言自語一樣，可是我還蠻常在心裡跟自己對話的，這大家可能應該都會...吧！?
不過CC有一個做法可以推薦給各位，就是在睡前的時候，把當天因為工作或是其他事情而影響的情緒寫出來(這有點類似寫日記的概念)；寫下來後，一一檢視並思考原因，為什麼會有這樣的情緒？又或是為什麼這件事會影響到自己等等，其實這就是一個「反思、自省」以及「照顧自身情緒」的動作，完成後，請記得給自己一個溫暖的擁抱並說聲辛苦了！
另外，也在這裡列舉一些CC平常療癒自己的方式提供給大家參考：
- 寫日記
- 閱讀書籍
- 聆聽音樂
- 煮杯咖啡
- 偶爾高歌幾曲(本人太愛唱歌，這紓壓方式也很推薦)
- 偶爾外出走走看看(通常都是等身體穩定才會執行)
以上是CC個人會做的方式，其實也算是幫生活增添一點小確幸吧！？因為每次在這過程裡總是能真心地感覺到幸福，很簡單也很快樂。也歡迎讀者們一起分享自己的療癒小事喔！每個人都為了生活很努力地在往前邁進，但在努力的路途中，也要適當的休息、充電，畢竟能陪伴在身邊最久的人就是自己了，要好好愛惜自己呀！
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嬰兒時期發病，8歲突然面臨膿疱型乾癬遍佈全身，正剛開始展開小一新鮮人的生活，因乾癬的出現而從彩色人生轉變為黑白人生，本專題宗旨為紀錄及分享與乾癬共處的這二十幾年時光裡，是如何與之抗戰到視它為人生導師的路程與心境的轉變。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在忙碌的現代生活中，許多人往往忽視了自身的情緒和心理健康。長期不梳理情緒可能導致情緒失控、人際關係受損，甚至身心健康下降。相對地，習慣性地梳理情緒，能有效減輕壓力、促進健康與幸福感。本文將介紹不梳理情緒的影響及梳理情緒的多種方法，幫助我們更瞭解自己，提升生活品質。
時常在腦中產生許多思緒，可是卻沒能很好的整理出來變成文章分享，一部分可能是時間不夠用。
我通常在思緒產生的當下，會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄，想說之後再統整好，寫成文章來分享，可是遇到很大的狀況是，其實根本沒有後續的創作，想著想著也覺得很可惜。
突然靈光一閃，或
正向的自我對話對於調節情緒、增強自信、終止負面思維和解決問題至關重要。培養這種對話方式的方法包括自我覺察、替換負面詞語、寫下正向想法、接觸愉快的記憶和持之以恆。可以持續關注本系列，藉由分享的方式找到適合自己的療癒方式。
寫文章對我來說是一種療癒。與自己的內心對話，細細聆聽內心的聲音，這段時間像是在享受紅茶或威士忌的香氣一樣，帶來幸福感和治癒。
雖然常讓人感到意外，但我其實是個害羞又愛說話的人。我的話常常不著邊際，和朋友聊天後，經常感到後悔。「如果那時那樣說，或許會更傳達心意吧」「會不會被認為我只是想講自己的事
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
曾經有人跟我說，這世界就是各種關係的組成：與自己的關係、與他人的關係、與自然的關係....，在各種關係裡，我們或進或退，有時候付出得太多，有時卻又給得不夠，有時候很滿意自己，有時又對自己生氣。但是，這些都沒有關係的。因為，過程裡，我們都在慢慢地練習，練習愛與被愛，練習接納不完美，但可以完整的自己。
蔡美娟《生命之旅：一趟自我療癒之旅》：「書寫自我，其實是個再自然不過的本能和欲望，那是個我們想要統合自己內在雜音，黏合散亂脫落的生命歷史之欲望行動。如果我們不能滿足這欲望本身，終究會發現生命中有種孤單不是找人陪伴就能排解的，那是一種存在的孤單，那種孤單是因為我們離自己很遙遠。」
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