書籍｜念頭是自己決定的！《我可能錯了》金句分享

人生好像就是會有某幾個時刻，認為自己一事無成，什麼都不是，連一粒宇宙的塵埃都比不上。 

這種可怕的念頭，會在自己都沒發覺的瞬間偷偷侵蝕心靈。

陷入自怨自艾的迴圈時，常常覺得全世界只剩下自己，被濕噠噠、黏糊糊的泥巴巴著，是雨水沖刷泥土混合著樹葉鋪著的一堆爛泥，甩也甩不開。若是雙手一起使勁地把一隻腳掰開，應該還是做得到，但平時練了二頭肌的雙手，卻在這個重要時刻動也動不了，正確的來說，應該是意志控制了肌肉的施展，關節的彎曲，因為聽到了耳邊傳來的聲音，「千萬不要做任何事喔！只要越動，可是會陷的越深呢。」

以上就是一個我平時被念頭支配的情景

常常有這種詭異的想法盤據在我腦海啊（嘆氣

瑞典經濟學家比約恩的著作。

最近我看了《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》這本書，這本書的作者比約恩．納提科原本是一位瑞典的經濟學家，在他事業巔峰之際，選擇出家修行，並且跑到泰國的寺廟擔任森林僧人。書籍的背景十分有戲劇性，確實他本人的故事也非常戲劇化啦！但重點不是擺在他的人生跌宕起伏，吸引我的反而是他在修行之中悟出的道理。

整本書像是自傳一樣，隨著時序，我們可以知道比約恩如何從經濟學家成為森林僧人，而在成為森林僧人後，他陸續到了各地進行修行，在修行的過程中，他也曾有著世俗的煩惱，像是食衣住行、人際關係等，還會有莫名無以名狀的悲傷。即便已經成為僧人，但他還是會為了無數的念頭煩惱、無數的日常瑣事情緒起伏。 

我很喜歡比約恩在書中的寫到的幾段話 

我們無法操控腦海中要跳出哪些念頭。我們只能選擇是否要相信它們。

當悲痛、焦慮或孤獨感襲來時，我可以選擇有意識地呼吸，讓注意力停留在自己身體上，而不是立刻相信大腦拋給我的所有念頭。

當比約恩為人際關係困擾時，他說：

我需要有人討厭我，這樣才能認清：總是想討所有人喜歡，是多麼沒意義。

比約恩也告訴大家所有人都具備放下念頭的能力，取決於自己要不要放下或是相信不相信

我們的心理痛苦主要不是由外部事件引起，而是自己內心發生的事引發的──那些一個又一個湧現、我們可以相信或不信的念頭。

達賴喇嘛也推薦。

這些話看起來很像心靈雞湯對吧？但我覺得這本書有趣的地方就在他不是一本單純的雞湯書，它是一本從第一人稱視角，用自傳的方式記錄成長改變的過程，而且用詞淺顯易懂，不會像是宗教書籍艱深，也不會像心靈類書籍飄渺，好像跟著比約恩走過他的一生一樣。我很喜歡這種自傳寫法，所以雖然現在才看到一半，我就已經迫不及待推薦給大家了。

這本書我是買電子書，網址在這邊：https://moo.im/a/2fxzBQ

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