這書幫我什麼忙-《被討厭的勇氣》
暴怒情緒是可控制的
很多人在大發雷霆、說了些不禮貌&不得體的話，之後用「失去理智」、「理智斷線」來當藉口，尋求他人原諒。然而，暴怒，其實是一種可控制、可收放自如的情緒，如果你腦中已開始懷疑，試想一個情境：某次大發脾氣時，突然有人打電話來，你是會
1.)緩和一下情緒再接電話
2.)接起電話破口大罵？
暴怒情緒通常是收放自如、可控制的，所以請盡量少讓它出現
我想，前者的票數應該比較多吧
這時，可能又有人跳出來質疑，認為他就是會沒來由的失控暴怒，那這該怎麼解釋呢？
這時，我們就要談談，暴怒的目的性。
暴怒具有目的性
《被討厭的勇氣》提到，暴怒，其實是個「為達目的」的手段。
幾乎所有暴怒都是如此，差別只在於自覺或不自覺而已。
書中有人用餐時被服務生弄髒衣服，破口大罵，事後認為自己當下失去理智，但智者並不這麼認為，他認為：
1.叫罵者並非「受憤怒情緒驅使而大聲吼叫」
2.而是「為了大聲吼叫而憤怒」
3.因為叫罵者想藉由大聲吼叫讓服務生屈服，於是創造了憤怒情緒作為手段。
發怒是個為達目標的一種手段，但往往是下下之策
由此可知，憤怒是可以控制的，否則「若你當時手上有一把刀，難道會對服務生不利嗎？」智者這樣問道。
我也曾在某場比賽後，不禮貌的大罵隊友，事後我歸咎於當天的諸事不順，導致我失去理智，但在閱讀《被討厭的勇氣》後，才知道並非如此。
我的發怒只是為了宣洩失望情緒，同時替表現不佳的自己開脫，尤其我很快就和其他人有說有笑，更證明「情緒失控」不能成為我不禮貌的藉口。
賽後的發怒，目的在宣洩情緒和逃避責任，而非單純的理智斷線
以冷靜取代憤怒
我們該進一步了解，人與人若要好好溝通，幾乎沒有發怒該參與的份，尤其在知道「暴怒是可以控制的」之後。
盡量別再讓這個情緒出現，多以冷靜取代暴怒，冷靜有助於思考，有機會爭取更多，並營造具有智慧的形象；暴怒有損形象，也很難多爭取到什麼，更容易不小心破壞人際關係（如果對象非服務員，而是親友的情況下）。
「想宣洩輸球情緒？不如跟隊友用力擊個掌，誓言下場討回來。」
「用餐被服務生弄髒衣服，就算選擇冷靜面對，依舊能獲得洗衣賠償。」
下一篇再來談談，當遇到暴怒對象時，該怎麼「冷靜」面對。
