監控自我對話 治百病?!

相由心生，或許病也由心生。

疫情過後，口罩解禁，加上入夏日暑熱，口罩不再是出門必需，消毒也不再是闖關活動。各式免疫負債的情況就紛紛脫序演出。

生過兩孩的我已不是健康寶寶，但也從沒想到感冒需要花如此長時間才得以康復。尤其明明沒其他症狀了，就是久咳不癒，直到我突然意識到我的自我對話是：「這次感冒好久喔！怎麼一直還不好了～」我才驚覺自己被身體的現況牽著走了，朝向不太好的方向無法回頭～所以一直在召喚不太好的身體感受，而真實的身體感覺搶走了注意力，不斷讓自己在無意識中重覆詛咒一般。

幸好，及時調整後，我有意識的告訴自己：「感冒快好了。痰愈來愈少了，身體愈來愈有活力。」果然很快的，感冒在二天內就有了明顯的反轉。

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日後回想，其實在感染過新冠後，自己就有個類似的經驗。那時，新冠病毒並沒有對我造成太大的傷害。只是在我咖啡喝後，又加上運動時，出現心悸的症狀。那時，我想「啊～這就是所謂的長新冠吧！」接受了這一念頭後，就時不時會體驗到心的悸動，甚至已到了想就醫的程度。直到有一回，靈光一閃，我對自己說「不，我不是這樣子的，我是健康的。我可以戰勝病毒。」說也神奇，那心悸症狀就幾乎很少了（除了狂飲咖啡趕稿日外）。

別再自我詛咒

一般人很少意識到自己會在無形中會「詛咒」著自己。

或許詛咒一詞有點聳動，但有些情況即是如此。因為所謂的吸引法則，其實是中立的，即無論事物、觀點的正向與否，當事人思及什麼，就必實現什麼，且無論本人是否有意識到。所以平時好好「監控」自我的內心對話，才能阻止自己陷入並不想要的情況，更理想的狀況是透過正面肯定句來創造積極心態，讓自我對話是不斷的吸引心中的美好。

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殘念的是，多數人以為追劇、打電動、吃美食，能讓自己處於歡樂狀態的時光，就能擺脫負面的自我對話。但其實在這些大片時間的間隙中，甚至看似歡樂的當下，潛意識中仍是會閃過或出現令自己感到壓力、不愉快的片段，或者注意力仍在收集著不快的思維。若非刻意的、正面迎向地處理自我負面對話的根源，那些不想要的自我對話就會不經意的持續播放去下⋯⋯。

所以，當不愉快、有負面感受的事物發生，就算不能立即消化。也要等狀況調整到有足夠正向能量時，好好正面對，徹底處理。如此一來，這樣的情緒或記憶才不會成為日後干擾潛意識的種子。