關於那一段情緒障礙的日子 #3
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
時好時壞的睡眠與心理，折磨著我。
終於，三級警戒解除了。
Photo by frank mckenna on Unsplash
很感謝我的研究所朋友在這時邀請我去北海岸散散心，隔週又邀請我去宜蘭玩。
在當時，朋友其實也正在被情緒障礙折磨著，並且早已開始心理諮商與吃藥。
和他聊過之後，我也思考著是否該試試看心理諮商。
-
於是我開始使用中研院的資源之一，園區內的心理諮商服務。
諮商師一步步的帶我打開自己的內心。
我搭配著「正念呼吸」與「自我覺察」來試著放鬆。
-
此時，畢業剛好滿一年，第一次的研究所同學會到來。
而我當時不知道，這將成為引發後續的導火線。
看著許多同學「好像」都有自己的目標與不錯的工作。
我陷入了自我懷疑的險境，接著，我的情緒障礙失控了。
-
我開始害怕接觸人群，不論是上班還是買便當，都會刻意想走人少的路。
而假日我只想待在房間裡，哪裡都不想去。
這次，是我把自己關在了小房間裡。
-
終於，我鼓起了勇氣，走進身心科診所。
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一名思覺失調症患者在面臨壓力和挑戰時，重新思考人生，並透過同儕支持和復元課程，找到了改善心情和情緒的方法，並希望社會能多給予更多理解和接受。
本篇分享了一個人從情緒溺水中撐起自己的經歷，透過心理諮商的歷程，找到自己內在的力量，最終從諮商室畢業。文章中提到了過去情緒的掙扎，與諮商師的對話，以及最後迎來畢業的心情。整篇文章展現了對愛自己的態度和尋找內在力量的感悟。
當我提問:為何您認為我不需要做諮商呢?醫生淡淡地說:因為你會把自己內心的想法說出來。
身為罹患憂鬱症已經4年的大學生，最近感到心情又到了另一個谷底。我的學校有免費諮商輔導的這項政策，所以我決定報名看看。報名完過了沒多久便接到電話，對方是健康中心的諮商師，他說:已成功收到我的預約，會盡快幫我安排時間
情緒療癒是一個複雜又曲折的旅程，面對和處理情緒是一種挑戰，之所以有些人中斷旅程，甚至有些人會感到卻步，因為這也算是某種程度的自我挑戰
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2023/09/02
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