中醫學看待脾胃，除了是消化系統，與身體營養吸收相關，還與便秘、腹瀉、身體的肌肉、力氣，甚至於睡眠品質、骨頭...... 等，都有關聯。
本篇透過著名的《脾胃論》所談的觀念，帶大家看為什麼人體的正常排汗很重要，以及為何中醫學很注重五穀雜糧主食（大多是"甘"味的）、辛香料的運用。
長期脾胃虛弱，影響骨頭、關節
留言
留言分享你的想法！
Botree的沙龍
28會員
248內容數
從每天日常飲食吃喝，體會大自然節氣奧妙，輕鬆在生活裡認識中醫～
好日子，從起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情，開始！
• 深入淺出，從黃帝內經、本草綱目等原典導引。
• 真實依春、夏、秋、冬，四季書寫。
• 涵括日常家常菜、食療、藥膳等，生活化而實用。
• 休閒中養生，美食也健康。
• 圖文並茂，從節氣餐桌上拍攝。
Botree的沙龍的其他內容
2023/08/06
夏日的噁心感
夏季不少人經常會明顯感到有胃口差、噁心感 …… 等現象 ，今天要來聊聊原來這些不舒服的感受，與日常飲食相關。
中醫學將噁心感，也稱為 “噁心”，因為看到飲食便有畏惡感、胸口有悶慌不適感。“ 噁心 ” 和 “噫”（噯氣）、“噦”（乾嘔）、呃逆、嘔吐等...
2023/08/06
夏日的噁心感
夏季不少人經常會明顯感到有胃口差、噁心感 …… 等現象 ，今天要來聊聊原來這些不舒服的感受，與日常飲食相關。
中醫學將噁心感，也稱為 “噁心”，因為看到飲食便有畏惡感、胸口有悶慌不適感。“ 噁心 ” 和 “噫”（噯氣）、“噦”（乾嘔）、呃逆、嘔吐等...
2023/08/05
俗稱“代參湯”的「米油」
在這幾年，偶爾都會建議一些過瘦、氣血虛弱、或者大病初癒者，食用一些粥糜。中醫一般稱為「米油」也就是熬粥時上方那層濃稠白糊的米湯、米漿。
「米油」，從中醫學來看，性味甘平，有健脾補腎、利水通淋的好處。一般常以：白米、胚芽米、小米等來熬製米油...
2023/08/05
俗稱“代參湯”的「米油」
在這幾年，偶爾都會建議一些過瘦、氣血虛弱、或者大病初癒者，食用一些粥糜。中醫一般稱為「米油」也就是熬粥時上方那層濃稠白糊的米湯、米漿。
「米油」，從中醫學來看，性味甘平，有健脾補腎、利水通淋的好處。一般常以：白米、胚芽米、小米等來熬製米油...
2023/08/04
紫錐花 Echinacea purpurea，英文名 Purple coneflower ，是北美、歐洲等地家喻戶曉的菊科藥草。常用在呼吸道感染、感冒症狀等的預防與保健。在一般藥局、有機超市等處都可以輕鬆購得紫錐花萃取液、錠劑、膠囊等，還有供日常沖泡的花草茶包，以及牙膏、漱口水...
2023/08/04
紫錐花 Echinacea purpurea，英文名 Purple coneflower ，是北美、歐洲等地家喻戶曉的菊科藥草。常用在呼吸道感染、感冒症狀等的預防與保健。在一般藥局、有機超市等處都可以輕鬆購得紫錐花萃取液、錠劑、膠囊等，還有供日常沖泡的花草茶包，以及牙膏、漱口水...
你可能也想看
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》，我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物；這次活動不僅送出了許多獎勵，也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄，也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》，我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物；這次活動不僅送出了許多獎勵，也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄，也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
西醫認為人會生病可能是因為外來的細菌、病毒、寄生蟲，或遺傳、飲食習慣等所致，但中醫認為人會生病有以下原因──1.六氣轉化為六淫：風、寒、暑、濕、燥、火等六種自然界不同的氣候變化，被稱為「六氣」，只要六氣平衡消長，便能創造出適合生物生的環境，人也就不易生病。但氣候變化異常，六氣不及
西醫認為人會生病可能是因為外來的細菌、病毒、寄生蟲，或遺傳、飲食習慣等所致，但中醫認為人會生病有以下原因──1.六氣轉化為六淫：風、寒、暑、濕、燥、火等六種自然界不同的氣候變化，被稱為「六氣」，只要六氣平衡消長，便能創造出適合生物生的環境，人也就不易生病。但氣候變化異常，六氣不及
「處暑」節氣期間，仍可能有颱風、多雨、高溫等現象。但在「處暑」節氣之後，中醫稱為長夏，主脾胃，五行屬土的時節便過去了，正式進入氣候乾燥，五行屬金，相應於人體肺臟的秋季。在最後的這段「處暑」期間，若遇到濕氣重的天氣，仍要特別注意少喝冰飲，因為此時脾胃功能較虛弱，冰涼 ......
〝
「處暑」節氣期間，仍可能有颱風、多雨、高溫等現象。但在「處暑」節氣之後，中醫稱為長夏，主脾胃，五行屬土的時節便過去了，正式進入氣候乾燥，五行屬金，相應於人體肺臟的秋季。在最後的這段「處暑」期間，若遇到濕氣重的天氣，仍要特別注意少喝冰飲，因為此時脾胃功能較虛弱，冰涼 ......
