監控自我對話 治百病?!

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘


相由心生,或許病也由心生。

疫情過後,口罩解禁,加上入夏日暑熱,口罩不再是出門必需,消毒也不再是闖關活動。各式免疫負債的情況就紛紛脫序演出。

生過兩孩的我已不是健康寶寶,但也從沒想到感冒需要花如此長時間才得以康復。尤其明明沒其他症狀了,就是久咳不癒,直到我突然意識到我的自我對話是:「這次感冒好久喔!怎麼一直還不好了~」我才驚覺自己被身體的現況牽著走了,朝向不太好的方向無法回頭~所以一直在召喚不太好的身體感受,而真實的身體感覺搶走了注意力,不斷讓自己在無意識中重覆詛咒一般。


幸好,及時調整後,我有意識的告訴自己:「感冒快好了。痰愈來愈少了,身體愈來愈有活力。」果然很快的,感冒在二天內就有了明顯的反轉。

日後回想,其實在感染過新冠後,自己就有個類似的經驗。那時,新冠病毒並沒有對我造成太大的傷害。只是在我咖啡喝後,又加上運動時,出現心悸的症狀。那時,我想「啊~這就是所謂的長新冠吧!」接受了這一念頭後,就時不時會體驗到心的悸動,甚至已到了想就醫的程度。直到有一回,靈光一閃,我對自己說「不,我不是這樣子的,我是健康的。我可以戰勝病毒。」說也神奇,那心悸症狀就幾乎很少了(除了狂飲咖啡趕稿日外)。


別再自我詛咒


一般人很少意識到自己會在無形中會「詛咒」著自己。

或許詛咒一詞有點聳動,但有些情況即是如此。因為所謂的吸引法則,其實是中立的,即無論事物、觀點的正向與否,當事人思及什麼,就必實現什麼,且無論本人是否有意識到。所以平時好好「監控」自我的內心對話,才能阻止自己陷入並不想要的情況,更理想的狀況是透過正面肯定句來創造積極心態,讓自我對話是不斷的吸引心中的美好。



殘念的是,多數人以為追劇、打電動、吃美食,能讓自己處於歡樂狀態的時光,就能擺脫負面的自我對話。但其實在這些大片時間的間隙中,甚至看似歡樂的當下,潛意識中仍是會閃過或出現令自己感到壓力、不愉快的片段,或者注意力仍在收集著不快的思維。若非刻意的、正面迎向地處理自我負面對話的根源,那些不想要的自我對話就會不經意的持續播放去下⋯⋯。


所以,當不愉快、有負面感受的事物發生,就算不能立即消化。也要等狀況調整到有足夠正向能量時,好好正面對,徹底處理。如此一來,這樣的情緒或記憶才不會成為日後干擾潛意識的種子。






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