葉酸推薦懶人包｜3步驟挑選優質葉酸產品，讓孕媽咪輕鬆備孕
閱讀時間約 1 分鐘
相信每個孕媽咪在備孕期間都吃過葉酸，也在網路上搜尋過葉酸推薦，但你真的了解你吃下肚的葉酸嗎？優質葉酸該如何挑選才對？今天就來分享挑選葉酸的3大原則，幫助每位孕媽咪正確選擇優質葉酸產品，補充孕期所需營養。
葉酸推薦原則1：劑量剛剛好就好
葉酸若攝取過多（每天超過1毫克），可能會對寶寶的神經發育產生負面影響，因此孕媽咪要特別留意葉酸的攝取量，根據衛福部的建議，懷孕的人每天贏補充600微克的葉酸；哺乳的人則建議每天補充500微克的葉酸/。
葉酸推薦原則2：第四代活性葉酸吸收率更好
市面上的葉酸原料主要分成第一代、第二代、第三代、第四代，其中第四代活性葉酸不需經過轉換就能被人體吸收利用，是吸收率表現最好的葉酸。
葉酸推薦原則3：原料是否來自國際大廠
除了挑選第四代活性葉酸之外，記得查看原料來源，來自國際大廠的葉酸原料，都會經過實驗及專利驗證，品質和功效才有保障。
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MTHFR基因變異以及不當的合成葉酸Folic acid補充可能影響健康懷孕結果。
什麼是甲基四氫呋喃MTHFR？
甲基四氫葉酸還原酶(MTHFR)是甲基化循環中的速率決定酵素，由MTHFR基因編碼。
MTHFR 有兩種可能的變化：C677T 基因變異或 A1298C 基因變異。
諸位莫要理會【職業酸民】栽贓造謠，他們收了實質好處，所以來這裡鬧場～因為本蛙一向仗義執言，不昧良心也不畏強權，妨礙了太多人炒作利益，及群組會員收費，為何會轉來「方格子」平台，是因為他們不擇手段，威脅本蛙自己及家人人身安全，咱早已報警，也請兩位立委協助，如果再有後續動作，隨時準備召開記者會。
以前我其實沒有吃營養品或是保健食品的習慣，頂多是在工作真的很忙碌的時期才會偶而買個B群來補充一下，不然就是感冒時特別補充維他命C，真的開始常態吃營養品就是在懷孕的時侯了。
我自己在孕期吃的營養品有葉酸、鈣及DHA這三種，吃的種類應該算單純的，吃的順序就依照每個時期建議補充的來吃，
建議的食用量：
懷孕時挑選好的及適合自己的營養品真的是一件非常重要的事！鐵對女人來說原本就是一種非常重要的元素，而每個女人在懷孕期間就默默的流失不少身上原本有的一些鐵和鈣及其他重要的養分，孕期期間沒有適時的補充鐵容易會導致沒精神、氣色不好。
無腥味好吞嚥的藻油在孕期也是非常重要的營養品，孕哺兒是您最好的選擇。
晚上好，我是莓小姐，今天是久違的保養品分享～
最近寒流一波波的來，可以開始感受到天氣的寒冷，而每當天氣變冷，就是提醒自己保養品該換季啦～莓小姐算是屬於混合肌偏油，雖然天氣冷對我來說比較不會出油＆長痘痘，但臉頰部位就容易有緊繃感，而肌膚一旦缺水太乾，其實也會造成出油，所以秋冬保濕真的超重要！
日本直送▌BELTA葉酸▌是孕期關鍵營養期補充首選!!!
｜可幫助母體所需及胎兒的正常發育與發展!｜
孕期營養3關鍵，除了鐵、碘、還有葉酸來助好孕!
但也勿攝取過量，讓日本▌BELTA葉酸▌，幫妳掌握一切!
就連"成年男女"，都很需要的健康補給!
這是我以前懷孕生子的照片，超級懷念!
雖然現
配方時代葉黃素
每天集中精神寫程式，眼睛真的是...超累的
阿軒我是一位工程師，主要的工作就是寫網站，雖然我很喜歡寫程式，但程式碼密密麻麻，而且又要很集中精神在看它，所以一整天下來，眼睛真的是很疲勞
每天大概到下午的時候，眼睛就會覺得疲勞、痠澀，然後就要很常停下手邊工作來按摩眼睛..........
葉酸是什麼?
葉酸稱作維生素B9是人體內細胞分裂最重要的維生素，對製造出正常紅血球是不可缺少的，屬於一種水溶性維生素，廣泛存在於綠色蔬菜中。https://wowmama.com.hk
孕期葉酸不足，可能會造成懷孕婦女有貧血、暈眩、疲勞的症狀，也有機率導致胎兒神經管缺陷（先天腦部或脊椎發育異常）丶
葉酸是維生素B 群的一員，廣泛存在各種食物裡。人體在製造 DNA 與其他遺傳物質，會用到。國人普遍沒有缺乏的問題，但女性青春期後，應注意攝取是否足夠。
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