〝
〝健脾〞的各種常用方法與食材
中醫健脾，主要是使脾的〝運化〞作用能夠正常運作。脾胃的虛弱，需以正常飲食、飲食有節制這些基本方法來修補，特別是老、幼、婦、孺、病後的調養，粥飯是中醫養胃氣的基本。
粳米、鍋粑、蕃薯、芡實、菱角、蓮子、山藥、花生、栗子、蓮藕、香菇、鱸魚 ...
〝健脾〞的各種常用方法與食材
中醫健脾，主要是使脾的〝運化〞作用能夠正常運作。脾胃的虛弱，需以正常飲食、飲食有節制這些基本方法來修補，特別是老、幼、婦、孺、病後的調養，粥飯是中醫養胃氣的基本。
粳米、鍋粑、蕃薯、芡實、菱角、蓮子、山藥、花生、栗子、蓮藕、香菇、鱸魚 ...
長夏初秋，特別需要注重保養的體質
長夏初秋時節，脾土〝喜燥惡濕〞，有些體質者，如氣虛、氣滯、痰濕等體質，特別不宜過度喝水，也要忌寒涼飲食，以免脾土的「升清」功能更加受阻，造成胃脹、食慾不佳、腹瀉等脾虛、水濕內停的症狀，甚至出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流 ......
長夏初秋，特別需要注重保養的體質
長夏初秋時節，脾土〝喜燥惡濕〞，有些體質者，如氣虛、氣滯、痰濕等體質，特別不宜過度喝水，也要忌寒涼飲食，以免脾土的「升清」功能更加受阻，造成胃脹、食慾不佳、腹瀉等脾虛、水濕內停的症狀，甚至出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流 ......
〝五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液〞
—《黃帝內經‧素問‧宣明五氣篇第二十三》
人體孔竅的分泌液，在中醫學來說，與五臟息息相關。在夏季時，我們談過許多”心”與”汗”的關聯；多雨的長夏季節，應合人體以”脾”與”涎”為主。並且，可以依不同的體質情況 ......
〝五臟化液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是謂五液〞
—《黃帝內經‧素問‧宣明五氣篇第二十三》
人體孔竅的分泌液，在中醫學來說，與五臟息息相關。在夏季時，我們談過許多”心”與”汗”的關聯；多雨的長夏季節，應合人體以”脾”與”涎”為主。並且，可以依不同的體質情況 ......
中醫學看待脾胃，除了是消化系統，與身體營養吸收相關，還與便秘、腹瀉、身體的肌肉、力氣，甚至於睡眠品質、骨頭...... 等，都有關聯。
本篇透過著名的《脾胃論》所談的觀念，帶大家看為什麼人體的正常排汗很重要，以及為何中醫學很注重五穀雜糧主食（大多是"甘"味的）、辛香料的運用。
中醫學看待脾胃，除了是消化系統，與身體營養吸收相關，還與便秘、腹瀉、身體的肌肉、力氣，甚至於睡眠品質、骨頭...... 等，都有關聯。
本篇透過著名的《脾胃論》所談的觀念，帶大家看為什麼人體的正常排汗很重要，以及為何中醫學很注重五穀雜糧主食（大多是"甘"味的）、辛香料的運用。
〝健脾養胃〞，與常用食材
中醫健脾，主要是使脾的〝運化〞作用能夠正常運作。脾胃的虛弱，需以正常飲食、飲食有節制這些基本方法來修補，特別是老、幼、婦、孺、病後的調養，粥飯是中醫養胃氣的基本。
粳米、鍋粑、蕃薯、芡實、菱角、蓮子、山藥、花生、栗子、蓮藕、香菇、鱸魚 ......
〝健脾養胃〞，與常用食材
中醫健脾，主要是使脾的〝運化〞作用能夠正常運作。脾胃的虛弱，需以正常飲食、飲食有節制這些基本方法來修補，特別是老、幼、婦、孺、病後的調養，粥飯是中醫養胃氣的基本。
粳米、鍋粑、蕃薯、芡實、菱角、蓮子、山藥、花生、栗子、蓮藕、香菇、鱸魚 ......
長夏時節，脾土〝喜燥惡濕〞，有些體質者，如氣虛、氣滯、痰濕等體質，特別不宜過度喝水，也要忌寒涼飲食，以免脾土的「升清」功能更加受阻，造成胃脹、食慾不佳、腹瀉等脾虛、水濕內停的症狀，甚至出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清涎 ......
長夏時節，脾土〝喜燥惡濕〞，有些體質者，如氣虛、氣滯、痰濕等體質，特別不宜過度喝水，也要忌寒涼飲食，以免脾土的「升清」功能更加受阻，造成胃脹、食慾不佳、腹瀉等脾虛、水濕內停的症狀，甚至出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清涎 ......
有人心中鬱悶，老中醫可能會說它是「肝氣鬱結」，有人半夜起來上好幾次廁所，到了下午又精神萎靡，就會判斷它可能是「腎氣虛」…
我們看某個人很愛生氣，就會說這個人「脾氣」不好，說到這裡，要提一下.........
有人心中鬱悶，老中醫可能會說它是「肝氣鬱結」，有人半夜起來上好幾次廁所，到了下午又精神萎靡，就會判斷它可能是「腎氣虛」…
我們看某個人很愛生氣，就會說這個人「脾氣」不好，說到這裡，要提一下.........
