日常生活｜水面之下，我的世界終於平靜。
閱讀時間約 1 分鐘
將手機塞回包裡，腳底磁磚的觸感、潮濕的地面，緩慢走向泳池邊，從腳尖開始，任由池水包圍全身，沁涼的水溫緩解了心裡的煩躁感，讓思緒變得清明，鼻尖一絲絲的漂白水味，耳邊傳來許多人聲、笑鬧聲，又或者是機器運轉聲，在狹小的空間中不斷迴盪。
幾秒鐘後，調整呼吸和準備姿勢，蹬牆，水流從臉龐滑過我的每一寸肌膚，失重的感覺讓人漸漸忘卻壓力，吸氣換氣，再次入水，岸上吵雜的人聲因為水的阻隔變得模糊不清，水面之下，我的世界終於平靜，只留下呼吸、水和這個世界。
我喜歡游泳。
曾聽過『水是生命的泉源』，對我來說亦是，水能包容我的一切，不論是讓我感到自卑的身材或是心理的各種稜稜角角，在水中都展露無遺，每當我因為現實的壓力而感到不斷下墜時，只要保留一口氣，在水裡就會不斷地被托起，阻止你繼續墜落，不論用多麼粗魯的方式划水，奮力地在水中耗盡力氣，還是會一次又一次的被推上水面，一次又一次，找到重新開始的力量。
前陣子流行的16型人格的測驗中，我測出來的結果是INFJ，內向、喜歡獨處，其中有個優點是容易察覺別人的情緒，但對應的缺點就是太過在意他人看法，在群體生活中，大多時候，我都傾向隱藏自己的想法，以別人為優先，因此手機跳出來的信息、別人說出口的請託，或是我眼睛看到的需求，都會讓我繃緊神經，在各種雜訊和噪音中，很難用心傾聽自己的情緒，時間一長就容易變得煩躁。
只有游泳這件事，可以讓我放心獨處，拋開3C的束縛，關閉聽覺，讓眼前沈浸在一片靜謐的水藍，連溝通方式也能簡化為肢體語言，不用擔心是否會說錯什麼字句而破壞關係，在這個世界裡，我只需要和自己對話、調整呼吸，感受我的肌肉、阻力、浮力，找到自己前進的步調，一切都變得非常簡單純粹，而能夠全心全意專注在一件事上，是一種難以言喻的滿足感。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
沒什麼特別的原因，純粹因為我從小就很會流汗，體育課時唯有待在泳池才不顯得狼狽，加上小學體育課我所有項目都不行，跑步慢吞吞、打球被球打，只有游泳我能贏過其他人，因為我漂得起來，又會換氣。但是在泳池來回打水畢竟是都市小孩的親水體驗，離真正的「會游泳」還有好大一段距離。
安安靜靜的聽著浪潮吹著海風 想象著湛藍的海中 是什麽樣的世界
原本以爲適應陸地的我會懼怕海中的寧靜
誰知道 是我無知，不給自己機會去探索 是不會知道身體器官的奧妙
在海裏 人的感官被無限放大 身體與自然的調節 是那麽的微妙
這一切 從我裸辭后去了刁曼島考取潛水執照開始
我對海里的認知才慢慢
所以開始想像開始學游泳的時候
練習把自己交給水的浮力，相信它會托著我
回想起正念冥想時老師常說
「把身體重量交給大地」
因為害怕 不安 恐懼的掙扎焦躁
在開始有意識與自己對話後
沉靜了
我與原始人之間的較量
我在一個普通的游泳池裡面游泳，這個游泳池大概有4道游泳道，我在最左邊的第一道順暢的游了幾回自由式，我游泳時身邊沒有什麼人。但突然我發覺的有點異樣，我回到岸邊觀察觀察。
我發現離我最遙遠的那兩道泳池已經不再是泳池了，變成了超級大床，沒有錯，就是那種躺起來極度舒適的床，
可能包含敏感內容
泳池裡的水分子淘氣的想離開，它們成群結伴的跳出凹陷，漸漸的溢出。
當我的腳底板感受到那股沁涼，水的速度、聲音猛然跳躍，淹埋了我的雙腳。
當雙腳膝蓋埋沒水中，瞳中那位不可能出現的人，正在我眼前⋯⋯
他對我微笑。我想開口問他怎麼會在這裡？他會對我說甚麼，是否和我一樣思念。
我想到他身邊，泳池的水
水中療癒，找回自己。 FLOW STATE: Water Contact Dance 課程
那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。
