處方體適能 讓寶貝學的好記的牢
閱讀時間約 1 分鐘
什麼！沒有副作用的聰明藥！？
國際期刊”Nature”在2008年就曾以專論的方式探討體適能對人類帶來的好處，而其中之一就是體適能會促進大腦聰明藥—腦源性神經滋養因子(BDNF)的分泌，顧名思義BDNF就是大腦中分泌可以保護神經元，刺激神經生長的蛋白質；但BDNF作用區域非常多元，俗話說的好，好米難為無巧廚來炊，好的食材也需要一流的廚師才能烹調出最棒的料理，所以BDNF需要搭配適當的練習來作用在合適的神經迴路上才能發揮其最大作用，面對家中寶貝的學習，每個父母希望當然都是寶貝能記的勞，與學習及記憶最有相關的海馬迴(hippocampus) 就是大腦聰明藥作用的其中之一個大腦區域；因此若透過遊戲方式將體適能結合注意力、記憶力更甚至是數字、語言認知的練習，就可以讓寶貝邊玩邊動邊學，體適能活動增加大腦聰明藥—BDNF分泌，透過語言及數字認知的刺激，增加海馬迴與其他大腦網路的連結性，讓寶貝在遊戲中學習，並且記的更穩固。
處方體適能課程剪影
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如果發現累積太多壓力，不妨喝一共「深烘焙綜合咖啡」；如果發現自己過食，就喝一杯「淺烘焙綜合咖啡」。咖啡也有藥效？這本書用藥理的眼光，看待喝咖啡這件事，很有啟發性！
「為什麼那樣的人可以當上主管？」
「難道真的換了位置就會換了腦袋？」
當我們有了以上的疑問，就代表了這個人在目前的職務表現上令人無法苟同，但我們可曾想過在他被升遷之前是否相較之下顯得較為友善討喜？為什麼會有如此顯而易見的差異呢？
美國管理學大師勞倫斯・彼得自創了《彼得原理》，講述的是在階層體系中，員
儘管未得命運眷顧，光的出口久未出現；至少有一首歌，能為我們憂鬱的腳步伴奏。
每天接觸醫藥業,看著醫師,藥師開立處方拿藥,我常思索是否有一種專屬個人的"快樂處方"呢?我們是否在生活中,工作中慢慢探索瞭解屬於自己生活中的小確幸,無關物質或財富多寡都可享受的呢?
每天處理許多待辦事項,追著遠大目標與理想前進時,我們是否也為自己建立生活小儀式,小確呢？
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幫助別人
小號音色圓潤悠長，宛如耳邊吹來一陣慵懶的異國風；思緒飄送遠方之際，聽覺亦隨之醺倒在主音Marías絲絨般迷離的嗓音中。
歌曲沒有為站在十字路口的我們指出前行的方向，卻至少為無處安放的躁動不安找到了宣洩的出口。
上一篇我們說到敏捷、協調與反應能力，這篇將會繼續探討體適能的組成，尚未看過上篇的家長們可以先回頭看 : 點擊我看上集。
用一句話理解體適能 :
「身體為了適應生活、環境等變化的綜合能力」。
有發現其中的意思了嗎?
運動適能包含 :
一、速度
定義
指身體在最短的時間內移動的快慢能力。
重要性
每個人成長過程當中，都曾經測過體適能，但你真的了解它是什麼嗎 ? 大部分的人會認為，它就是很多種運動組合起來的能力測驗，其實這個回答也對了一半。而對於兒童來說，它又有多重要呢 ?
體適能對每個人都非常重要，但幼兒、兒童，在成長階段更是缺一不可。接下來我會從定義 – 重要性 – 運動處方 – 總結，一
症狀：又到了繳房租的日子，掐指一算還有五天薪水才會下來，戶頭的錢根本不夠付啊？——「生活再苦，也要看到你臉上的彩虹。」
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