《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》
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《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk》
📖書籍簡介：
26歲事業有成的比約恩，在即將成為跨國大企業最年輕的財務長時，選擇拋下一切到泰國森林展開17年的出家生活。在森林寺院中，他被授予了稱號Natthiko──意思是「在智慧中成長的人」。
「我可能錯了」這句話，正是比約恩在寺院中汲取到最有智慧的工具，幫他挺過17年後再回瑞典時的憂鬱風暴，以及罹患漸凍症逐漸走向死亡的日子。
在這本讀者給予「一輩子的床頭書」「每一頁都會畫重點的書」等好評如潮的書中，並不是關於宗教，也不是要告訴你如何過生活，更不是要你接受一套新的信仰。它是要幫助你活得更愉快、更自由，而且以清晰明智的方式與自己的思想和情感連結。
📝 作者比約恩帶給我所能理解的感觸是，無論我們體驗到什麼、理解了什麼，都是因為在生活裡、在人生旅途上，需要跟自己的身體、心靈、情緒對話與和諧共處，而做的學習與練習。
對我來說，這就是一本「每一頁都會畫重點的書」，書本章節有畫上我喜歡的文句太多了（我都用鉛筆畫了重點），只節錄一些些想分享的。
🔖本書節錄：
推薦序～阿迪亞香提
智慧並非藉由學習所得來的片段資訊，而是我們透過實際生活經驗掌握的事物。
我們的內心深處都有一股強烈的渴望，想過更自由、有歸屬感和真實的生活。
《我可能錯了》針對的是你內在那個沉定的存在。它是一則提醒——以一種慈愛又富人性的方式提醒你，是誰、是什麼正透過你的雙眼看待這個世界，以及你如何從這樣的視角過生活，也隨著時間逐步提升對事物的關照能力。
內文：
念頭、情緒、身體的知覺——一切都順其自然。
我們很容易就想表現自己的聰明，想讓人印象深刻，以至於忘記了心全然在當下對自己多有幫助。
成功和快樂，是二回事。
人心中的寧靜、平和、安住，不會被一直潛伏的念頭擾亂——這是寶貴的，值得獲得重視。它是一份禮物。
我有著念頭，可是我的念頭不代表我。
刻意、有意識地將自己的注意力轉移到比較沒那麼複雜的事情上，比如呼吸這樣的身體體驗，可以為我們提供一個療癒與充電的喘息空間，遠離內心的混亂。
只有死人的腦袋才會完全休止不動。
我們只需明白，它們只是念頭，並非事實。
當你保持一點距離，就能意識到自己的思維過程，也會明白別人也在處理和你一樣的事，自然而然就更容易注意到人與人之間的共同點，而不是人際間的分歧。
不管怎麼說，我還來得及發現，當悲痛、焦慮或孤獨感襲來時，我可以選擇有意識的呼吸，讓注意力停留在自己身上，而不是立刻相信大腦拋給我的所有念頭。
這是佛陀的第一項禮物。
我開始明白，為什麼佛陀談了這麼多「無常」。沒什麼是恆久不變的，就連最艱困的時期也一樣。
這是佛陀的第二項禮物。
當事情真的變得極為艱難時，試著引導自己的注意力，選擇留意的目標，這是最好的，或許也是我們唯一能做的事。
這是佛陀的第三項禮物。
「不要相信你的每個念頭」，在生活中，幫助我最大的，莫過於這句話了。
人很容易低估自己的念頭帶來的傷害，以及相信那些帶來傷害的念頭，因此為自己製造不少沒必要的精神痛苦。
我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己傷害最大。
有魔法的箴言
阿姜·賈亞薩羅（Ajahn Jayasaro ）：「我可能錯了。」
我可能錯了。如此簡單、如此真實，卻又如此容易忘記。
「可能是，可能不是」
至少我可以說，我一生中擔心的大部分事情，從來都沒發生過。至於大多數確實發生的事，我永遠都無法預料。
我們人類經歷的大多數心理痛苦，都是自願與自己造成的。這是佛陀最重要的發現之一。
所有念頭中，最傷人的就是——我應該有所不同。
在一個人所有的關係中，只有一種是真正伴隨自己一輩子，從第一口氣直到嚥下最後一口氣：那當然就是和自己的關係。
宇宙會回應我們言行背後的意圖。我們發出的東西，最終會回到自己身上。我們看到的世界不是它的樣子。世界是我自己的樣子。所以要成為自己在世界上想見到的樣子。
📔我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課
Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk
✍️作者：比約恩．納提科．林德布勞 , 卡洛琳．班克勒 , 納維德．莫迪里
原文作者：Björn Natthiko Lindeblad, Caroline Bankler, Navid Modiri
譯者： 郭騰堅
🎨繪者： 托馬斯．桑切斯（Tomás Sánchez）
📚出版社：先覺
出版日期：2023/02/01
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如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
英文書名《The Geography of Genius》，可以理解成「天才地理學」，不過這本書涵蓋的層面很廣，更像是側寫什麼樣的社會風氣、文化、環境可以孕育天才。因為天才的誕生除了其個人天賦以外，外在環境的影響同等重要！
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