在分享這篇之前，先分享一段我家人今天傳給我的話：「生命是在不斷調整中，持續前進的過程; 人生最重要的不是起點，也不是終點，而是轉折點。」
你的身邊有多少朋友曾經有溺水過？這是一個很有趣底詢問，當我問過一輪後十個有五、六個有溺水經驗地點多源游泳池、溪邊、海邊都有但數量最多的無疑是游泳池。
每次帶怕水的人到海裡面感受到他們滿滿的勇氣，儘管害怕卻仍舊勇往直前，今天想跟大家分享幾個幫助自己不在害怕的方法。
ㄧ、認真思考自己害怕的原因
很
每次到海里游泳都能更清楚地認識自己，還會在意識中觀察環境，對環境更加敏感。在海里游泳時，焦慮來自於位置未知和陌生，只有不斷嘗試並讓身體記住這種感受，才能逐漸放下焦慮，只留下對環境的警惕。如果您最近感到疲憊，不妨來到大海里游泳放鬆身體。
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
沒什麼特別的原因，純粹因為我從小就很會流汗，體育課時唯有待在泳池才不顯得狼狽，加上小學體育課我所有項目都不行，跑步慢吞吞、打球被球打，只有游泳我能贏過其他人，因為我漂得起來，又會換氣。但是在泳池來回打水畢竟是都市小孩的親水體驗，離真正的「會游泳」還有好大一段距離。
安安靜靜的聽著浪潮吹著海風 想象著湛藍的海中 是什麽樣的世界
原本以爲適應陸地的我會懼怕海中的寧靜
誰知道 是我無知，不給自己機會去探索 是不會知道身體器官的奧妙
在海裏 人的感官被無限放大 身體與自然的調節 是那麽的微妙
這一切 從我裸辭后去了刁曼島考取潛水執照開始
我對海里的認知才慢慢
所以開始想像開始學游泳的時候
練習把自己交給水的浮力，相信它會托著我
回想起正念冥想時老師常說
「把身體重量交給大地」
因為害怕 不安 恐懼的掙扎焦躁
在開始有意識與自己對話後
沉靜了
我與原始人之間的較量
我在一個普通的游泳池裡面游泳，這個游泳池大概有4道游泳道，我在最左邊的第一道順暢的游了幾回自由式，我游泳時身邊沒有什麼人。但突然我發覺的有點異樣，我回到岸邊觀察觀察。
我發現離我最遙遠的那兩道泳池已經不再是泳池了，變成了超級大床，沒有錯，就是那種躺起來極度舒適的床，
可能包含敏感內容
泳池裡的水分子淘氣的想離開，它們成群結伴的跳出凹陷，漸漸的溢出。
當我的腳底板感受到那股沁涼，水的速度、聲音猛然跳躍，淹埋了我的雙腳。
當雙腳膝蓋埋沒水中，瞳中那位不可能出現的人，正在我眼前⋯⋯
他對我微笑。我想開口問他怎麼會在這裡？他會對我說甚麼，是否和我一樣思念。
我想到他身邊，泳池的水
水中療癒，找回自己。 FLOW STATE: Water Contact Dance 課程
那些在南國島嶼上，體驗各種身心靈療癒課程的美好日子。
在分享這篇之前，先分享一段我家人今天傳給我的話：「生命是在不斷調整中，持續前進的過程; 人生最重要的不是起點，也不是終點，而是轉折點。」
你的身邊有多少朋友曾經有溺水過？這是一個很有趣底詢問，當我問過一輪後十個有五、六個有溺水經驗地點多源游泳池、溪邊、海邊都有但數量最多的無疑是游泳池。
每次帶怕水的人到海裡面感受到他們滿滿的勇氣，儘管害怕卻仍舊勇往直前，今天想跟大家分享幾個幫助自己不在害怕的方法。
ㄧ、認真思考自己害怕的原因
很
每次到海里游泳都能更清楚地認識自己，還會在意識中觀察環境，對環境更加敏感。在海里游泳時，焦慮來自於位置未知和陌生，只有不斷嘗試並讓身體記住這種感受，才能逐漸放下焦慮，只留下對環境的警惕。如果您最近感到疲憊，不妨來到大海里游泳放鬆身體。
舒心自在的溫感生活，從自我覺察開始。
當生活慢下來，一切的美好都將開始蔓延。
「如果精神是水，靈魂就是湖泊，而人格便是水上的漣漪。」
想享藍圖致力推廣「從生活中自我療癒」的種種練習， 體現生活處處有療癒的漫慢生活。 由內探索內心框架（內觀）， 到外練習身心靈合一（三摩地），想享藍圖陪你為自己做點事。