關於那一段情緒障礙的日子 #3
時好時壞的睡眠與心理，折磨著我。
終於，三級警戒解除了。
Photo by frank mckenna on Unsplash
在當時，朋友其實也正在被情緒障礙折磨著，並且早已開始心理諮商與吃藥。
和他聊過之後，我也思考著是否該試試看心理諮商。
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於是我開始使用中研院的資源之一，園區內的心理諮商服務。
諮商師一步步的帶我打開自己的內心。
我搭配著「正念呼吸」與「自我覺察」來試著放鬆。
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此時，畢業剛好滿一年，第一次的研究所同學會到來。
而我當時不知道，這將成為引發後續的導火線。
看著許多同學「好像」都有自己的目標與不錯的工作。
我陷入了自我懷疑的險境，接著，我的情緒障礙失控了。
-
我開始害怕接觸人群，不論是上班還是買便當，都會刻意想走人少的路。
而假日我只想待在房間裡，哪裡都不想去。
這次，是我把自己關在了小房間裡。
-
終於，我鼓起了勇氣，走進身心科診所。
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2023/09/12築夢人 謝謝你的提點~後來我重拾閱讀後的第一本書就是《無限賽局》，告訴我們跳脫有限賽局的思維，目標改為留在場上持續參加人生馬拉松。我覺得剛出社會之後，如果沒有事先找到想要做的事，很容易陷入自我懷疑的危機中，希望大家都能找到自己想要做的事！
發文者
2023/09/12開光鹹魚 謝謝你的留言～你提到的曬曬太陽、看看大樹其實是很重要也很推薦的事情！情緒障礙嚴重的時候或許人們會感受不到快樂，但是我們若能維持曬太陽、感受自然的習慣，有一天，你會覺得自己慢慢地活了過來。
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快30的年頭，過去三年來就像是從平坡急遽下墜的經歷，也是一段失去自己的日子。
巨大的挫折，由家庭乃至於家族間裂開的縫隙，而後也讓自己不斷地破碎拆解，從身體、心理的超重負荷，一步步抽絲剝繭，將不屬於「我」的部分，釋放。
這是關於我初次體驗心理諮商、以及「青壯世代心理健康支持方案」的實際使用。
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
一名思覺失調症患者在面臨壓力和挑戰時，重新思考人生，並透過同儕支持和復元課程，找到了改善心情和情緒的方法，並希望社會能多給予更多理解和接受。
本篇分享了一個人從情緒溺水中撐起自己的經歷，透過心理諮商的歷程，找到自己內在的力量，最終從諮商室畢業。文章中提到了過去情緒的掙扎，與諮商師的對話，以及最後迎來畢業的心情。整篇文章展現了對愛自己的態度和尋找內在力量的感悟。
當我提問:為何您認為我不需要做諮商呢?醫生淡淡地說:因為你會把自己內心的想法說出來。
身為罹患憂鬱症已經4年的大學生，最近感到心情又到了另一個谷底。我的學校有免費諮商輔導的這項政策，所以我決定報名看看。報名完過了沒多久便接到電話，對方是健康中心的諮商師，他說:已成功收到我的預約，會盡快幫我安排時間
情緒療癒是一個複雜又曲折的旅程，面對和處理情緒是一種挑戰，之所以有些人中斷旅程，甚至有些人會感到卻步，因為這也算是某種程度的自我挑戰
面對內在情緒：情緒療癒需要人們直接面對內在深層的情緒和痛苦，這些情緒可能長時間被壓抑或忽視，當人們開始探索這些情緒時，可能會引發不安和不舒服的感覺，甚至感到害怕
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
當我一個人去諮商，我就知道我要一個人，去面對世界上最難的課題! 自己。
2023/09/02
我一個人獨自前往心理諮商，心情其實非常緊張，有些焦慮，在出發前，我在網路上看了，很多去心理諮商前，應該做什麼準備或是心態調整，看得越多越不知道要做什麼?
當天，早上我先上完了每週六的日文課後，到預
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